AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

మంచం మీద నుంచి లేవాలనిపించడం లేదా? కారణాలు తెలిస్తే ఫ్యూజులౌట్ అంతే..

సోమరితనం, బద్దకం గురించి పదే పదే వింటుంటాం.. అయితే.. దీనికి వెనుక చాలా కారణాలు ప్రభావితం చూపుతాయి.. కొన్ని సార్లు మంచం మీద నుంచి లేవాలని అనిపించదు.. ఇలాంటప్పుడు మన శరీరం పని చేయడానికి సిద్ధంగా లేదని తరచుగా భావిస్తాము. ఇలాంటి సమయాల్లో మంచం మీదనే ఉంటాం.. ఆకలి, నీళ్లు తాగడం, స్నానం లాంటివి చేయాలని అనిపించదు..

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Jun 16, 2024 | 12:55 PM

Share
సోమరితనం, బద్దకం గురించి పదే పదే వింటుంటాం.. అయితే.. దీనికి వెనుక చాలా కారణాలు ప్రభావితం చూపుతాయి.. కొన్ని సార్లు మంచం మీద నుంచి లేవాలని అనిపించదు.. ఇలాంటప్పుడు మన శరీరం పని చేయడానికి సిద్ధంగా లేదని తరచుగా భావిస్తాము. ఇలాంటి సమయాల్లో మంచం మీదనే ఉంటాం.. ఆకలి, నీళ్లు తాగడం, స్నానం లాంటివి చేయాలని అనిపించదు.. రోజంతా విశ్రాంతి తీసుకోవడం గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తారు.. ఇదేవిధంగా అప్పుడప్పుడు జరిగినా ఫర్వాలేదు.. కానీ మీరు నిరంతరం బద్ధకం.. సోమరితనం అనుభవిస్తూ ఉంటే, దాని వెనుక అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.. మీ శరీరాన్ని అన్ని వేళలా అలసిపోయేలా, సోమరితనంగా మార్చే ఆ 5 కారణాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

సోమరితనం, బద్దకం గురించి పదే పదే వింటుంటాం.. అయితే.. దీనికి వెనుక చాలా కారణాలు ప్రభావితం చూపుతాయి.. కొన్ని సార్లు మంచం మీద నుంచి లేవాలని అనిపించదు.. ఇలాంటప్పుడు మన శరీరం పని చేయడానికి సిద్ధంగా లేదని తరచుగా భావిస్తాము. ఇలాంటి సమయాల్లో మంచం మీదనే ఉంటాం.. ఆకలి, నీళ్లు తాగడం, స్నానం లాంటివి చేయాలని అనిపించదు.. రోజంతా విశ్రాంతి తీసుకోవడం గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తారు.. ఇదేవిధంగా అప్పుడప్పుడు జరిగినా ఫర్వాలేదు.. కానీ మీరు నిరంతరం బద్ధకం.. సోమరితనం అనుభవిస్తూ ఉంటే, దాని వెనుక అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.. మీ శరీరాన్ని అన్ని వేళలా అలసిపోయేలా, సోమరితనంగా మార్చే ఆ 5 కారణాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

1 / 6
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం: మనం తినేవి మన శక్తి స్థాయిలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతాయి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారం అలసట, బద్ధకాన్ని కలిగిస్తుంది. మరోవైపు, ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

అనారోగ్యకరమైన ఆహారం: మనం తినేవి మన శక్తి స్థాయిలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతాయి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారం అలసట, బద్ధకాన్ని కలిగిస్తుంది. మరోవైపు, ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

2 / 6
డీహైడ్రేషన్ (నిర్జలీకరణం) : శరీరంలో నీటి కొరత కూడా అలసట, నీరసానికి ప్రధాన కారణం. శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడినప్పుడు, రక్తం మందంగా మారుతుంది.. దీంతో కణాలకు పోషకాలను అందించడం కష్టమవుతుంది. ఇది కండరాల తిమ్మిరి, అలసటను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం.

డీహైడ్రేషన్ (నిర్జలీకరణం) : శరీరంలో నీటి కొరత కూడా అలసట, నీరసానికి ప్రధాన కారణం. శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడినప్పుడు, రక్తం మందంగా మారుతుంది.. దీంతో కణాలకు పోషకాలను అందించడం కష్టమవుతుంది. ఇది కండరాల తిమ్మిరి, అలసటను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం.

3 / 6
నిద్ర లేకపోవడం: సరైన నిద్ర లేకపోవటం వల్ల కూడా నీరసం వస్తుంది. రాత్రిపూట కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం ముఖ్యం. నిద్రలో, శరీరం తనను తాను రిపేర్ చేస్తుంది.. అంతేకాకుండా శక్తి నిల్వలను తిరిగి నింపుతుంది.

