Weight Loss Tips : ఈజీగా బరువు తగ్గించే వేరుశనగలు.. ఎలా తినాలో తెలుసుకోవటం ముఖ్యం..!

ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

Weight Loss Tips : ఈజీగా బరువు తగ్గించే వేరుశనగలు.. ఎలా తినాలో తెలుసుకోవటం ముఖ్యం..!
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Feb 28, 2023 | 8:34 PM

పల్లీలు అంటే ఎక్కువగా టైమ్‌పాస్‌ ఫుడ్‌గా తింటుంటారు. వేరుశెనగ రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. కానీ ఉడకబెట్టిన వేరుశెనగ అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేస్తుందని మీకు తెలుసా..? ఉడికించిన వేరుశెనగను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

ఉడికించిన వేరుశెనగ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. ఉడకబెట్టిన వేరుశెనగలు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో శరీరంలో నిల్వ ఉన్న అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి. పల్లీలు ఉడికించి తింటే ఎముకలు బలపడతాయి. వేరుశెనగలో కాల్షియం అధికంగా లభిస్తుంది. ఇది కీళ్లకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ వేరుశెనగలో ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఇది కంటికి మంచిది. పల్లీలు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి.

ఉడికించిన వేరుశెనగను తీసుకోవడం వల్ల ఐరన్ లోపం తగ్గుతుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంతో పాటు రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఉడికించిన వేరుశెనగ గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఉడికించిన వేరుశెనగలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. దీనితో పాటు, ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

ఇవి కూడా చదవండి

మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

IPL 2025: క్రికెటర్ల జీతాల విధానం, చెల్లింపు ప్రక్రియ వివరాలు
IPL 2025: క్రికెటర్ల జీతాల విధానం, చెల్లింపు ప్రక్రియ వివరాలు
నయనతారపై కేసు పెట్టిన ధనుష్.. వ్యవహారం ఎటు వెళ్తుందో..?
నయనతారపై కేసు పెట్టిన ధనుష్.. వ్యవహారం ఎటు వెళ్తుందో..?
క్రిస్మస్ నెలలో సినిమాల సందడి.. డిసెంబర్‎లో రానుంది ఎవరు.?
క్రిస్మస్ నెలలో సినిమాల సందడి.. డిసెంబర్‎లో రానుంది ఎవరు.?
ఉచితంగా ఆధార్ కార్డు అప్‌డేట్.. గడువు దాటిందంటే చార్జీల మోతే
ఉచితంగా ఆధార్ కార్డు అప్‌డేట్.. గడువు దాటిందంటే చార్జీల మోతే
రోజ్ వాటర్ వల్ల కలిగే అద్భుతమైన లాభాలు తెలిస్తే.. వదలరు
రోజ్ వాటర్ వల్ల కలిగే అద్భుతమైన లాభాలు తెలిస్తే.. వదలరు
సైబర్ నేరగాళ్ల కొత్త తరహా మోసం.. ఖాతాదారులను హెచ్చరించిన ఎస్బీఐ
సైబర్ నేరగాళ్ల కొత్త తరహా మోసం.. ఖాతాదారులను హెచ్చరించిన ఎస్బీఐ
డైరీ రంగంలో భారత్‌దే అగ్రస్థానం.. ఇదిగో ఆసక్తికర వివరాలు
డైరీ రంగంలో భారత్‌దే అగ్రస్థానం.. ఇదిగో ఆసక్తికర వివరాలు
ఆ విద్యార్థిని కోసం ప్రభుత్వం ఎన్ని లక్షలు ఖర్చు చేస్తుందో తెల్సా
ఆ విద్యార్థిని కోసం ప్రభుత్వం ఎన్ని లక్షలు ఖర్చు చేస్తుందో తెల్సా
ఆ ఒక్క ఇన్నింగ్స్ ఐపీఎల్ కే హైలెట్..
ఆ ఒక్క ఇన్నింగ్స్ ఐపీఎల్ కే హైలెట్..
కథలో దమ్ముంటే చాలు.. తల్లిగా చేయడానికి సిద్ధం అంటున్న హీరోయిన్స్
కథలో దమ్ముంటే చాలు.. తల్లిగా చేయడానికి సిద్ధం అంటున్న హీరోయిన్స్
అక్కినేని అఖిల్ ఎంగేజ్‌మెంట్.! పెళ్లి తేదీని త్వరలో ప్రకటించనున్న
అక్కినేని అఖిల్ ఎంగేజ్‌మెంట్.! పెళ్లి తేదీని త్వరలో ప్రకటించనున్న
నిద్ర ఎవరికి ఎంత అవసరం.? ఎవరు ఎంతసేపు నిద్రపోతే హార్మోన్స్ ప్రాబ్
నిద్ర ఎవరికి ఎంత అవసరం.? ఎవరు ఎంతసేపు నిద్రపోతే హార్మోన్స్ ప్రాబ్
నేనేం భయపడట్లే.. ఇప్పుడు నాకు కుదరదు.! RGV వీడియో.
నేనేం భయపడట్లే.. ఇప్పుడు నాకు కుదరదు.! RGV వీడియో.
కిస్సిక్ సాంగ్‌లో శ్రీలీల డ్యాన్స్‌పై సమంత రియాక్షన్.! వీడియో..
కిస్సిక్ సాంగ్‌లో శ్రీలీల డ్యాన్స్‌పై సమంత రియాక్షన్.! వీడియో..
పెళ్లిలో పాత సంప్రదాయాన్ని పాటించేందుకు నాగ చైతన్య నిర్ణయం.!
పెళ్లిలో పాత సంప్రదాయాన్ని పాటించేందుకు నాగ చైతన్య నిర్ణయం.!
హనుమాన్ హీరో తేజ సజ్జ కు పెద్దాయన పాదాభివందనం.! వీడియో వైరల్..
హనుమాన్ హీరో తేజ సజ్జ కు పెద్దాయన పాదాభివందనం.! వీడియో వైరల్..
పుష్ప2 నటుడు శ్రీ తేజ్‌పై కేసునమోదు! పెళ్లి చేసుకుంటానని నమ్మించి
పుష్ప2 నటుడు శ్రీ తేజ్‌పై కేసునమోదు! పెళ్లి చేసుకుంటానని నమ్మించి
రెహ్మాన్‌తో రిలేషన్ పై ఎట్టకేలకు నోరు విప్పిన మోహిని.! వీడియో..
రెహ్మాన్‌తో రిలేషన్ పై ఎట్టకేలకు నోరు విప్పిన మోహిని.! వీడియో..
అఖిల్‌కు ఎంగేజ్‌మెంట్ అయిపోయింది.. ఆ అమ్మాయి ఈమే.!
అఖిల్‌కు ఎంగేజ్‌మెంట్ అయిపోయింది.. ఆ అమ్మాయి ఈమే.!
అయ్యో.! పొలం పనులు చేస్తుండగా ఊహించని సీన్..
అయ్యో.! పొలం పనులు చేస్తుండగా ఊహించని సీన్..