AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Quit Smoking Tips: సిగరెట్‌ మానేయాలని మీరూ ట్రై చేస్తున్నారా? ఇలా చేస్తే ఆ ఆలోచనే రాదు..

ధూమపానం ఆరోగ్యాన్ని హరిస్తుంది. ఈ అలవాటు మానలేకపోతే ఆ వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి దూరమవుతాడు. అందుకే పొగాకు, ధూమపానంకి దూరంగా ఉండాలి. ఈ అలవాటును సులభంగా మానేయడానికి కొన్ని చిట్కాలను నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులో మొదటిది పొగాకు వినియోగించే ప్రదేశాలకు, వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండాలి..

Srilakshmi C
|

Updated on: Aug 02, 2025 | 8:59 PM

Share
యేటా లక్షలాది మంది పొగాకు వాడకం వల్ల మరణిస్తున్నారు. ధూమపానం అలవాటు మానలేకపోతే ఆ వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి దూరమవుతాడు. అందుకే పొగాకు, ధూమపానంకి దూరంగా ఉండాలి. ఈ అలవాటును సులభంగా మానేయడానికి కొన్ని చిట్కాలను నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులో మొదటిది పొగాకు వినియోగించే ప్రదేశాలకు, వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండాలి.

యేటా లక్షలాది మంది పొగాకు వాడకం వల్ల మరణిస్తున్నారు. ధూమపానం అలవాటు మానలేకపోతే ఆ వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి దూరమవుతాడు. అందుకే పొగాకు, ధూమపానంకి దూరంగా ఉండాలి. ఈ అలవాటును సులభంగా మానేయడానికి కొన్ని చిట్కాలను నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులో మొదటిది పొగాకు వినియోగించే ప్రదేశాలకు, వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండాలి.

1 / 5
పొగాకు, సిగరెట్ కోరికను అదుపు చేయడానికి ఎల్లప్పుడు తమను తాము బిజీగా ఉంచుకోవాలి. ఒకసారి మీరు ధూమపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత ఆ తీర్మానానికి కట్టుబడి ఉండాలి. ఒక్కసారికి ఏం కాదులే అనుకోవడం ఎప్పుడూ సరైనది కాదు.

పొగాకు, సిగరెట్ కోరికను అదుపు చేయడానికి ఎల్లప్పుడు తమను తాము బిజీగా ఉంచుకోవాలి. ఒకసారి మీరు ధూమపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత ఆ తీర్మానానికి కట్టుబడి ఉండాలి. ఒక్కసారికి ఏం కాదులే అనుకోవడం ఎప్పుడూ సరైనది కాదు.

2 / 5
క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం, యోగా, వ్యాయామం చేయడం వల్ల ధూమపానం మానేయవచ్చు. ఈ పనులన్నీ క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల శరీరం మెరుగుపడుతుంది. తేడా సులభంగా మీరే గుర్తిస్తారు.

క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం, యోగా, వ్యాయామం చేయడం వల్ల ధూమపానం మానేయవచ్చు. ఈ పనులన్నీ క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల శరీరం మెరుగుపడుతుంది. తేడా సులభంగా మీరే గుర్తిస్తారు.

3 / 5
ధూమపానం వాడకాన్ని మానేసిన వ్యక్తులతో, జీవితంలో ఎప్పుడూ ధూమపానం చేయని వ్యక్తులతో సహవాసం చేయాలి. అలాగే మీరు ధూమపానం చేసే వస్తువులు కొనుగోలు చేసే ప్రదేశాలకు వెళ్లకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.

ధూమపానం వాడకాన్ని మానేసిన వ్యక్తులతో, జీవితంలో ఎప్పుడూ ధూమపానం చేయని వ్యక్తులతో సహవాసం చేయాలి. అలాగే మీరు ధూమపానం చేసే వస్తువులు కొనుగోలు చేసే ప్రదేశాలకు వెళ్లకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.

