Stress Relief Tips: ఒత్తిడి ఎక్కువగా అనిపిస్తుందా.. శరీరంలోని ఈ భాగాలు టచ్ చేస్తే మాయం..
స్ట్రెస్ అనేది ప్రస్తుతం చాలా కామన్ అయిపోయింది. నేటి కాలంలో అందరూ ఎక్కువగా స్ట్రెస్‌కి గురవుతున్నారు. కుటుంబంలోని సమస్యలు, ఆరోగ్య సమస్యలు, ఆర్థిక పరమైన ఇబ్బందులు, ఉద్యోగంలోని పని ఒత్తిడి ఇలా చాలా రకాల సమస్యలు వెంటాడుతున్నప్పుడు ఖచ్చితంగా స్ట్రెస్‌ని తీసుకోక తప్పదు. కానీ స్ట్రెస్‌ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాలైన అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా డయాబెటీస్ ముప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదే విధంగా గుండె జబ్బులు..
Stress Relief Tips
-
- స్ట్రెస్ అనేది ప్రస్తుతం చాలా కామన్ అయిపోయింది. నేటి కాలంలో అందరూ ఎక్కువగా స్ట్రెస్‌కి గురవుతున్నారు. కుటుంబంలోని సమస్యలు, ఆరోగ్య సమస్యలు, ఆర్థిక పరమైన ఇబ్బందులు, ఉద్యోగంలోని పని ఒత్తిడి ఇలా చాలా రకాల సమస్యలు వెంటాడుతున్నప్పుడు ఖచ్చితంగా స్ట్రెస్‌ని తీసుకోక తప్పదు.
-
- కానీ స్ట్రెస్‌ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాలైన అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా డయాబెటీస్ ముప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదే విధంగా గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, చర్మ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
-
- కానీ ఎంత స్ట్రెస్ ఉన్నా.. శరీరంలోని కొన్ని భాగాలపై టచ్ చేస్తే ఒత్తిడి తగ్గుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కనుబొమ్మలపై మసాజ్ చేయడం వల్ల కోపం, చిరాకు, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. కనుబొమ్మలను వేళ్లతో సున్నితంగా పట్టుకుని ఓ ఐదు నిమిషాలు నొక్కడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
-
- అదే విధంగా దవడపై మసాజ్ చేయడ వల్ల కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. ప్రతి రోజూ కొద్ది సేపు దంతాలను బిగించి.. రెండు దవడలను వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మనసు తేలిక పడి.. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
-
- ఒత్తిడి ఎక్కువగా అనిపించినప్పుడు మెడ, భుజాలపై నొక్కి మసాజ్ చేయడం వల్ల కాస్త రిలీఫ్ చెందుతారు. ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రతి రోజూ మీ భుజాలను ఊపడం మంచిది. అలాగే సున్నితంగా నొక్కుతూ ఉంటే బెటర్.
Related Stories
ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉందా.. శరీరంలోని ఈ భాగాలు టచ్ చేస్తే మాయం..
ఇజ్రాయెల్‌, లెబనాన్‌ మధ్య యుద్ధమేఘాలు.! హెజ్‌బొల్లాకు వార్నింగ్‌
'ప్రస్తుత జాబ్‌ నోటిఫికేషన్ల నుంచే ఎస్సీ వర్గీకరణ అమలు చేస్తాం..'
నెల రోజుల వ్యాలిడిటీతో జియో కొత్త ప్లాన్.. అపరిమిత ప్రయోజనాలు
ఎలా వస్తాయిరా ఇలాంటి ఐడియాలు.. ఈ వ్యక్తి తెలివి చూస్తే
ప్రపంచంలో టాప్ 5 దేశాలు ఇవే.. భారత్ ఎక్కడ ఉందో తెలుసా?
కేరళలో జలప్రళయం.. 8 జిల్లాలకు రెడ్‌ అలెర్ట్‌.!
మాజీ ముఖ్యమంత్రి ఫోటో పంపి.. నిలువు దోపిడీ!
క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సిద్దమవుతున్న హీరోయిన్..
పాలిచ్చే ఆవులను కరిచిన పిచ్చికుక్క.. వాటి పాలు ఊరి జనానికి పంపిణీ
ఇజ్రాయెల్‌, లెబనాన్‌ మధ్య యుద్ధమేఘాలు.! హెజ్‌బొల్లాకు వార్నింగ్‌
కేరళలో జలప్రళయం.. 8 జిల్లాలకు రెడ్‌ అలెర్ట్‌.!
నిరుపేద కుటుంబానికి బిగ్ బాస్ పల్లవి ప్రశాంత్ సాయం..
ఇంత టాలెంట్ ఇన్నాళ్లు ఎక్కడ దాచావమ్మా..!!
తప్పిపోయిన కుక్క.. 250 కిలోమీటర్లు ప్రయాణించి.. చివరికి ??
ఫ్లైఓవర్ గోడను ఢీకొట్టిన కారు, విద్యార్థి దుర్మరణం
తెలంగాణ శాసనసభ సమావేశాలు లైవ్ ఇక్కడ వీక్షించండి
పారిస్‌లో ఇండియా హౌస్‌ను చూపించిన నీతా అంబానీ
కొండపై బయటపడిన అద్భుతం.. 14,16వ శతాబ్ధాలకు చెందినదిగా గుర్తింపు
Sonu Sood: సోనూ సూద్ ఆస్తులు ఎంతో తెలుసా ??
