Health: రాత్రిపూట గోరువెచ్చని పాలు తాగితే చక్కటి నిద్ర మీ సొంతం.. ఎన్నో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.!

పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం అనేది మనలో చాలామందికి ఉండే అలవాటు. మన తల్లిదండ్రులు చిన్ననాటి నుండి..

Milk

Ravi Kiran | Edited By: Anil kumar poka|
Updated on: Oct 16, 2021 | 5:01 PM

పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం అనేది మనలో చాలామందికి ఉండే అలవాటు. మన తల్లిదండ్రులు చిన్ననాటి నుండి రాత్రి భోజనం తర్వాత ‘పసుపు పాలు ‘ లేదా ‘బాదం పాలు’ తాగమని బలవంతం చేయడం మనకు తెలిసిందే. వెచ్చని పాలు మనకు చక్కగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. అలా పాలు తాగితే మంచి నిద్ర ఎందుకు వస్తుంది అని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?

అలా ఎందుకు అనే ప్రశ్నకు జవాబుగా కేసిన్ ట్రిప్టిక్ హైడ్రోలైజేట్ అని పిలువబడే మిల్క్ పెప్టైడ్‌ల మిశ్రమం ఒత్తిడిని తగ్గించి మంచి నిద్రను మరింత ప్రోత్సహిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. అంతే కాదు. అమెరికన్ కెమికల్ సొసైటీ జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీలో ప్రచురితమైన ఒక నివేదిక ప్రకారం శాస్త్రవేత్తలు సీటీహెచ్ లో కొన్ని నిర్దిష్ట పెప్టైడ్‌లను గుర్తించారు. నిద్రను పెంచే సిటీహెచ్ లోని ఇతర కారకాలను అన్వేషించాలని వారు సూచించినట్లు తెలుస్తోంది. వీటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మన మనస్సు శరీరం రిలాక్స్‌ కావడానికి, గాఢ నిద్ర కోసం డిన్నర్ తరువాత వెచ్చని గ్లాసు పాలను తాగడం మంచిది అనిపిస్తోంది. కానీ డైట్ మార్చాలని అనుకున్నపుడు మన ఇంటి వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

గజరాజుకు కోపం వచ్చేసింది.. కారును అమాంతం ఎత్తిపడేసింది.. వైరల్ వీడియో.!

ఈ ఫోటోలలో చిరుతలను గుర్తించండి.. కనిపెట్టడం కష్టమే.. అంత ఈజీ కాదండోయ్!