Sleeping Tips: టీ, కాఫీ మాత్రమే కాదు.. నిద్రపోయే ముందు వీటిని తింటే అంతే సంగతులు.. తప్పక తెలుసుకోండి

టీ లేదా కాఫీ మాత్రమే మీకు నిద్రను దూరం చేస్తాయని మీరు అనుకుంటున్నారా..? అది నిజం కాదు. మంచి నిద్ర ఆహారంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. రాత్రి భోజనంలో ఈ నిద్రను హరించే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం తగ్గించుకుంటే, మీరు ఉదయం ఉత్సాహంగా మేల్కొంటారు. లేకపోతే ఈ ఆహారాలు మిమ్మల్ని రాత్రి నిద్రపోనివ్వవు.

Share