కివి పండ్లతో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..! ఈ పండ్లలో ఎన్ని పోషకాలు ఉన్నాయో తెలుసా..?
కివి పండ్లు ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండు. వీటిని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కివి పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
Updated on: Feb 13, 2025 | 8:24 PM
కివి పండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. కివీ పండ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఆ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రోగనిరోధక శక్తి
కివీలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ విటమిన్ సి లో 230 శాతం కలిగి ఉంది. ఈ పండు ప్రతి కొరుకులో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.
రక్తపోటు తగ్గింపు
కివీలో రక్తపోటును తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడటం ద్వారా విటమిన్ సి ని అందించడం ద్వారా కివీఫ్రూట్ స్ట్రోక్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణక్రియ
కివీలో అధిక మొత్తంలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఫైబర్ మలబద్ధకం, అనేక రకాల జీర్ణశయాంతర సమస్యలు, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆస్తమాకు కివి
కివీలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కొంతమంది ఆస్తమా రోగులలో శ్వాస సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడంతో సంబంధం కలిగి ఉంది. ఇది ముఖ్యంగా పిల్లలకు వరం.. వారు కివి వినియోగం ద్వారా ఎక్కువగా ప్రయోజనం పొందుతున్నట్లు కనిపిస్తారు.
కంటి ఆరోగ్యం
ఇతర ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్, ఖనిజాలతో నిండిన పండ్లు, కూరగాయలతో పాటు తీసుకున్నప్పుడు కివిఫ్రూట్లో కనిపించే అధిక స్థాయి యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్లు, కెరోటినాయిడ్స్ కంటి వ్యాధిని నివారించడానికి మొత్తం కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
