Green Tea: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్‌ టీ తాగుతున్నారా? వెంటనే ఈ అలవాటు మానుకోండి.. లేదంటే

గ్రీన్ టీ శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా లావు తగ్గాలనుకునే వారు గ్రీన్ టీకి మించిన ప్రత్యామ్నాయం లేదు. గ్రీన్ టీని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్, స్ట్రోక్, డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అయితే సరైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి గ్రీన్ టీ ఎంత పరిమాణంలో తాగాలి? ఏ వేళలో తాగాలి? వంటి వివరాలు మీ కోసం..

|

Updated on: Feb 11, 2024 | 8:13 PM

గ్రీన్ టీ శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా లావు తగ్గాలనుకునే వారు గ్రీన్ టీకి మించిన ప్రత్యామ్నాయం లేదు. గ్రీన్ టీని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్, స్ట్రోక్, డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అయితే సరైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి గ్రీన్ టీ ఎంత పరిమాణంలో తాగాలి? ఏ వేళలో తాగాలి? వంటి వివరాలు మీ కోసం..

గ్రీన్ టీ శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా లావు తగ్గాలనుకునే వారు గ్రీన్ టీకి మించిన ప్రత్యామ్నాయం లేదు. గ్రీన్ టీని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్, స్ట్రోక్, డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అయితే సరైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి గ్రీన్ టీ ఎంత పరిమాణంలో తాగాలి? ఏ వేళలో తాగాలి? వంటి వివరాలు మీ కోసం..

1 / 5
కొంతమంది రోజుకు రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగితే, మరికొందరు ఐదు నుంచి ఆరు కప్పుల వరకు తీసుకుంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందుతారని అనుకుంటారు. గ్రీన్ టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కాని  ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగే అలవాటు ఉంటే మాత్రం.. ఈ అలవాటు వెంటనే మార్చుకోవాలి.

కొంతమంది రోజుకు రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగితే, మరికొందరు ఐదు నుంచి ఆరు కప్పుల వరకు తీసుకుంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందుతారని అనుకుంటారు. గ్రీన్ టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కాని ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగే అలవాటు ఉంటే మాత్రం.. ఈ అలవాటు వెంటనే మార్చుకోవాలి.

2 / 5
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. గ్రీన్ టీని రెండు భారీ భోజనాల మధ్య తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి అవకాశం ఉంటుంది. భారీ భోజనం తర్వాత 2 గంటల ముందు లేదా 2 గంటల తర్వాత గ్రీన్ టీని త్రాగవచ్చు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. గ్రీన్ టీని రెండు భారీ భోజనాల మధ్య తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి అవకాశం ఉంటుంది. భారీ భోజనం తర్వాత 2 గంటల ముందు లేదా 2 గంటల తర్వాత గ్రీన్ టీని త్రాగవచ్చు.

3 / 5
ఈ టీలో మంచి కెఫిన్, కాటెచిన్‌లు ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు. బరువు తగ్గేందుకు కూడా గ్రీన్ టీ భోజనాల మధ్య తాగడం మంచిది.

ఈ టీలో మంచి కెఫిన్, కాటెచిన్‌లు ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు. బరువు తగ్గేందుకు కూడా గ్రీన్ టీ భోజనాల మధ్య తాగడం మంచిది.

4 / 5
గ్రీన్ టీ ఖాళీ కడుపుతో తాగితే పెద్దగా ప్రయోజనం ఉండదు. గ్రీన్ టీని రోజుకు 3-5 సార్లు తీసుకోవచ్చు. కానీ అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదు. అలాగే గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, కెఫిన్ కూడా ఉంటాయి. గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల నిద్రలేమి కలుగుతుంది.

గ్రీన్ టీ ఖాళీ కడుపుతో తాగితే పెద్దగా ప్రయోజనం ఉండదు. గ్రీన్ టీని రోజుకు 3-5 సార్లు తీసుకోవచ్చు. కానీ అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదు. అలాగే గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, కెఫిన్ కూడా ఉంటాయి. గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల నిద్రలేమి కలుగుతుంది.

5 / 5
Follow us
తండ్రి ఫ్యాన్స్‌కు ఝలక్‌ ఇచ్చిన స్టార్ కొడుకు జేసన్ సంజయ్.
తండ్రి ఫ్యాన్స్‌కు ఝలక్‌ ఇచ్చిన స్టార్ కొడుకు జేసన్ సంజయ్.
నన్ను బలిపశువుని చేశారు.! నిజం ఒప్పుకున్న పూనమ్ పాండే.
నన్ను బలిపశువుని చేశారు.! నిజం ఒప్పుకున్న పూనమ్ పాండే.
ఒంగోలు వేదికగా పేదలకి పక్క ఇల్లు పంపిణి చేస్తున్న సీఎం జగన్..
ఒంగోలు వేదికగా పేదలకి పక్క ఇల్లు పంపిణి చేస్తున్న సీఎం జగన్..
కొడుకు అల్లు అయాన్ పై అల్లు అర్జున్ క్రేజీ కామెంట్స్.! వీడియో.
కొడుకు అల్లు అయాన్ పై అల్లు అర్జున్ క్రేజీ కామెంట్స్.! వీడియో.
హీరో నిఖిల్ ఎమోషనల్‌.! 'నాన్నే మళ్లీ పుట్టాడనుకుంటా' వీడియో షేర్.
హీరో నిఖిల్ ఎమోషనల్‌.! 'నాన్నే మళ్లీ పుట్టాడనుకుంటా' వీడియో షేర్.
అల్లు అర్జున్‌, మహేష్ దారిలోనే మాస్ రాజా రవితేజ.! ఏంటంటే.?
అల్లు అర్జున్‌, మహేష్ దారిలోనే మాస్ రాజా రవితేజ.! ఏంటంటే.?
OTTలో అన్‌స్టాపబుల్‌గా దూసుకుపోతున్న భామాకలాపం 2.! రికార్డ్స్.
OTTలో అన్‌స్టాపబుల్‌గా దూసుకుపోతున్న భామాకలాపం 2.! రికార్డ్స్.
పల్లవి ప్రశాంత్‌ కేసులో ఇంటర్వెల్! మొత్తానికి రైతు బిడ్డకు రిలీఫ్
పల్లవి ప్రశాంత్‌ కేసులో ఇంటర్వెల్! మొత్తానికి రైతు బిడ్డకు రిలీఫ్
విజయం తెచ్చిన తంటా.! కన్ఫూజన్లో 'జై హనుమాన్'.
విజయం తెచ్చిన తంటా.! కన్ఫూజన్లో 'జై హనుమాన్'.
సమతాకుంభ్‌-2024 భాగంగా 4వ రోజు సామూహిక లక్ష్మీ పూజ.
సమతాకుంభ్‌-2024 భాగంగా 4వ రోజు సామూహిక లక్ష్మీ పూజ.