Health: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమ ఆహారం.. ప్రతి రోజూ వీటిని తింటే మీ షుగర్‌ లెవల్స్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది..!!

ఇది కణాల పెరుగుదలకు చాలా ముఖ్యమైనది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వీటిని ప్రతి రోజూ ఆహారంలో తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

Health: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమ ఆహారం.. ప్రతి రోజూ వీటిని తింటే మీ షుగర్‌ లెవల్స్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది..!!
Diabetes
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Aug 25, 2022 | 5:12 PM

Health News: మీరు డయాబెటిక్ పేషెంట్ అయితే, ఇలాంటి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీకు మేలు జరుగుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇవి ఉత్తమమైన ఆహారంగా చెబుతున్నారు. వీటితో మీ షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారి ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులైతే, డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అవును.. కొన్ని రకాల డ్రైఫ్రూట్స్‌..మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా మేలు చేస్తాయి. వాటిని తీసుకోవడం ద్వారా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఇది ఇతర ఆహారాల కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఎలాంటి డ్రైఫ్రూట్స్‌ తినాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలి.. బాదంపప్పు.. బాదంపప్పులు తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు . బాదంలోని పోషకాలు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం ద్వారా శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి. దీని కారణంగా ధమనులలో రక్త ప్రసరణ మెరుగ్గా ఉంటుంది.

వాల్‌నట్‌లు.. వాల్‌నట్స్‌లో మంచి క్యాలరీలు ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిక్ రోగుల బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. దీని వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీ ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.

వేరుశెనగ.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేరుశెనగ తినడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించవచ్చు. ఆకలిగా అనిపించకుండా చేస్తుంది. ఇందులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కణాల పెరుగుదలకు చాలా ముఖ్యమైనది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేరుశెనగ తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి

పిస్తా పిస్తాపప్పు.. పిస్తాపప్పు తినడం వల్ల శరీరానికి పుష్కలంగా శక్తి లభిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్, కొవ్వు, ఒమేగా వంటి అంశాలు ఉంటాయి. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది. పిస్తాపప్పు తినడం వల్ల శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండె సమస్యలను తొలగిస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినకూడదు.. ఖర్జూరం.. ఖర్జూరాల్లో చక్కెర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఖర్జూరాలను తినకూడదు. ద్రాక్ష.. ద్రాక్షలో గ్లూకోజ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా శరీరంలో గ్లూకోజ్ పరిమాణం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ద్రాక్షను తినకూడదు.

మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!