పాలు, పాల పదార్ధాలు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. వీరు మాత్రం పాల ఉత్పత్తులకు వీలైనంత దూరంగా ఉండడం మేలు.. ఎందుకంటే..

పాలలో పుష్కలంగా పోషకాలు ఉన్నాయి అందువల్ల పాలు సంపూర్ణ ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. అదే సమయంలో పాలు, పెరుగు, వెన్న , జున్ను వంటి పాల ఉత్పత్తులలో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే కొందరు వ్యక్తులు పాలు దాని ఉత్పత్తులను తినడం మానుకోవాలి. లేకుంటే పాలు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే బదులు హాని కలిగించవచ్చు. ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేయడంతో సహా అనేక విధాలుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి. అయితే పాలు, దాని ఉత్పత్తులకు ఏ వ్యక్తులు దూరంగా ఉండాలో ఈ రోజు తెలుసుకుందాం..

పాలు, పాల పదార్ధాలు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. వీరు మాత్రం పాల ఉత్పత్తులకు వీలైనంత దూరంగా ఉండడం మేలు.. ఎందుకంటే..
Dairy Products
Follow us

|

Updated on: May 14, 2024 | 5:14 PM

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజువారీ ఆహారంలో పాలను చేర్చుకోవాలని చెబుతారు. పాలు పిల్లలతో పాటు పెద్దల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతున్నాయి. ఎందుకంటే పాలలో పుష్కలంగా పోషకాలు ఉన్నాయి అందువల్ల పాలు సంపూర్ణ ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. అదే సమయంలో పాలు, పెరుగు, వెన్న , జున్ను వంటి పాల ఉత్పత్తులలో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే కొందరు వ్యక్తులు పాలు దాని ఉత్పత్తులను తినడం మానుకోవాలి. లేకుంటే పాలు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే బదులు హాని కలిగించవచ్చు.

పాలు, పెరుగు, పన్నీర్ ఈ మూడింటిలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ B12, విటమిన్ A, విటమిన్ D, జింక్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేయడంతో సహా అనేక విధాలుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి. అయితే పాలు, దాని ఉత్పత్తులకు ఏ వ్యక్తులు దూరంగా ఉండాలో ఈ రోజు తెలుసుకుందాం..

లాక్టోస్ అంటే అలెర్జీ ఉన్నవారు పాలకు దూరంగా ఉండాలి: లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి పాలు తాగిన తర్వాత అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. అలాంటి వారు పాలతో పాటు పన్నీర్ కు దూరంగా ఉండాలి. అయితే పెరుగు తీసుకోవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి

గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి: గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడేవారు ఫుల్ ఫ్యాట్ పాలు, దీనితో తయారు చేసిన ఉత్పత్తులను తినకూడదు. లేకుంటే అవి శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. అయితే, పాలు, జున్ను లేదా పెరుగు పూర్తిగా మానేయడానికి బదులుగా.. మితంగా పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలి.

ఈ మందులను తీసుకుంటే, పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోకండి: బిస్ఫాస్ఫోనేట్ మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు పాలు లేదా దాని ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం తగ్గించాలి. వాస్తవానికి.. ఇవి ఎముకల సాంద్రత కోల్పోకుండా నిరోధించడానికి ఉపయోగించే మందులు. ఈ మందులను ఎముకల వ్యాధి, బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఎముకల ఫ్రాక్చర్ వంటి సమస్యల నివారణకు ఉపయోగిస్తారు. అందువల్ల ఈ కాలంలో పాలు లేదా ఇతర పాల ఉత్పత్తులను వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

అనుమానాస్పదంగా ఆగిన రెడ్ కలర్ కారు.. డోర్లు ఓపెన్ చేస్తే..
అనుమానాస్పదంగా ఆగిన రెడ్ కలర్ కారు.. డోర్లు ఓపెన్ చేస్తే..
ఈ సినిమాను పైరసీ చెయ్యలేరు .. సవాల్ విసిరిన నరేష్
ఈ సినిమాను పైరసీ చెయ్యలేరు .. సవాల్ విసిరిన నరేష్
ఆ పథకంలో వేలల్లో పెట్టుబడితో కోట్లల్లో రాబడి..కానీ వారికి మాత్రమే
ఆ పథకంలో వేలల్లో పెట్టుబడితో కోట్లల్లో రాబడి..కానీ వారికి మాత్రమే
కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!
కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!
‘చీరమీను’ రుచి అదిరేను.. మీకు తెలుసా ఈ చేపల గురించి
‘చీరమీను’ రుచి అదిరేను.. మీకు తెలుసా ఈ చేపల గురించి
అక్బరుద్దీన్‌కు సీఎం రేవంత్ రెడ్డి బంపర్ ఆఫర్.. వీడియో చూశారా..
అక్బరుద్దీన్‌కు సీఎం రేవంత్ రెడ్డి బంపర్ ఆఫర్.. వీడియో చూశారా..
వానొచ్చింది.. ఊరు మురిసింది..! గాడిదల నోరు తీపి చేస్తూ సంబరాలు..
వానొచ్చింది.. ఊరు మురిసింది..! గాడిదల నోరు తీపి చేస్తూ సంబరాలు..
కీలక గ్రహాలు అనుకూలం.. ఆ రాశుల వారి ఆదాయం దినదినాభివృద్ధి..!
కీలక గ్రహాలు అనుకూలం.. ఆ రాశుల వారి ఆదాయం దినదినాభివృద్ధి..!
18ఏళ్లకే పెళ్లైంది.. 20 ఏళ్లకే తలైంది.. ఇప్పుడు కోట్లల్లో సంపాదన.
18ఏళ్లకే పెళ్లైంది.. 20 ఏళ్లకే తలైంది.. ఇప్పుడు కోట్లల్లో సంపాదన.
మరికొన్ని గంటల్లో భారత్- శ్రీలంక మ్యాచ్.. ఆస్పత్రిలో కీలక ప్లేయర్
మరికొన్ని గంటల్లో భారత్- శ్రీలంక మ్యాచ్.. ఆస్పత్రిలో కీలక ప్లేయర్