Amla Juice Benefits: ఉసిరి జ్యూస్‌ ఈ వేళలో తాగితే.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులూ ఇది మీకోసమే!

మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, ఆహారంపై తప్పనిసరిగా ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఇది తక్కువ తినాలి, అది అంత తినాలి అని ఇలా లెక్కలు వేసి ఆచి తూచి తినాలి. కానీ ఇకపై ఈ తిప్పలు అవసరం లేదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఉసిరి తినడం వల్ల మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చట. ఉసిరిలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఉసిరిలోని పోషకాలు డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి..

|

Updated on: Apr 03, 2024 | 9:12 PM

మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, ఆహారంపై తప్పనిసరిగా ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఇది తక్కువ తినాలి, అది అంత తినాలి అని ఇలా లెక్కలు వేసి ఆచి తూచి తినాలి. కానీ ఇకపై ఈ తిప్పలు అవసరం లేదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఉసిరి తినడం వల్ల మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చట.

మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, ఆహారంపై తప్పనిసరిగా ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఇది తక్కువ తినాలి, అది అంత తినాలి అని ఇలా లెక్కలు వేసి ఆచి తూచి తినాలి. కానీ ఇకపై ఈ తిప్పలు అవసరం లేదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఉసిరి తినడం వల్ల మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చట.

1 / 5
ఉసిరిలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఉసిరిలోని పోషకాలు డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా ఉసిరిలోని విటమిన్ సి, ఫైబర్, ఫోలేట్, ఫాస్పరస్, కార్బోహైడ్రేట్లు, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతాయి.

ఉసిరిలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఉసిరిలోని పోషకాలు డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా ఉసిరిలోని విటమిన్ సి, ఫైబర్, ఫోలేట్, ఫాస్పరస్, కార్బోహైడ్రేట్లు, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతాయి.

2 / 5
అయితే ఈ పండును సరైన పద్ధతిలో తినాలి. లేదంటే ఎటువంటి ప్రయోజనం పొందలేరు. ఈ పండును ఎలా తినాలంటే.. ఉసిరిని బాగా ఎండబెట్టి, దానిని పొడి చేసుకోవాలి. ఈ పొడిని స్మూతీస్, పెరుగులో కలిపి తాగవచ్చు. రుచి కూడా బలేగా ఉంటుంది.

అయితే ఈ పండును సరైన పద్ధతిలో తినాలి. లేదంటే ఎటువంటి ప్రయోజనం పొందలేరు. ఈ పండును ఎలా తినాలంటే.. ఉసిరిని బాగా ఎండబెట్టి, దానిని పొడి చేసుకోవాలి. ఈ పొడిని స్మూతీస్, పెరుగులో కలిపి తాగవచ్చు. రుచి కూడా బలేగా ఉంటుంది.

3 / 5
ఉసిరి రసం కూడా తాగవచ్చు. పచ్చి ఉసిరికాయలను గ్రైండ్ చేసి దాని రసాన్ని తీసి అందులో కాస్తింత ఉప్పు కలిపి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.

ఉసిరి రసం కూడా తాగవచ్చు. పచ్చి ఉసిరికాయలను గ్రైండ్ చేసి దాని రసాన్ని తీసి అందులో కాస్తింత ఉప్పు కలిపి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.

4 / 5
అలాగే ఉసిరితో వంటలు కూడా చేసుకోవచ్చు. ఉసిరి కాయలు, ఉడకబెట్టిన మిరపకాయలు, వెల్లుల్లి, అల్లం, పుదీనా ఆకులు, రుచికి సరిపడా ఉప్పు కలిపి చట్నీ తయారు చేసుకుని కూడా తినవచ్చు.

అలాగే ఉసిరితో వంటలు కూడా చేసుకోవచ్చు. ఉసిరి కాయలు, ఉడకబెట్టిన మిరపకాయలు, వెల్లుల్లి, అల్లం, పుదీనా ఆకులు, రుచికి సరిపడా ఉప్పు కలిపి చట్నీ తయారు చేసుకుని కూడా తినవచ్చు.

5 / 5
Follow us
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!