Weight Loss Tips : ఈజీగా బరువు తగ్గించే వేరుశనగలు.. ఎలా తినాలో తెలుసుకోవటం ముఖ్యం..!

ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

Jyothi Gadda |
Updated on: Feb 28, 2023 | 8:34 PM

పల్లీలు అంటే ఎక్కువగా టైమ్‌పాస్‌ ఫుడ్‌గా తింటుంటారు. వేరుశెనగ రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. కానీ ఉడకబెట్టిన వేరుశెనగ అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేస్తుందని మీకు తెలుసా..? ఉడికించిన వేరుశెనగను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

ఉడికించిన వేరుశెనగ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. ఉడకబెట్టిన వేరుశెనగలు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో శరీరంలో నిల్వ ఉన్న అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి. పల్లీలు ఉడికించి తింటే ఎముకలు బలపడతాయి. వేరుశెనగలో కాల్షియం అధికంగా లభిస్తుంది. ఇది కీళ్లకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ వేరుశెనగలో ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఇది కంటికి మంచిది. పల్లీలు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి.

ఉడికించిన వేరుశెనగను తీసుకోవడం వల్ల ఐరన్ లోపం తగ్గుతుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంతో పాటు రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఉడికించిన వేరుశెనగ గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఉడికించిన వేరుశెనగలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. దీనితో పాటు, ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

ఇవి కూడా చదవండి