World Heart Day 2025: అలర్ట్.. గుండెపోటు ప్రమాదం వీరిలోనే ఎక్కువట.. జాగ్రత్త మరి..

ప్రస్తుత కాలంలో.. ముఖ్యంగా యువతలో గుండెపోటు కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం.. ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా 18 మిలియన్ల మంది గుండె సంబంధిత సమస్యల కారణంగా మరణిస్తున్నారు.. వీటిలో గుండెపోటు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. దీనికి ప్రధాన కారణాలు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, మానసిక ఒత్తిడి, ధూమపానం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం.. జంక్ ఫుడ్ నిరంతరం తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం కూడా గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. దీనితో పాటు, జన్యుపరమైన అంశాలు అంటే కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉండటం కూడా ప్రమాదాన్ని అనేక రెట్లు పెంచుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రాజీవ్ గాంధీ హాస్పిటల్‌లోని కార్డియాలజీ విభాగానికి చెందిన డాక్టర్ అజిత్ జైన్ వివరిస్తూ.. గుండెపోటుకు ముందు, శరీరం కొన్ని ముందస్తు సంకేతాలను ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుందని.. వీటిని విస్మరించడం ప్రమాదకరం.. అన్నారు. అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో ఛాతీ ఒత్తిడి లేదా బిగుతు, ఎడమ చేయి, మెడ లేదా దవడలో నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, చెమట పట్టడం, తలతిరగడం వంటివి ఉంటాయి. కొంతమందిలో, ఛాతీ బరువు లేదా బలహీనత వంటి లక్షణాలు తేలికపాటివి కావచ్చు.. దీనిని తరచుగా గ్యాస్ లేదా అసిడిటీగా విస్మరిస్తారు. మహిళల్లో గుండెపోటు లక్షణాలు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు, అంటే వెన్ను లేదా కడుపు నొప్పి, వికారం – అసాధారణ అలసట. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ముందస్తుగా గుర్తించడం, సకాలంలో చికిత్స చేయడం వల్ల ప్రాణాలను కాపాడవచ్చని.. జైన్ వివరించారు.

గుండెపోటు ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది ?

వృద్ధులు:

వయసు పెరిగే కొద్దీ సిరల్లో కొవ్వు పేరుకుపోవడం, రక్త ప్రవాహంలో అడ్డంకులు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుందని డాక్టర్ అజిత్ జైన్ అన్నారు.

అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం ఉన్న రోగులు:

ఈ వ్యాధులు గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.. దీని కారణంగా గుండె కండరాలు బలహీనపడతాయి.

ధూమపానం – మద్యం తాగే వారు:

నికోటిన్ – ఆల్కహాల్ రెండూ సిరలను సంకోచిస్తాయి.. ఇది రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

ఊబకాయం ఉన్నవారు:

శరీరంలో అధిక కొవ్వు కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు స్థాయిలను పెంచుతుంది.. ఇది గుండెపోటుకు ప్రధాన ప్రమాద కారకం.

గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర:

జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల కూడా ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఒత్తిడితో కూడిన – నిశ్చల జీవనశైలి ఉన్నవారు :

నిరంతర మానసిక ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం కూడా గుండెపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

ఈ కారణాలను అర్థం చేసుకుని, సకాలంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి

ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడవండి లేదా వ్యాయామం చేయండి.

ఆరోగ్యకరమైన – తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి.

ధూమపానం – మద్యం తాగడం మానేయండి.

మీ రక్తపోటు, చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీ చేసుకోండి.

ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ధ్యానం చేయండి, తగినంత నిద్ర పొందండి.

కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉంటే, క్రమం తప్పకుండా గుండె పరీక్షలు చేయించుకోండి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..