మహిళలూ.. మీకు ఈ సమస్యలు ఉంటే ఉదయాన్నే పరగడుపున ఖాళీ కడుపుతో ఈ మూడు ఆకులు తినండి.

పీరియడ్స్ సమయంలో చాలా మంది తీవ్రమైన పొత్తికడుపు నొప్పి, చేతులు, కాళ్లు తిమ్మిర్లు, అసాధారణ రక్త ప్రవాహం, మానసిక కల్లోలం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.

Women Health

Madhavi | Edited By: Ravi Kiran

Updated on: Jun 01, 2023 | 9:00 AM

పీరియడ్స్ సమయంలో చాలా మంది తీవ్రమైన పొత్తికడుపు నొప్పి, చేతులు, కాళ్లు తిమ్మిర్లు, అసాధారణ రక్త ప్రవాహం, మానసిక కల్లోలం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల మహిళల్లో ఇలాంటి సమస్యలు వస్తాయి. కొన్నిసార్లు దీర్ఘకాలంలో మహిళలు PCOS, థైరాయిడ్, మధుమేహం, గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు వంటి హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి సమస్యలను కూడా చూడవచ్చు. అలాంటి సందర్భాల్లో ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ ఆకులను తింటే ఈ సమస్యలు నయమవుతాయని పోషకాహార నిపుణుడు మన్ ప్రీత్ చెబుతున్నారు.

తులసి ఆకులు:

ఇవి కూడా చదవండి

తులసిలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్నాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిరూపించవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది అడాప్టోజెనిక్ హెర్బ్, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని శాంతింపజేస్తుంది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

తులసి టీ:

ఉదయాన్నే తులసిని తినడానికి సులభమైన మార్గం తులసి టీ తాగడం. మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం పాల టీకి బదులుగా తులసి టీ తాగవచ్చు. మీరు టీ పాన్‌లో 200ml నీరు 8 నుండి 10 తులసి ఆకులను మరిగించాలి. నీరు కొద్దిగా తగ్గే వరకు మరిగించాలి. దీన్ని జల్లెడ పట్టి తేనె కలిపి తాగాలి.

కొత్తిమీర:

ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపే సహజమైన డిటాక్స్ డ్రింక్. ఇది సహజ మూత్రవిసర్జన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి, శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కొత్తిమీర ఆకులను తీసుకోవడం మహిళలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

దీన్ని ఎలా వినియోగించాలి?

200 మిల్లీలీటర్ల నీటిలో కొన్ని కొత్తిమీర ఆకులు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, చిటికెడు రాళ్ల ఉప్పును గ్రైండ్ చేయండి. ఈ రసాన్ని ఒక గ్లాసులో తీసుకుని తాగండి.

కరివేపాకు:

కరివేపాకు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిరూపించవచ్చు. ఇది ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్‌తో పాటు అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. స్త్రీల శరీర వాపు, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

కరివేపాకును ఎలా తీసుకోవాలి?

4 నుండి 5 కరివేపాకులను బాగా కడిగిన తర్వాత ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నమలవచ్చు. మీరు 200 మి.లీ నీటిలో 8 నుండి 10 కరివేపాకులను మరిగించి, ఈ నీటిని వడపోసి త్రాగవచ్చు. కరివేపాకును గ్రైండ్ చేసిన తర్వాత, దాని సారం తాగవచ్చు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం