AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Mental Health: టెన్షన్ ఎందుకు దండగా.. కలిసి తింటే పండుగ.. కుటుంబంతో భోజనం చేస్తే ఆ రోగాలే రావంట..

Tips to reduce tension: నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఒత్తిడికి అనేక కారణాలున్నాయి.. పని ఒత్తిడి, ఆర్థిక సమస్యలు, కుటుంబం, సంబంధాల సమస్యలు, వ్యక్తిగత సమస్యలు మొదలైన అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే.. వైద్య నిపుణులు.. ఒత్తిడి రహితంగా మారడంలో మీకు సహాయపడే ఒక సూచనను ఇస్తున్నారు.

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Sep 06, 2023 | 4:46 PM

Tips to reduce tension: నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఒత్తిడికి అనేక కారణాలున్నాయి.. పని ఒత్తిడి, ఆర్థిక సమస్యలు, కుటుంబం, సంబంధాల సమస్యలు, వ్యక్తిగత సమస్యలు మొదలైన అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే.. వైద్య నిపుణులు.. ఒత్తిడి రహితంగా మారడంలో మీకు సహాయపడే ఒక సూచనను ఇస్తున్నారు. కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి భోజనం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుందని ఓ సర్వేలో తేలింది. — Tips to reduce tension: నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఒత్తిడికి అనేక కారణాలున్నాయి.. పని ఒత్తిడి, ఆర్థిక సమస్యలు, కుటుంబం, సంబంధాల సమస్యలు, వ్యక్తిగత సమస్యలు మొదలైన అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే.. వైద్య నిపుణులు.. ఒత్తిడి రహితంగా మారడంలో మీకు సహాయపడే ఒక సూచనను ఇస్తున్నారు. కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి భోజనం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుందని ఓ సర్వేలో తేలింది.
1 / 6

కుటుంబంతో లేదా ఇష్టమైన వారితో కలిసి భోజనం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుందని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సర్వేలో తేలింది. అధ్యయనంలో కుటుంబ సమేతంగా వెయ్యి మందికి పైగా కుటుంబసభ్యులను చేర్చారు. ఈ క్రమంలో డిన్నర్, వారి కార్యాకలాపాలను పరిశోధిస్తూ.. వారిని పరీక్షించారు. ఈ సమయంలో కుటుంబంతో కలిసి భోజనం చేసేవారు లేదా వారితో రోజూ 15 నుంచి 20 నిమిషాలు గడిపేవారిలో ఒత్తిడి తగ్గుతుందని వెల్లడైందని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సర్వే తెలిపింది. — కుటుంబంతో లేదా ఇష్టమైన వారితో కలిసి భోజనం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుందని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సర్వేలో తేలింది. అధ్యయనంలో కుటుంబ సమేతంగా వెయ్యి మందికి పైగా కుటుంబసభ్యులను చేర్చారు. ఈ క్రమంలో డిన్నర్, వారి కార్యాకలాపాలను పరిశోధిస్తూ.. వారిని పరీక్షించారు. ఈ సమయంలో కుటుంబంతో కలిసి భోజనం చేసేవారు లేదా వారితో రోజూ 15 నుంచి 20 నిమిషాలు గడిపేవారిలో ఒత్తిడి తగ్గుతుందని వెల్లడైందని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సర్వే తెలిపింది.
2 / 6

తల్లిదండ్రులతో విందు: సర్వేలో.. 91 శాతం మంది తల్లిదండ్రులు కలిసి ఆహారం తినడం వల్ల తమ కుటుంబంలో ఒత్తిడి తగ్గుతుందని చెప్పారు. అదే సమయంలో, 84 శాతం మంది ఒత్తిడిని నివారించడానికి, ప్రతి రోజు తమ కుటుంబంతో గడపాలని కోరుకుంటున్నారని వెల్లడించారు. అంతేకాకుండా.. ఆరోగ్యం విషయంలో పలు మార్పులను కూడా గమనించినట్లు తెలిపారు. — తల్లిదండ్రులతో విందు: సర్వేలో.. 91 శాతం మంది తల్లిదండ్రులు కలిసి ఆహారం తినడం వల్ల తమ కుటుంబంలో ఒత్తిడి తగ్గుతుందని చెప్పారు. అదే సమయంలో, 84 శాతం మంది ఒత్తిడిని నివారించడానికి, ప్రతి రోజు తమ కుటుంబంతో గడపాలని కోరుకుంటున్నారని వెల్లడించారు. అంతేకాకుండా.. ఆరోగ్యం విషయంలో పలు మార్పులను కూడా గమనించినట్లు తెలిపారు.
3 / 6

