English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Drinks For Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ డ్రింక్స్‌కు గుడ్‌బై చెప్పాల్సిందే

బరువు తగ్గాలంటే గంటల తరబడి కసరత్తులు చేయడం మాత్రమే కాదు.. తీసుకునే ఆహారంపై కూడ శ్రద్ధపెట్టాలి. ముఖ్యంగా ఆహారం అంటే తినే పదార్ధాలు మాత్రమే కాదు తాగే డ్రింక్స్ కూడా ఈ లిస్టులో చేర్చాలి. డ్రింక్స్ లో అధికమొత్తంలో క్యాలరీలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపడంతోపాటు బరువు తగ్గకుండా అడ్డుకుంటాయి..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jan 08, 2025 | 3:28 PM

Share
నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తున్న లైఫ్‌స్టైల్‌ సమస్య అధిక బరువు. దీని నుంచి బయటపడాలంటే తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినడం మాత్రమే కాదు తగిన వ్యాయామం కూడా చేయాలి. అయితే ఇందులో ఆహారం పాత్ర కీలకం. ఆహారంతోపాటు జీవనశైలి, భోజన సమయాలు, ఆహార పరిణామం, జీవక్రియ వంటి ఇతర విషయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. బరువు తగ్గేక్రమంలో చాలా మంది డ్రింక్స్‌ను విస్మరిస్తుంటారు. ఇది తెలియకుండానే బరువు తగ్గే విధానాన్ని అడ్డుకుంటుంది. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించేవారు ఈ కింది పానీయాలను అస్సలు ముట్టుకోకూడదు.

నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తున్న లైఫ్‌స్టైల్‌ సమస్య అధిక బరువు. దీని నుంచి బయటపడాలంటే తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినడం మాత్రమే కాదు తగిన వ్యాయామం కూడా చేయాలి. అయితే ఇందులో ఆహారం పాత్ర కీలకం. ఆహారంతోపాటు జీవనశైలి, భోజన సమయాలు, ఆహార పరిణామం, జీవక్రియ వంటి ఇతర విషయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. బరువు తగ్గేక్రమంలో చాలా మంది డ్రింక్స్‌ను విస్మరిస్తుంటారు. ఇది తెలియకుండానే బరువు తగ్గే విధానాన్ని అడ్డుకుంటుంది. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించేవారు ఈ కింది పానీయాలను అస్సలు ముట్టుకోకూడదు.

1 / 5
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు పండ్ల రసాలు అస్సలు తాగకూడదు. పండ్ల రసాలలో ఫైబర్ ఉండదు. పూర్తి కేలరీలు, చక్కెర ఉంటాయి. అందువల్ల ద్రవాలకు పండును యథాతథంగా తినడం మంచిది.

బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు పండ్ల రసాలు అస్సలు తాగకూడదు. పండ్ల రసాలలో ఫైబర్ ఉండదు. పూర్తి కేలరీలు, చక్కెర ఉంటాయి. అందువల్ల ద్రవాలకు పండును యథాతథంగా తినడం మంచిది.

2 / 5
కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు పోషకాహారం లేనివి. ఇందులో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే ఇందులో సోడా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు పోషకాహారం లేనివి. ఇందులో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే ఇందులో సోడా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

3 / 5
ఆల్కహాల్ పానీయా తక్కువ పోషకాలు, ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. దీనితో పాటు, చిప్స్ ఇతర రుచికరమైన స్నాక్స్ తీసుకోవడం వల్ల మొత్తం కేలరీల సంఖ్య పెరుగుతుంది.

ఆల్కహాల్ పానీయా తక్కువ పోషకాలు, ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. దీనితో పాటు, చిప్స్ ఇతర రుచికరమైన స్నాక్స్ తీసుకోవడం వల్ల మొత్తం కేలరీల సంఖ్య పెరుగుతుంది.

4 / 5
అలాగే టీ, కాఫీ వంటి కెఫీన్‌ అధికంగా ఉండే పానియాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీటిల్లో అధిక మోతాదులో కెఫీన్‌తోపాటు ఇతర ఉద్దీపనలు హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటును పెంచుతాయి. ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌ కూడా చక్కెర, అనవసరమైన కేలరీలతో నిండి ఉంటాయి.

అలాగే టీ, కాఫీ వంటి కెఫీన్‌ అధికంగా ఉండే పానియాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీటిల్లో అధిక మోతాదులో కెఫీన్‌తోపాటు ఇతర ఉద్దీపనలు హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటును పెంచుతాయి. ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌ కూడా చక్కెర, అనవసరమైన కేలరీలతో నిండి ఉంటాయి.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
బరువు తగ్గాలంటే అన్నం పూర్తిగా మానేయాలా?
బరువు తగ్గాలంటే అన్నం ...
చలికాలంలో బొప్పాయి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
చలికాలంలో బొప్పాయి తింటే ...
గ్రీన్ టీ వీరికి విషంతో సమానం.. తాగితే నేరుగా కైలాసానికే!
గ్రీన్ టీ వీరికి ...
బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో పదే పదే బ్రెడ్ ఆమ్లేట్ తింటున్నారా?
బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో పదే ...
Latest Articles View more
Drinks For Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ డ్రింక్స్‌కు గుడ్‌బై చెప్పాల్సిందే
Tollywood: స్టార్ హీరోతో సినిమా.. ట్రోల్స్ తట్టుకోలేక డిప్రెషన్‏లోకి వెళ్లిన హీరోయిన్..
Drinks For Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ డ్రింక్స్‌కు గుడ్‌బై చెప్పాల్సిందే
ఖాళీ కడుపుతో పొరపాటున కూడా ఈ 5 పండ్లను తినకండి.. డేంజర్‌లో పడతారు జాగ్రత్త