వామ్మో.. బరువు పెరిగితే క్యాన్సర్ వస్తుందా.. ఈ విషయం తెలిస్తే షాకవ్వాల్సిందే

కొంచెం బరువు పెరగడం వల్ల ఏం అవుతుందని మనం నిర్లక్ష్యం చేస్తూ ఉంటాము. కానీ ఈ కొంచెం బరువు కూడా మన శరీరంలో నిశ్శబ్దంగా అనేక తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు పునాది వేయవచ్చు. కేవలం మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా ఊబకాయం క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు కూడా ఎలా దారితీస్తుందో నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.

కొవ్వు పెరిగే కొద్దీ.. క్యాన్సర్ ప్రమాదం ఎలా పెరుగుతుంది?

శరీరంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోవడం మొదలైనప్పుడు, లోపల రెండు అత్యంత హానికరమైన ప్రక్రియలు ప్రారంభమవుతాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలకు నేరుగా సహాయపడతాయి:

హార్మోన్ల అసమతుల్యత

అధిక బరువు ఉన్నవారిలో కొవ్వు కణాలు ఈస్ట్రోజెన్, ఇన్సులిన్ వంటి అదనపు హార్మోన్లను విడుదల చేస్తాయి. ఈ హార్మోన్లు క్యాన్సర్ కణాలకు పెరుగుదల హార్మోన్ల లాగా పనిచేస్తాయి. దీని అర్థం ఏమిటంటే.. మీరు ఎంత ఎక్కువ బరువు పెరిగితే, క్యాన్సర్ కణాలు అంత వేగంగా, సులభంగా పెరిగేందుకు అవకాశం పెరుగుతుంది.

కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు హార్మోన్లపై ఆధారపడతాయి, కాబట్టి ఈ అసమతుల్యత ప్రమాదాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక వాపు

ఊబకాయం వల్ల కొవ్వు కణజాలం పెరిగి, అది తేలికపాటి వాపుకు కారణమవుతుంది. ఈ వాపు నెమ్మదిగా దీర్ఘకాలిక వాపుగా మారుతుంది. ఈ దీర్ఘకాలిక వాపు శరీరంలోని సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. వాటిని మారుస్తుంది. ఫలితంగా క్యాన్సర్ కణాలు వృద్ధి చెందడానికి అవసరమైన స్పేస్ అక్కడ ఏర్పడుతుంది.

బరువు పెరగడాన్ని ఎందుకు విస్మరించకూడదు..?

“నేను కొంచెం బరువు పెరిగాను, పర్వాలేదు” అని అనుకోవడం ప్రమాదకరం. శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం అనేది నిశ్శబ్దంగా జరిగే ప్రక్రియ. ఇది బయటి నుంచి వెంటనే కనిపించకపోయినా.. లోపల మన కణాలను, హార్మోన్ల వ్యవస్థను మార్చడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ చిన్న మార్పులే కాలక్రమేణా పెద్ద అనారోగ్యాలుగా మారతాయి.

మీ రక్షణ కోసం ఏమి చేయాలి..?

క్యాన్సర్, ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి మీ బరువును నియంత్రించడం అత్యవసరం. దీని కోసం ఈ నాలుగు ముఖ్య సూత్రాలను పాటించండి

సమతుల్య ఆహారం: వేయించిన, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు చురుకుగా నడవడం లేదా యోగా వంటి వ్యాయామాలు చేయడం ప్రయోజనకరం.

అదుపులో బరువు: మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ని తరచుగా చెక్ చేస్తూ, ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉండేలా చూసుకోండి.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: అధిక ఒత్తిడి హార్మోన్ల అసమతుల్యతను పెంచుతుంది. ఇది బరువు పెరగడానికి కూడా కారణమవుతుంది. ధ్యానం లేదా మీకు ఇష్టమైన పనుల ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.

ఊబకాయం అనేది కేవలం శారీరక సమస్య కాదు.. ఇది మన శరీరంలో జరుగుతున్న అనేక తీవ్రమైన అంతర్గత ప్రక్రియలకు సంకేతం. మనం మన బరువును సకాలంలో నియంత్రించుకుంటే.. మధుమేహం, గుండె జబ్బుల నుండి మాత్రమే కాకుండా క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక ముప్పుల నుండి కూడా మనల్ని మనం రక్షించుకోవచ్చు.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..