Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? ఈ జ్యూస్ డైలీ తాగితే ఊబకాయం మటుమాయం..
ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది ఊబకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. పెరుగుతున్న ఊబకాయం వ్యక్తిత్వాన్ని పాడు చేస్తుంది. అంతేకాకుండా ఎన్నో వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.
Updated on: Oct 02, 2022 | 10:33 AM
ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది ఊబకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. పెరుగుతున్న ఊబకాయం వ్యక్తిత్వాన్ని పాడు చేస్తుంది. అంతేకాకుండా ఎన్నో వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. మీరు కూడా బరువు పెరిగే సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే… ఈ దుంప రసం ట్రై చేయాలని సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. బీట్‌రూట్‌లో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి. ఈ బీట్‌రూట్‌తో పాటు పలు పదార్థాలను కలుపుకొని రోజూ తాగితే.. బరువు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా భారీగా తగ్గుతుందని పేర్కొంటున్నారు. అంతేకాకుండా చర్మం, కిడ్నీ సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయని చెబుతున్నారు. కావున ఈ స్పెషల్ జ్యూస్ బరువును ఎలా తగ్గిస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఈ స్పెషల్ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి..
ముందుగా మీరు తరిగిన బీట్‌రూట్‌ను తీసుకోవాలి. ఆ తర్వాత రెండు పియర్ ముక్కలు, సగం దోసకాయ ముక్కలు, ఒక చెంచా అల్లం, ఒక చిన్న క్యారెట్, పుదీనా ఆకులు, కొంచెం ఎండుమిర్చి, ఒక చెంచా నిమ్మరసం తీసుకోవాలి. ముందుగా బీట్‌రూట్, పియర్, దోసకాయ, అల్లం, క్యారెట్‌లను మిక్సీలో మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. ఇప్పుడు పొడి మిశ్రమాన్ని జల్లెడ పట్టాలి. ఇందులో ఉప్పు, కారం, నిమ్మరసం కలిపి రోజూ ఆహారంలో ఈ రసాన్ని చేర్చుకోవాలి. దీంతో మీ బరువు వేగంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
ఈ రసం ఎందుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది?
ఈ జ్యూస్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, దీని వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలు తొలగిపోతాయి. క్రమంగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇందులోని మరో విశేషం ఏంటంటే.. జ్యూస్ తాగిన తర్వాత కడుపు నిండినట్లు అనిపించడం వల్ల అతిగా తినడానికి దూరంగా ఉంటారు. సోడియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, కాల్షియం, సల్ఫర్, క్లోరిన్, అయోడిన్, ఐరన్, విటమిన్ బి1, బి2, విటమిన్ సి వంటి మూలకాలు ఈ జ్యూస్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే దీనిని ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు.
ఈ జ్యూస్ ఎప్పుడు తాగాలి?
వేగంగా పెరుగుతున్న బరువును తగ్గించుకోవాలనుకుంటే మీరు ఉదయం అల్పాహారం లేదా లంచ్ సమయంలో దీనిని తీసుకోవచ్చు. మీరు జ్యూస్‌లో దోసకాయ, నిమ్మకాయను చేర్చినట్లయితే రాత్రిపూట తినవద్దు. ఎందుకంటే దీనివల్ల లేకుంటే జలుబు, దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం..
