Summer Health: వేసవిలో తినకూడని ఆహారాలు.. తిన్నారంటే పరుగో పరుగు.. ఆ సమస్యలు తప్పవు..
Summer Health: మారుతున్న కాలానికి అనుగుణంగా ఆహారపు అలవాట్లను అనుసరించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో మండుతున్న వేడి కారణంగా, మనల్ని ఆరోగ్యంగా, శక్తివంతంగా ఉంచడానికి కావలసిన ఆహారాలపై శ్రద్ధ ...
Updated on: May 21, 2023 | 4:10 PM
Summer Health: మారుతున్న కాలానికి అనుగుణంగా ఆహారపు అలవాట్లను అనుసరించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో మండుతున్న వేడి కారణంగా, మనల్ని ఆరోగ్యంగా, శక్తివంతంగా ఉంచడానికి కావలసిన ఆహారాలపై శ్రద్ధ పెట్టడం మరింత అవసరమంట. ఈ క్రమంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని, బదులుగా పుచ్చకాయ, మామిడి వంటి సీజనల్ పండ్లు, వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను తీసుకోవాలని వారు అంటున్నారు. అలా కాకుండా తినకూడని ఆహారాలనే ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. విపరీతమైన విరోచనాలు, వాంతులు, కడుపునొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు తప్పవని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మరి వేసవిలో తినకూడని ఆహారాలేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
వేసవిలో దూరంగా ఉంచవలసనిన ఆహారాలు
వేయించిన ఆహారాలు: డీప్ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ని చూస్తే ఖచ్చితంగా చాలా మందికి నోరు ఊరుతుంది. కానీ వేసవిలో వేయించిన పదార్ధాలు తినడం వల్ల నీరసం, కడుపులో అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
మసాలా వంటకాలు: వేసవిలో కారం ఎక్కువగా ఉండే వంటకాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి అధిక చెమట పట్టవచ్చు. చల్లగా, సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి వేసవి నెలలలో తేలికపాటి రుచులు, మసాలా దినుసులను ఎంచుకోండి.
కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్: కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ రిఫ్రెష్ రుచి వేసవిలో మీ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ పానీయాలలో అధిక స్థాయి చక్కెర, అర్టిఫిషియల్ రంగులు, రుచులు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి కానేకాదు. వీటికి బదులుగా నీరు, తాజా పండ్ల రసాలు లేదా హెర్బల్ టీ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోండి.
డెజర్ట్స్: క్రీమీ డెజర్ట్లు వేసవి వేడి సమయంలో మీకు బరువుగా మరియు ఉబ్బిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. తాజా పండ్ల సలాడ్లు, ఘనీభవించిన పెరుగు లేదా సోర్బెట్లు వంటి తేలికపాటి ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోండి.
రెడ్ మీట్: వేసవిలో రెడ్ మీట్ వంటకాలు తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది. ఇంకా శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా పెంచుతుంది. అందువల్ల దీనికి బదులుగా చేపలు, చికెన్ లేదా ఆకుకూరలను తినడం మంచిది. ఇందులోని ప్రోటీన్ మీ జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ఇంకా శరీరంలో అధిక వేడి లేకుండా దానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
కెఫిన్: కెఫిన్ వేసవిలో మూత్రవిసర్జన ఎక్కువగా జరిగేలా పనిచేస్తుంది, ఫలితంగా డీహైడ్రేషన్కు దారితీస్తుంది. అందువల్ల కెఫీన్ తీసుకోవడాన్ని తగ్గించడం లేదా బదులుగా హెర్బల్ టీలు, తాజా పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం చాలా మంచిది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
