English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Okra Water: బెండకాయ నీళ్లతో ఇన్ని లాభాలా..! బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే..

బెండకాయ.. చాలా మందికి ఇష్టమైన వంటకాల్లో ఒకటి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో తనదైన స్థానాన్ని కలిగి ఉన్న బెండకాయను లేడీ ఫింగర్ అని కూడా పిలుస్తారు. చాలా మంది ఈ కూరగాయను చాలా ఇష్టంగా తింటారు. అయితే, వంటతో పాటు, బెండిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆ ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం...

Jyothi Gadda
|

Updated on: Aug 10, 2025 | 1:21 PM

Share
బరువు నియంత్రణ: లేడీఫింగర్‌లో ఫైబర్ అధికంగా, కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అతిగా తినాలనే కోరికను నియంత్రిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. లేడీఫింగర్‌లో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

బరువు నియంత్రణ: లేడీఫింగర్‌లో ఫైబర్ అధికంగా, కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అతిగా తినాలనే కోరికను నియంత్రిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. లేడీఫింగర్‌లో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

1 / 5
చక్కెర నియంత్రణ: ఈ రోజుల్లో అన్ని వయసుల వారు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. అయితే, లేడీఫింగర్ డయాబెటిస్ రోగులకు మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం , లేడీఫింగర్‌లో ఉండే ఇథనాలిక్ అంశాలు మరియు మ్యూసిలేజ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుతాయి.

చక్కెర నియంత్రణ: ఈ రోజుల్లో అన్ని వయసుల వారు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. అయితే, లేడీఫింగర్ డయాబెటిస్ రోగులకు మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం , లేడీఫింగర్‌లో ఉండే ఇథనాలిక్ అంశాలు మరియు మ్యూసిలేజ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుతాయి.

2 / 5
ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు: బెండకాయలో విటమిన్ సి, కె, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. దీనిలోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. విటమిన్ కె ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ వాపు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయని కూడా వారు పేర్కొన్నారు.

ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు: బెండకాయలో విటమిన్ సి, కె, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. దీనిలోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. విటమిన్ కె ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ వాపు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయని కూడా వారు పేర్కొన్నారు.

3 / 5
Lady Finger

Lady Finger

4 / 5
బెండకాయ గింజలను వేయించి కాఫీ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చని మీకు తెలుసా? ఈ సంప్రదాయం కాఫీ కొరత కాలంలో, ముఖ్యంగా యుద్ధ సమయంలో ప్రారంభమైందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో కెఫిన్ ఉండదు.. కాబట్టి, కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించుకోవాలనుకునే వారికి బెండకాయ గింజలు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. కాల్చిన బెండకాయ గింజలు కాఫీలా మంచి రుచిని కలిగిస్తాయి.

బెండకాయ గింజలను వేయించి కాఫీ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చని మీకు తెలుసా? ఈ సంప్రదాయం కాఫీ కొరత కాలంలో, ముఖ్యంగా యుద్ధ సమయంలో ప్రారంభమైందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో కెఫిన్ ఉండదు.. కాబట్టి, కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించుకోవాలనుకునే వారికి బెండకాయ గింజలు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. కాల్చిన బెండకాయ గింజలు కాఫీలా మంచి రుచిని కలిగిస్తాయి.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Okra Water: బెండకాయ నీళ్లతో ఇన్ని లాభాలా..! బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే..
మైగ్రేన్ ఇబంది పెడుతుందా.? వీటి జోలికి వెళ్లొద్దు..
Okra Water: బెండకాయ నీళ్లతో ఇన్ని లాభాలా..! బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే..
మీకు ఇది తెలిస్తే.. ఇక అరటి ఆకులోనే భోజనం చేస్తారు..