నిద్ర లేకపోవడం: సరైన నిద్ర లేకపోవటం వల్ల కూడా నీరసం వస్తుంది. రాత్రిపూట కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం ముఖ్యం. నిద్రలో, శరీరం తనను తాను రిపేర్ చేస్తుంది.. అంతేకాకుండా శక్తి నిల్వలను తిరిగి నింపుతుంది.

4 / 6
వ్యాయామం లేకపోవడం: శారీరక దృఢత్వానికే కాకుండా మానసిక ఉల్లాసానికి కూడా రెగ్యులర్ వ్యాయామం ముఖ్యం. వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. కండరాలను బలపరుస్తుంది.. ఎండార్ఫిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది.. ఇది మనకు సంతోషంగా ఉండేలా చేయడంతోపాటు శక్తినిస్తుంది.

వ్యాయామం లేకపోవడం: శారీరక దృఢత్వానికే కాకుండా మానసిక ఉల్లాసానికి కూడా రెగ్యులర్ వ్యాయామం ముఖ్యం. వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. కండరాలను బలపరుస్తుంది.. ఎండార్ఫిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది.. ఇది మనకు సంతోషంగా ఉండేలా చేయడంతోపాటు శక్తినిస్తుంది.

5 / 6
వైద్యపరమైన కారణాలు: స్థిరమైన అలసట, బద్ధకం వెనుక కొన్నిసార్లు వైద్యపరమైన కారణం ఉండవచ్చు. థైరాయిడ్ సమస్య, రక్తహీనత, డిప్రెషన్ లేదా ఏదైనా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి వంటివి.. మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా నిరంతరం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

వైద్యపరమైన కారణాలు: స్థిరమైన అలసట, బద్ధకం వెనుక కొన్నిసార్లు వైద్యపరమైన కారణం ఉండవచ్చు. థైరాయిడ్ సమస్య, రక్తహీనత, డిప్రెషన్ లేదా ఏదైనా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి వంటివి.. మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా నిరంతరం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

6 / 6
Follow Us
ఇందిరమ్మ ఇళ్లపై బిగ్‌ అప్‌డేట్.. రెండో విడతలో వారికే ఫస్ట్!
ఇందిరమ్మ ఇళ్లపై బిగ్‌ అప్‌డేట్.. రెండో విడతలో వారికే ఫస్ట్!
రైల్వే జాబ్స్‌ కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా? RRB నుంచి మరో నోటిఫికేషన్
రైల్వే జాబ్స్‌ కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా? RRB నుంచి మరో నోటిఫికేషన్
విజయ్ చివరి సినిమా జన నాయగన్ రిలీజ్..అడియన్స్ రియాక్షన్స్
విజయ్ చివరి సినిమా జన నాయగన్ రిలీజ్..అడియన్స్ రియాక్షన్స్
మూతపడ్డ సోషల్ మీడియా సెన్సేషన్‌ RAW ఎన్టీఆర్..! కారణం అదేనా..
మూతపడ్డ సోషల్ మీడియా సెన్సేషన్‌ RAW ఎన్టీఆర్..! కారణం అదేనా..
ఆస్పత్రి నుంచి ట్రైనీ IPS ఉదయ్‌ కృష్ణ డిశ్చార్జ్..
ఆస్పత్రి నుంచి ట్రైనీ IPS ఉదయ్‌ కృష్ణ డిశ్చార్జ్..
నేడే ఫస్ట్ టీ20.. హరారే పిచ్ రిపోర్ట్, వాతావరణం ఎలా ఉందంటే?
నేడే ఫస్ట్ టీ20.. హరారే పిచ్ రిపోర్ట్, వాతావరణం ఎలా ఉందంటే?
తల్లికి వందనం పథకంపై ఏపీ ప్రభుత్వం అప్డేట్.. డబ్బులు పడకపోతే..
తల్లికి వందనం పథకంపై ఏపీ ప్రభుత్వం అప్డేట్.. డబ్బులు పడకపోతే..
తెలుగు రాష్ట్రాలకు బిగ్‌ అలర్ట్.. నేడు భారీ వర్షాలు ఈ జిల్లాల్లో
తెలుగు రాష్ట్రాలకు బిగ్‌ అలర్ట్.. నేడు భారీ వర్షాలు ఈ జిల్లాల్లో
యువ సంచలనం వైభవ్ సూర్యవంశీ టార్గెట్ చేసిన రికార్డులివే
యువ సంచలనం వైభవ్ సూర్యవంశీ టార్గెట్ చేసిన రికార్డులివే
ఇంజినీరింగ్ పూర్తి చేశారా?.. ప్రభుత్వ దిగ్గజం HPCLలో ఉద్యోగాలు
ఇంజినీరింగ్ పూర్తి చేశారా?.. ప్రభుత్వ దిగ్గజం HPCLలో ఉద్యోగాలు