సర్వే ఏం చెబుతోంది?: ప్రస్తుతం పని భారంతో కుటుంబానికి దూరమవుతున్నారని సర్వేలో తేలింది. కొందరు వేరే ఊరు లేదా దేశానికి వెళ్లి వారికి దూరంగా ఉండాల్సి వస్తుంది. మరికొందరు కలిసి జీవిస్తున్నప్పటికీ వారితో సమయం గడపలేకపోతున్నారు. దీని కారణంగా, ప్రజలు సాధారణంగా ఒంటరితనానికి గురవుతారు. ఈ ఒంటరితనం వారిని క్రమంగా ఒత్తిడి, నిరాశకు దారి తీస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి కుటుంబంలో కలహాలకు కారణమవుతుంది. అందుకే రోజూ కనీసం 15 నిమిషాలైనా కుటుంబంతో గడపాలి. — సర్వే ఏం చెబుతోంది?: ప్రస్తుతం పని భారంతో కుటుంబానికి దూరమవుతున్నారని సర్వేలో తేలింది. కొందరు వేరే ఊరు లేదా దేశానికి వెళ్లి వారికి దూరంగా ఉండాల్సి వస్తుంది. మరికొందరు కలిసి జీవిస్తున్నప్పటికీ వారితో సమయం గడపలేకపోతున్నారు. దీని కారణంగా, ప్రజలు సాధారణంగా ఒంటరితనానికి గురవుతారు. ఈ ఒంటరితనం వారిని క్రమంగా ఒత్తిడి, నిరాశకు దారి తీస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి కుటుంబంలో కలహాలకు కారణమవుతుంది. అందుకే రోజూ కనీసం 15 నిమిషాలైనా కుటుంబంతో గడపాలి.
4 / 6

సామాజిక సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తాయి: ఇతరులతో కలిసి భోజనం చేయడం అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి, సామాజిక బంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలకు ఇది ఉత్తమమైన మార్గం.. స్నేహితులు, కుటుంబం, సహోద్యోగులు, పొరుగువారితో కనెక్ట్ అవ్వడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఈ సర్వేలో 67 శాతం మంది కలిసి భోజనం చేయడం వల్ల ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పారు. — సామాజిక సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తాయి: ఇతరులతో కలిసి భోజనం చేయడం అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి, సామాజిక బంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలకు ఇది ఉత్తమమైన మార్గం.. స్నేహితులు, కుటుంబం, సహోద్యోగులు, పొరుగువారితో కనెక్ట్ అవ్వడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఈ సర్వేలో 67 శాతం మంది కలిసి భోజనం చేయడం వల్ల ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పారు.
5 / 6

గుండె జబ్బుల ప్రమాదం: ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడికి లోనయ్యే వారికి అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒత్తిడి రక్తపోటు స్థాయిని పెంచుతుంది.. ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణంగా పరిగణిస్తారు. ఒత్తిడిని ఎక్కువ కాలం పరిమితం చేయకపోతే, తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లో గుండెపోటు వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు కూడా కారణం కావచ్చు. — గుండె జబ్బుల ప్రమాదం: ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడికి లోనయ్యే వారికి అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒత్తిడి రక్తపోటు స్థాయిని పెంచుతుంది.. ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణంగా పరిగణిస్తారు. ఒత్తిడిని ఎక్కువ కాలం పరిమితం చేయకపోతే, తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లో గుండెపోటు వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు కూడా కారణం కావచ్చు.
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ఖాతాదారుడు, నామినీ ఇద్దరూ చనిపోతే అకౌంట్లోని సొమ్ము ఎవరికి..?

