English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: ఎక్కువ నీరు తాగితే హానీ కలుగుతుందా? ఇవి తప్పక తెలుసుకోవాల్సిందే!

Health Tips: నీరు శరీరంలోకి వెళ్లినప్పుడు ఇది శరీర కణాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలను అందిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. అదనంగా శరీరం నుండి అనవసరమైన పదార్ధాలను తొలగించడానికి నీరు అవసరమవుతుంది. ఇది మూత్రపిండాలు, కాలేయంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీర కణాలను తేమగా..

Subhash Goud
|

Updated on: Aug 10, 2025 | 8:27 PM

Share
Health Tips: ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం ఒక వ్యక్తి రోజులో కొంత మొత్తంలో నీరు తాగాలి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోతాయని చెబుతారు. అయితే, తక్కువ నీరు తాగడం శరీరానికి హానికరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి హానికరం జరుగుతుందో చూద్దాం..

Health Tips: ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం ఒక వ్యక్తి రోజులో కొంత మొత్తంలో నీరు తాగాలి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోతాయని చెబుతారు. అయితే, తక్కువ నీరు తాగడం శరీరానికి హానికరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి హానికరం జరుగుతుందో చూద్దాం..

1 / 6
నీరు జంతువుల ప్రాణం, నీరు లేకుండా జీవుల ప్రాణాలను రక్షించడం అసాధ్యం. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం ఒక వ్యక్తి రోజులో కొంత మొత్తంలో నీరు తాగాలి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోతాయని చెబుతారు. అయితే, ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. తక్కువ నీరు తాగడం శరీరానికి హానికరం అయినట్లే. ఎక్కువ నీరు తాగడం శరీరానికి ఎలాంటి హానికరమో చూద్దాం.

నీరు జంతువుల ప్రాణం, నీరు లేకుండా జీవుల ప్రాణాలను రక్షించడం అసాధ్యం. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం ఒక వ్యక్తి రోజులో కొంత మొత్తంలో నీరు తాగాలి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోతాయని చెబుతారు. అయితే, ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. తక్కువ నీరు తాగడం శరీరానికి హానికరం అయినట్లే. ఎక్కువ నీరు తాగడం శరీరానికి ఎలాంటి హానికరమో చూద్దాం.

2 / 6
శరీరంలో నీరు లేకపోవడాన్ని డీహైడ్రేషన్ అని, శరీరంలో నీరు ఎక్కువగా ఉంటే దానిని ఓవర్ హైడ్రేషన్ అంటారు. ఓవర్‌హైడ్రేషన్ రెండు విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఎక్కువ నీరు తాగడం, రెండవది మూత్రపిండాలు చాలా నీటిని నిలుపుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి. ఓవర్ హైడ్రేషన్ వల్ల శరీరంలో సోడియం తగ్గుతుంది. ఈ పరిస్థితిని అల్పోష్ణస్థితి అంటారు. అదనంగా రక్తంలోని ఎలక్ట్రోలైట్స్ పలచబడతాయి.

శరీరంలో నీరు లేకపోవడాన్ని డీహైడ్రేషన్ అని, శరీరంలో నీరు ఎక్కువగా ఉంటే దానిని ఓవర్ హైడ్రేషన్ అంటారు. ఓవర్‌హైడ్రేషన్ రెండు విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఎక్కువ నీరు తాగడం, రెండవది మూత్రపిండాలు చాలా నీటిని నిలుపుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి. ఓవర్ హైడ్రేషన్ వల్ల శరీరంలో సోడియం తగ్గుతుంది. ఈ పరిస్థితిని అల్పోష్ణస్థితి అంటారు. అదనంగా రక్తంలోని ఎలక్ట్రోలైట్స్ పలచబడతాయి.

3 / 6
నీరు శరీరంలోకి వెళ్లినప్పుడు ఇది శరీర కణాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలను అందిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. అదనంగా శరీరం నుండి అనవసరమైన పదార్ధాలను తొలగించడానికి నీరు అవసరమవుతుంది. ఇది మూత్రపిండాలు, కాలేయంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీర కణాలను తేమగా ఉంచడానికి నీరు కూడా సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని అవాంఛిత పదార్థాలతో పాటు మూత్రం ద్వారా కూడా అదనపు నీరు శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది.

నీరు శరీరంలోకి వెళ్లినప్పుడు ఇది శరీర కణాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలను అందిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. అదనంగా శరీరం నుండి అనవసరమైన పదార్ధాలను తొలగించడానికి నీరు అవసరమవుతుంది. ఇది మూత్రపిండాలు, కాలేయంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీర కణాలను తేమగా ఉంచడానికి నీరు కూడా సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని అవాంఛిత పదార్థాలతో పాటు మూత్రం ద్వారా కూడా అదనపు నీరు శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది.

4 / 6
అయితే, ఇది సరిగ్గా చేయనప్పుడు శరీరంలో నీరు అధికంగా పేరుకుపోతుంది. ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. శరీరంలో అధిక నీటి ప్రారంభ లక్షణాలు వికారం, తలనొప్పి, కండరాల ఉద్రిక్తత, మైకము, అధికంగా మగతగా అనిపించడం. కొన్నిసార్లు శరీరంలో అధిక నీరు ఉండటం ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించడం కష్టం. ఇది శరీర భాగాలు, ముఖ్యంగా కాళ్లు, చేతులు వాపుకు కారణమవుతుంది.

అయితే, ఇది సరిగ్గా చేయనప్పుడు శరీరంలో నీరు అధికంగా పేరుకుపోతుంది. ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. శరీరంలో అధిక నీటి ప్రారంభ లక్షణాలు వికారం, తలనొప్పి, కండరాల ఉద్రిక్తత, మైకము, అధికంగా మగతగా అనిపించడం. కొన్నిసార్లు శరీరంలో అధిక నీరు ఉండటం ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించడం కష్టం. ఇది శరీర భాగాలు, ముఖ్యంగా కాళ్లు, చేతులు వాపుకు కారణమవుతుంది.

5 / 6
నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కిడ్నీలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు మెదడు కణాల వాపుకు కారణమవుతాయి. నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతల వంటి సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మీరు ఈ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు ముందస్తు హెచ్చరికను పొందవచ్చు. అయితే, మూత్రపిండాలు ఎక్కువ నీటిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు అటువంటి లక్షణాలను విస్మరించకూడదు.

నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కిడ్నీలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు మెదడు కణాల వాపుకు కారణమవుతాయి. నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతల వంటి సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మీరు ఈ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు ముందస్తు హెచ్చరికను పొందవచ్చు. అయితే, మూత్రపిండాలు ఎక్కువ నీటిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు అటువంటి లక్షణాలను విస్మరించకూడదు.

6 / 6
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Health Tips: ఎక్కువ నీరు తాగితే హానీ కలుగుతుందా? ఇవి తప్పక తెలుసుకోవాల్సిందే!
హార్ట్ అటాక్ రాకుండా ఉండాలంటే వెంటనే ఈ అలవాట్లను మానేయండి..! లేకుంటే రిస్క్ లో పడుతారు జాగ్రత్త..!
Health Tips: ఎక్కువ నీరు తాగితే హానీ కలుగుతుందా? ఇవి తప్పక తెలుసుకోవాల్సిందే!
గట్ హెల్త్.. మన ఆరోగ్యం దీనిపైనే డిపెండ్ అవుతుంది..! నిర్లక్ష్యం చేశారో అంతే సంగతి..!