White Sugar: తియ్యగా ఉండే వైట్ షుగర్ ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా? నిపుణుల సీరియస్ వార్నింగ్
శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి గ్లూకోజ్ అవసరమే. అయితే గ్లూకోజ్ పొందడానికి వైట్ షుగర్ ప్రత్యామ్నాయం కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
Updated on: Nov 05, 2022 | 9:39 PM
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అధిక కేలరీలు శరీరంలో కొవ్వు స్థాయులను పెంచుతాయి. ఇక శుద్ధి చేసిన చక్కెర కూడా శరీరానికి ఎంతో హానికరం. బరువు అదుపులో ఉండాలనుకునే వారికి ఈ చక్కెర మరింత ప్రమాదం. సాధారణంగా నిపుణులు శరీరంలో చక్కెర లోపాన్ని తీర్చడానికి చక్కెరకు బదులుగా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం బెల్లం ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే శుద్ధి చేసిన చక్కెర ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగించే ఆహారం. శరీరానికి శక్తిని పొందడానికి గ్లూకోజ్ అవసరమని, అయితే గ్లూకోజ్ పొందడానికి చక్కెరను ప్రాసెస్ చేయడం సరైన మార్గం కాదంటున్నారు నిపుణులు. ఇక శరీరానికి అవసరమైన చక్కెర గ్లూకోజ్. ఇది శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు తయారవుతుంది. ఇది కడుపు, చిన్న ప్రేగు ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల అవుతుంది. ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ శరీరంలో ముఖ్యమైనది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్ణయిస్తుంది. శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయకపోతే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికమవుతాయి. ఇది డయాబెటిక్ సమస్యలను మరింత తీవ్రం చేస్తుంది.
వైట్ షుగర్ తినడం వల్ల శరీరంలో క్యాలరీలు పెరిగి ఊబకాయం పెరుగుతుంది. ఊబకాయానికి చక్కెర ప్రధాన కారకంగా పరిగణిస్తారు. శుద్ధి చేసిన చక్కెర టైప్ 2 మధుమేహం, అలాగే గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది. ఇక షుగర్ ప్రాసెసింగ్ ఇన్సులిన్ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను ప్రేరేపిస్తుంది. అందుకే మోతాదుకు మించి షుగర్ తీసుకోకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మహిళలు రోజుకు 6 టీస్పూన్ల కంటే ఎక్కువ చక్కెరను తినకూడదు. అలాగే పురుషులు రోజుకు 9 టీస్పూన్ల కంటే ఎక్కువ చక్కెరను తినకూడదని సూచిస్తున్నారు.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