నవరాత్రుల స్పెషల్ స్వీట్.. కమ్మని రుచితో సగ్గుబియ్యం సేమియా పాయసం

కాలీఫ్లవర్ Vs బ్రోకలీ.. ఆరోగ్యానికి ఏది మేలు చేస్తుంది?

శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలను అందించే అద్భుతమైన కూరగాయ..నెలకొసారైనా

Short Videos View more

తాగడానికి తీసుకెళ్లి తలపై కొట్టారు.. అప్పటి నుంచే ఇలా..

అనామకుడి నుంచి.. సోషల్ మీడియా స్టార్‌ వరకు

అగ్గిపెట్టె మచ్చా డెత్ రిపోర్ట్..

ట్యాక్స్ పేయర్స్ కు గుడ్ న్యూస్.. GST రూల్స్ లో మార్పులు

Latest Articles View more

గుండెకు హత్తుకునే సాహిత్యం.. భోగి నుంచి నయా ఫోక్ బ్లాక్‌బస్టర్..!

ఒక్క మ్యాచ్‌లోనే మూడు రికార్డులను తిరగరాసేసిన టీమిండియా

10 నిమిషాలు ఉప్పుపై నిలబడితే ఏమవుతుంది? అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు!

ఖాతాదారుడు, నామినీ ఇద్దరూ చనిపోతే అకౌంట్లోని సొమ్ము ఎవరికి..?

భారత్ ఓటమికి కారణాలివేనా?

కెప్టెన్‏గా సుధీర్.. ఝాన్సీ నిర్ణయంతో అగ్ని పరీక్షకు టీంకు షాక్..

నవరాత్రుల స్పెషల్ స్వీట్.. కమ్మని రుచితో సగ్గుబియ్యం సేమియా పాయసం

గరుడ పురాణం: మరణించిన వ్యక్తుల వస్తువులు వాడకూడదా? నియమాలేంటి?

ఢిల్లీలో హైటెన్షన్.. అమల్లో BNS సెక్షన్‌ 163.. భారీ బందోబస్తు..

రూ.40 చెల్లిస్తే వాట్సప్‌లోనే క్యాస్ట్ సర్టిఫికేట్.. పొందటం ఈజీ

Latest Videos View more

దసరా బరిలో రెండు క్రేజీ ప్రాజెక్టుల ఫైట్

హిట్స్ కోసం హీరోల సొంత డైరెక్షన్..

యూట్యూబర్ మధుమితకు బిగ్ షాక్

ఏఐతో రిస్క్ తప్పదు.. అయినా ఆపలేం!

బెంగళూరు బిజీ లైఫ్‌పై ఓ డాక్టర్ ఆసక్తికర పోస్ట్..

ఓవరాక్షన్, క్రింజ్ అంటారా.. ట్రోలర్స్‌కు ఇచ్చిపడేసిన రష్మిక

చిరు - ఓదెల సినిమాపై.. నాని షాకింగ్ కామెంట్స్! ఉన్నట్టా.. లేనట్టా

దిమ్మతిరిగే ఫోక్‌ సాంగ్‌తో.. కంబ్యాక్‌ ఇచ్చిన మాధురి రాథోడ్‌

శివాజీ మహరాజ్‌ గడ్డపై.. ఐకాన్ స్టార్‌ సేవా కార్యక్రమం

ఏఐతో అసభ్యక పోస్టులు.. కోర్టుకెక్కిన నటి

Web Stories View more

షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు పచ్చి ఉల్లిని ఇలా తీసుకుంటే దెబ్బకు కంట్రోల్

ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తింటే జరిగేది ఇదే..

ముఖానికి పసుపు రాసుకోవడం వలన కలిగే లాభాలు ఏవో తెలుసా?

ఇన్ని రోజులు తెలియనేలే.. గుడ్డు పచ్చ సొన తింటే ఇన్ని లాభాలా?

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