4 / 5
సిగరెట్లు మానేయాలని నిర్ణయించకున్నవారు చూయింగ్‌ గమ్ నమలవచ్చు. నెల మొత్తం ధూమపానం కోసం మీరు ఎంత డబ్బు ఖర్చు చేస్తున్నారో లెక్కించి చూసుకోవాలి. ఆ ఖర్చును ఆదా చేయడం గురించి ఆలోచించడం ద్వారా ధూమపానం మానేయాలనే కోరిక మరింత పెరుగుతుంది. ఆ డబ్బును ఆదా చేసి ఇతర అవసరాలకు ఖర్చు చేయవచ్చు.

సిగరెట్లు మానేయాలని నిర్ణయించకున్నవారు చూయింగ్‌ గమ్ నమలవచ్చు. నెల మొత్తం ధూమపానం కోసం మీరు ఎంత డబ్బు ఖర్చు చేస్తున్నారో లెక్కించి చూసుకోవాలి. ఆ ఖర్చును ఆదా చేయడం గురించి ఆలోచించడం ద్వారా ధూమపానం మానేయాలనే కోరిక మరింత పెరుగుతుంది. ఆ డబ్బును ఆదా చేసి ఇతర అవసరాలకు ఖర్చు చేయవచ్చు.

5 / 5
భోజనం తర్వాత ఇలా ఓ పాన్‌ నోట్లో వేసుకోండి..! ప్రయోజనాలు తెలిస్తే
భోజనం తర్వాత ఇలా ఓ పాన్‌ నోట్లో వేసుకోండి..! ప్రయోజనాలు తెలిస్తే
ఈ జ్యూస్ తాగారంటే.. కిడ్నీలో రాళ్లు ఇట్టే కరిగిపోతాయి..
ఈ జ్యూస్ తాగారంటే.. కిడ్నీలో రాళ్లు ఇట్టే కరిగిపోతాయి..
టీ20 వరల్డ్‌కప్‌-2026 రామసేతు నుంచి ట్రోఫీ టూర్ షురూ
టీ20 వరల్డ్‌కప్‌-2026 రామసేతు నుంచి ట్రోఫీ టూర్ షురూ
వర్షం కాదు, వెలుతురు కాదు..ఇప్పుడు గాలి కూడా మ్యాచ్‎ను ఆపేస్తోంది
వర్షం కాదు, వెలుతురు కాదు..ఇప్పుడు గాలి కూడా మ్యాచ్‎ను ఆపేస్తోంది
కొడుక్కి గ్రౌండ్లో బ్యాటింగ్ పాఠాలు చెప్తున్న అమ్మ వీడియో వైరల్
కొడుక్కి గ్రౌండ్లో బ్యాటింగ్ పాఠాలు చెప్తున్న అమ్మ వీడియో వైరల్
హైందవ ధర్మం ఎలా పరిడవిల్లుతుందో మీరే చూడండి...
హైందవ ధర్మం ఎలా పరిడవిల్లుతుందో మీరే చూడండి...
స్టార్ హీరోతో ఒక్క సినిమా.. దెబ్బకు ఇండస్ట్రీకి గుడ్ బై..
స్టార్ హీరోతో ఒక్క సినిమా.. దెబ్బకు ఇండస్ట్రీకి గుడ్ బై..
ఈసారి బిగ్ బాస్ 9 ఫినాలే గెస్ట్‌గా పాన్ ఇండియా స్టార్..
ఈసారి బిగ్ బాస్ 9 ఫినాలే గెస్ట్‌గా పాన్ ఇండియా స్టార్..
బావమరిది ఇచ్చిన రూ.80 లక్షలపై పన్ను నోటీసు.. కీలక తీర్పు!
బావమరిది ఇచ్చిన రూ.80 లక్షలపై పన్ను నోటీసు.. కీలక తీర్పు!
ఆ విలన్ భార్య టాలీవుడ్ హీరోయిన్.. చేసిన సినిమాలన్నీ బ్లాక్ బస్టర్
ఆ విలన్ భార్య టాలీవుడ్ హీరోయిన్.. చేసిన సినిమాలన్నీ బ్లాక్ బస్టర్