Diabetes: పెరుగును ఇలా తింటే మధుమేహం తగ్గుతుంది..యూఎస్‌ పరిశోధకుల కీలక విషయాలు

కొందరికి పెరుగు లేకుంటే భోజనం పూర్తికాదు. పెరుగు తింటే లావు అవుతుందనే అపోహ కొంతమందిలో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, పెరుగు సాధారణ వినియోగం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మైక్రోబయోటా, ఆరోగ్య వ్యవస్థను మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. వైద్యుల ప్రకారం, ఎటువంటి అదనపు సువాసన లేకుండా సాధారణ పెరుగును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగులు మధుమేహం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అయితే పెరుగు మధుమేహ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది. అయినప్పటికీ మార్చిలో యూఎస్‌ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) పెరుగు తినడం వల్ల టైప్-2 డయాబెటిస్ (T2D) ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అధికారికంగా పేర్కొంది. వారానికి కనీసం మూడు సార్లు పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల సాధారణ జనాభాలో టైప్‌ -2 డయాబెటిస్‌ ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనం తెలిపింది. డయాబెటీస్ అండ్‌ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, క్లినికల్ రీసెర్చ్ అండ్‌ రివ్యూస్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఈ విషయాన్ని వెల్లడించింది.

దీని గురించి IANS తో మాట్లాడుతూ, సర్ గంగా రామ్ హాస్పిటల్ ప్రిన్సిపల్ డైటీషియన్ వందనా వర్మ, రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి పెరుగు ఆమోదం పొందింది. ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని మరింతగా మెరుగు పరుస్తుందని వెల్లడించారు. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లతో కూడిన సమతుల్య ఆహారంలో పెరుగు తినడం మంచి ఎంపిక. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంతో పాటు, డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడం, తగ్గించడం చాలా కీలకమని ఆహార నిపుణులు తెలిపారు. మధుమేహంతో పోరాడడమే కాకుండా పెరుగులో ఉండే లాక్టోబాసిల్లస్ కేసీ, స్ట్రెప్టోకోకస్ థర్మోఫిలస్, బిఫిడోబాక్టీరియం జాతులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, ఊబకాయాన్ని తగ్గించి కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)