పాలు, పాల పదార్ధాలు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. వీరు మాత్రం పాల ఉత్పత్తులకు వీలైనంత దూరంగా ఉండడం మేలు.. ఎందుకంటే..

పాలలో పుష్కలంగా పోషకాలు ఉన్నాయి అందువల్ల పాలు సంపూర్ణ ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. అదే సమయంలో పాలు, పెరుగు, వెన్న , జున్ను వంటి పాల ఉత్పత్తులలో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే కొందరు వ్యక్తులు పాలు దాని ఉత్పత్తులను తినడం మానుకోవాలి. లేకుంటే పాలు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే బదులు హాని కలిగించవచ్చు. ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేయడంతో సహా అనేక విధాలుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి. అయితే పాలు, దాని ఉత్పత్తులకు ఏ వ్యక్తులు దూరంగా ఉండాలో ఈ రోజు తెలుసుకుందాం..

పాలు, పాల పదార్ధాలు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. వీరు మాత్రం పాల ఉత్పత్తులకు వీలైనంత దూరంగా ఉండడం మేలు.. ఎందుకంటే..
Dairy Products
Follow us

|

Updated on: May 14, 2024 | 5:14 PM

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజువారీ ఆహారంలో పాలను చేర్చుకోవాలని చెబుతారు. పాలు పిల్లలతో పాటు పెద్దల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతున్నాయి. ఎందుకంటే పాలలో పుష్కలంగా పోషకాలు ఉన్నాయి అందువల్ల పాలు సంపూర్ణ ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. అదే సమయంలో పాలు, పెరుగు, వెన్న , జున్ను వంటి పాల ఉత్పత్తులలో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే కొందరు వ్యక్తులు పాలు దాని ఉత్పత్తులను తినడం మానుకోవాలి. లేకుంటే పాలు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే బదులు హాని కలిగించవచ్చు.

పాలు, పెరుగు, పన్నీర్ ఈ మూడింటిలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ B12, విటమిన్ A, విటమిన్ D, జింక్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేయడంతో సహా అనేక విధాలుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి. అయితే పాలు, దాని ఉత్పత్తులకు ఏ వ్యక్తులు దూరంగా ఉండాలో ఈ రోజు తెలుసుకుందాం..

లాక్టోస్ అంటే అలెర్జీ ఉన్నవారు పాలకు దూరంగా ఉండాలి: లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి పాలు తాగిన తర్వాత అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. అలాంటి వారు పాలతో పాటు పన్నీర్ కు దూరంగా ఉండాలి. అయితే పెరుగు తీసుకోవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి

గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి: గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడేవారు ఫుల్ ఫ్యాట్ పాలు, దీనితో తయారు చేసిన ఉత్పత్తులను తినకూడదు. లేకుంటే అవి శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. అయితే, పాలు, జున్ను లేదా పెరుగు పూర్తిగా మానేయడానికి బదులుగా.. మితంగా పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలి.

ఈ మందులను తీసుకుంటే, పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోకండి: బిస్ఫాస్ఫోనేట్ మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు పాలు లేదా దాని ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం తగ్గించాలి. వాస్తవానికి.. ఇవి ఎముకల సాంద్రత కోల్పోకుండా నిరోధించడానికి ఉపయోగించే మందులు. ఈ మందులను ఎముకల వ్యాధి, బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఎముకల ఫ్రాక్చర్ వంటి సమస్యల నివారణకు ఉపయోగిస్తారు. అందువల్ల ఈ కాలంలో పాలు లేదా ఇతర పాల ఉత్పత్తులను వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!