Taming Diabetes: షుగర్ ఉన్నవారు బీట్రూట్.. ఈ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే సెల్యూట్ చేస్తారు!!
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బీట్‌రూట్‌ను ఎల్లప్పుడూ భోజనానికి ముందు తీసుకోవాలి. మీరు ఆహారం తినే ముందు బీట్‌రూట్‌ను సలాడ్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. బీట్‌రూట్‌లో సహజ చక్కెర ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ భోజనంతో పాటు బీట్రూట్ తింటే, అది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అకస్మాత్తుగా, వేగంగా పెంచుతుంది. కానీ, మీరు భోజనానికి ముందు బీట్రూట్ తింటే, దాని సహజ చక్కెర క్రమంగా మీ శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి పనిచేస్తుంది.
Updated on: Dec 21, 2023 | 6:56 PM
బీట్‌రూట్‌లో అనేక రకాలైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మీ శరీరాన్ని లోపల, వెలుపల నుండి పోషణ అందిస్తుంది. బలహీనతను తొలగిస్తుంది. అంతేకాకుండా, బీట్రూట్ తీసుకోవడం మహిళలకు రుతుక్రమ సమస్యల నుండి బయటపడటానికి కూడా ముఖ్యమైనది. బీట్రూట్ వినియోగం అధిక రక్తపోటు రోగులకు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అయితే, డయాబెటిక్ పేషెంట్ల విషయానికి వస్తే, వారు ఏ ఆహారం తీసుకోవాలన్న చాలా జాగ్రత్తగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బీట్రూట్ తీసుకోవడం ఎంత సురక్షితమో లేదా డయాబెటిస్‌లో బీట్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి హాని కలుగుతుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బీట్రూట్ తినాలా?
బీట్‌రూట్‌ను కూరగా, సలాడ్, జ్యూస్, హల్వా మరియు పరాటాల రూపంలో తీసుకుంటారు. బీట్‌రూట్‌ను వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలు, పిండి మరియు పాలు లేదా డ్రై ఫ్రూట్‌లతో కలిపి పలు రకాల వంటకాలు తయారు చేస్తుంటారు. ఇలా తినడం ద్వారా దానిలోని పోషకాలను పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. అయితే, మధుమేహం బాధితులు అధిక రక్త చక్కెర వంటి పరిస్థితులను నివారించడానికి బీట్‌రూట్‌ను జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి.
డయాబెటిస్‌లో బీట్‌రూట్‌ను ఎలా, ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బీట్‌రూట్‌ను ఎల్లప్పుడూ భోజనానికి ముందు తీసుకోవాలి. మీరు ఆహారం తినే ముందు బీట్‌రూట్‌ను సలాడ్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. బీట్‌రూట్‌లో సహజ చక్కెర ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ భోజనంతో పాటు బీట్రూట్ తింటే, అది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అకస్మాత్తుగా, వేగంగా పెంచుతుంది. కానీ, మీరు భోజనానికి ముందు బీట్రూట్ తింటే, దాని సహజ చక్కెర క్రమంగా మీ శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి పనిచేస్తుంది.
డయాబెటిస్‌లో బీట్రూట్ అధికంగా తీసుకోవడం హానికరమా..?
ఆయుర్వేద నియమాల ప్రకారం, పరిమిత, సమతుల్య పరిమాణంలో వినియోగించే ఏదైనా శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ, మీరు ఏదైనా ఆహారాన్ని తప్పుడు సమయంలో, తప్పుడు మార్గంలో తిన్నప్పుడు అది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. బీట్‌రూట్‌ను కూడా అదే నియమాల ఆధారంగా డయాబెటిస్‌లో తీసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ భోజనానికి ముందు కొన్ని బీట్రూట్ ముక్కలను తినండి. అందువలన బీట్రూట్ సాధారణ, దీర్ఘకాలిక వినియోగం సురక్షితంగా నిరూపించబడింది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బీట్రూట్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి..?
>> బీట్రూట్ శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది అలసట, నీరసాన్ని తొలగిస్తుంది.
>> ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే ఆహారం కాబట్టి బీట్రూట్ తినడం వల్ల రక్తం శుద్ధి అవుతుంది.
>> బీట్ రూట్ తినడం వల్ల శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ పెరిగి రక్తహీనత, బలహీనత వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
>> బీట్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పని చేస్తుంది.
>> మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తీపి పదార్ధాలు పదే పదే తినాలనే కోరిక ఉంటుంది. అయితే బీట్రూట్ తినడం వల్ల ఈ ఆకలిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
