Healthy Snack: హెల్దీ స్నాక్ ‘రాగి రిబ్బన్ పకోడాలు’.. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బెస్ట్ ఛాయిస్!!

ప్రస్తుతం ఇప్పుడున్న కాలంలో అందరూ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇష్టపడుతున్నారు. జంక్ ఫుడ్ కి దూరంగా ఉండి.. హెల్దీ ఫుడ్ కి ఓటేస్తున్నారు. చిరు ధాన్యాలతో కూడా మనం ఇంట్లో ఈజీగా పిండి వంటలను తయారు చేసుకోవచ్చు. చిరు ధాన్యాల్లో రాగులు కూడా ఒకటి. రాగి పిండితో 'రాగి రిబ్బన్ పకోడా' చేసుకోవచ్చు. వీటి వలన రుచితో పాటు ఆరోగ్యం కూడా మన సొంతమవుతుంది. రాగి పిండితో చేసే రిబ్బన్ పకోడాలు క్రిస్పీగా, చాలా రుచిగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు, మధుమేహం ఉన్నవారు కూడా వీటిని..

Healthy Snack: హెల్దీ స్నాక్ 'రాగి రిబ్బన్ పకోడాలు'.. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బెస్ట్ ఛాయిస్!!
మిల్లెట్ దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది చిగుళ్ల వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది. తల్లిపాలు ఇచ్చే తల్లి ఈ మొలకెత్తిన ధాన్యాన్ని తినాలి. దీన్ని తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఇది మీ శరీరంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కూడా నిర్వహిస్తుంది.
Follow us
Chinni Enni

| Edited By: Ram Naramaneni

Updated on: Sep 03, 2023 | 6:56 PM

ప్రస్తుతం ఇప్పుడున్న కాలంలో అందరూ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇష్టపడుతున్నారు. జంక్ ఫుడ్ కి దూరంగా ఉండి.. హెల్దీ ఫుడ్ కి ఓటేస్తున్నారు. చిరు ధాన్యాలతో కూడా మనం ఇంట్లో ఈజీగా పిండి వంటలను తయారు చేసుకోవచ్చు. చిరు ధాన్యాల్లో రాగులు కూడా ఒకటి. రాగి పిండితో ‘రాగి రిబ్బన్ పకోడా’ చేసుకోవచ్చు. వీటి వలన రుచితో పాటు ఆరోగ్యం కూడా మన సొంతమవుతుంది. రాగి పిండితో చేసే రిబ్బన్ పకోడాలు క్రిస్పీగా, చాలా రుచిగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు, మధుమేహం ఉన్నవారు కూడా వీటిని తీసుకుంటే చాలా మంచిది. స్నాక్స్ గా తినడానికి ఇవి చాలా చక్కగా ఉంటాయి. ఈ రిబ్బన్ పకోడాలను మనం ఇంట్లో కూడా ఈజీగా, చాలా తక్కువ టైమ్ లో తయారు చేసుకోవచ్చు. రుచితో పాటు చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ రాగి రిబ్బన్ పకోడాలను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

రాగి పకోడా తయారీకి కావాల్సిన పదార్థాలు:

రాగి పిండి – ఒక కప్పు, ఉప్పు – తగినంత, కారం – ఒక టీ స్పూన్, బటర్ – పావు కప్పు, నీళ్లు – అర కప్పు కంటే కొద్దిగా తక్కువ, బియ్యం పిండి – పావు కప్పు, శనగ పిండి – పావు కప్పు, జీలకర్ర – ఒక టీ స్పూన్, నువ్వులు – 2 టీ స్పూన్స్, నూనె – డీప్ ఫ్రైకు సరిపడా.

