Methi Water: మెంతుల నీటితో షుగర్‌ కంట్రోల్‌..! దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి..

డయబెటీస్ (మధుమేహం)తో బాధపడేవారు రోజూ మెంతుల నీటిని తాగితే చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.

Methi Water: మెంతుల నీటితో షుగర్‌ కంట్రోల్‌..! దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి..
Methi Water
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Aug 22, 2022 | 12:22 PM

Methi water can control diabetes: మెంతులలో అనేక ఔషధగుణాలు ఉన్నాయని మనందరికీ తెలిసిందే. అందుకే మెంతుల్ని పచ్చళ్లు, పుసులులు, పోపుల్లో ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. వాటిని డైరెక్టుగా వాడినా, నానబెట్టి వాడినా, మెలకల రూపంలో తీసుకున్నా… పొడి చేసి వాడినా… ఎలాగైనా ప్రయోజనమే. మెంతి గింజల్లో శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు, విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందిస్తాయి. మెంతులు చర్మం మెరిసేలా చేయడంలో, జట్టు పెరిగేందుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.ఇకపోతే, ఉదయం పరగడుపున మెంతి గింజల నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపుతుంది. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్న వారికి ఎంతగానో మేలు జరుగుతుంది. ఆ ఉపయోగాలేంటో తెలుసుకుందాం..

డయబెటీస్ (మధుమేహం)తో బాధపడేవారు రోజూ మెంతుల నీటిని తాగితే చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. మధుమేహం అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేదిస్తున్న ఒక సాధారణ అనారోగ్య సమస్య. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను సృష్టించలేకపోవడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. వ్యాధిని దాని ప్రాథమిక మూలంలోనే నియంత్రించుకోవటానికి.. వైద్యులు, నిపుణులు వివిధ రకాల ఆహార,జీవనశైలి నియమాలను సూచించారు. చక్కెరతో కూడిన ఆహారాలు, పానీయాలను నివారించడం కాకుండా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. అందులో భాగంగానే మెంతి నీరు కూడా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మేలు చేస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నిపుణులు సూచించిన పానీయం.. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో,దీర్ఘకాలంలో మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

బెంగళూరుకు చెందిన ప్రముఖ డైటిషీయన్‌ డాక్టర్ల మాట్లాడుతూ..రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మెంతులు అద్భుతమైనవి. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. మెంతి గింజల్లో కరిగే ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, అంటే అవి చక్కెర శోషణను నెమ్మదిస్తాయి. ఇందులో సోడియం, జింక్, ఫాస్పరస్, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్లు ఎ, బి, సి వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో ప్రొటీన్లు, స్టార్చ్, షుగర్, ఫాస్పోరిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడమే కాకుండా, బరువును తగ్గిస్తుంది మరియు అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

మెంతి నీటిని తయారు చేయడానికి, ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. విత్తనాలను జల్లెడ పట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీటిని త్రాగాలి. ఏ ఇతర ఆహారపదార్థాలు తీసుకోకుండా,ఉదయాన్నే నేరుగా ఈ మెతి వాటర్‌ తీసుకుంటే ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

మరిన్ని హెల్త్ బెనిఫిట్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

దేవుడి ఉంగరాలు ధరిస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు మీ కోసమే!
దేవుడి ఉంగరాలు ధరిస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు మీ కోసమే!
ఆస్పత్రి బెడ్‌పై స్టార్ యాంకర్ స్రవంతి.. 40 రోజులుగా నరకమంటూ..
ఆస్పత్రి బెడ్‌పై స్టార్ యాంకర్ స్రవంతి.. 40 రోజులుగా నరకమంటూ..
నిద్ర లేమి సమస్యకు బెస్ట్ మెడిసిన్ ఈ పానీయాలు.. ట్రై చేసి చూడండి
నిద్ర లేమి సమస్యకు బెస్ట్ మెడిసిన్ ఈ పానీయాలు.. ట్రై చేసి చూడండి
Video: విరాట్‌ను చూసేందుకు చెట్లు ఎక్కిన అభిమానులు
Video: విరాట్‌ను చూసేందుకు చెట్లు ఎక్కిన అభిమానులు
హోండా కార్లపై తగ్గింపుల జాతర.. ఆ మోడల్స్‌పై నమ్మలేని ఆఫర్స్
హోండా కార్లపై తగ్గింపుల జాతర.. ఆ మోడల్స్‌పై నమ్మలేని ఆఫర్స్
ఇండియాలోనే ఉన్నానా.. నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్!
ఇండియాలోనే ఉన్నానా.. నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్!
ఆ స్టార్ హీరోను నమ్మి లక్షల్లో నష్టపోయాను..
ఆ స్టార్ హీరోను నమ్మి లక్షల్లో నష్టపోయాను..
ఆ డీఎస్సీ అభ్యర్థులకు ధ్రువపత్రాల పునఃపరిశీలన.. విద్యాశాఖ వెల్లడి
ఆ డీఎస్సీ అభ్యర్థులకు ధ్రువపత్రాల పునఃపరిశీలన.. విద్యాశాఖ వెల్లడి
హైకొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా..? ఈ 4 పదార్థాలను అస్సలు తినకండి
హైకొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా..? ఈ 4 పదార్థాలను అస్సలు తినకండి
కార్తీకపౌర్ణమి రోజున ఈ పరిహారాలు చేయండి.. లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహం..
కార్తీకపౌర్ణమి రోజున ఈ పరిహారాలు చేయండి.. లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహం..
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.