ఇవి కూడా చదవండి

రాగి రిబ్బన్ పకోడా తయారీ విధానం:

ముందుగా ఒక గిన్నెలో రాగి పిండిని, బియ్యం పిండి, శనగ పిండి క్వాంటిటీ ప్రకారం తీసుకోవాలి. ఈ మూడు పిండులను ఒకసారి కలిపి.. ఆ తర్వాత ఉప్ప, జీలకర్ర, నువ్వులు, కారం వేసి కలుపుకోవాలి. ఇప్పుడు బటర్ వేసి మరోసారి కలపాలి. తర్వాత నీళ్లు పోసు కుంటూ పిండిని జంతికలకు కలుపుకున్నట్లు కలుపుకోవాలి. తర్వాత జంతికల గొట్టాన్ని తీసుకుని దానికి నూనె రాసుకోవాలి.

ఆ నెక్ట్స్ అందులో రిబ్బన్ పకోడా తయారు చేసుకోవడానికి అవసరమయ్యే బిళ్లను ఉంచి పిండిని ఉంచాలి. ఈలోపు మరో మూకుడిలో నూనె పోసుకుని వేడి చేసుకోవాలి. నూనె వేడెయ్యాక రిబ్బన్ పకోడాలను నూనెలో వత్తుకోవాలి. వీటిని మధ్యస్థ మంటపై ఎర్రగా అయ్యే వరకు కాల్చుకుని ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి. అంతే రాగి రిబ్బన్ పకోడాలు రెడీ. ఇవి 15 రోజుల పాటు నిల్వ ఉంటాయి. ఇలా మనం ఇంట్లో హెల్దీ స్నాక్స్ ని ప్రిపేర్ చేసుకోవచ్చు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

ఫస్ట్ రోజే రూ.270 కోట్లా.? అల్లు అర్జున్ ఆ మజాకా.! రికార్డ్స్..
ఫస్ట్ రోజే రూ.270 కోట్లా.? అల్లు అర్జున్ ఆ మజాకా.! రికార్డ్స్..
ట్రంప్ విగ్రహానికి పాలాభిషేకం | పొయిన స్కూటీ దొరికిందని ఎక్కెక్కి
ట్రంప్ విగ్రహానికి పాలాభిషేకం | పొయిన స్కూటీ దొరికిందని ఎక్కెక్కి
వెంకన్న దర్శనానికి టీటీడీ కొత్త ప్లాన్ ఏంటి.? భక్తుల మీద ఫోకస్.?
వెంకన్న దర్శనానికి టీటీడీ కొత్త ప్లాన్ ఏంటి.? భక్తుల మీద ఫోకస్.?
కొర్రలా.. అని తీసిపారేయకండి.. వీటిగురించి తెలిస్తే అస్సలు వదలరు.!
కొర్రలా.. అని తీసిపారేయకండి.. వీటిగురించి తెలిస్తే అస్సలు వదలరు.!
శ్రీకాళహస్తిలో టెన్షన్.. లేడీ అఘోరీ ఆత్మహత్యాయత్నం.!
శ్రీకాళహస్తిలో టెన్షన్.. లేడీ అఘోరీ ఆత్మహత్యాయత్నం.!
బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌ రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.. జియో, ఎయిర్‌టెల్‌లో కంగారు.!
బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌ రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.. జియో, ఎయిర్‌టెల్‌లో కంగారు.!
బిచ్చగాడి అంతిమ యాత్రకు ఊరంతా కదిలింది.! ఎందుకు అనుకుంటున్నారా.?
బిచ్చగాడి అంతిమ యాత్రకు ఊరంతా కదిలింది.! ఎందుకు అనుకుంటున్నారా.?
ఆటో వస్తుందని ఆశపడితే ప్రాణమే పోయింది.! బాంబు పెట్టెపై కూర్చున్న
ఆటో వస్తుందని ఆశపడితే ప్రాణమే పోయింది.! బాంబు పెట్టెపై కూర్చున్న
చేతులు,కాళ్లలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా? అయితే అలర్టవ్వండి
చేతులు,కాళ్లలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా? అయితే అలర్టవ్వండి
బరువు పెరగమన్న అభిమాని.. ఇచ్చిపడేసిన సమంత.!
బరువు పెరగమన్న అభిమాని.. ఇచ్చిపడేసిన సమంత.!