బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌, లంచ్‌ ఎప్పుడు చేస్తున్నారు..? నైట్‌ డిన్నర్‌ టైమ్‌ ఏంటో తప్పక తెలుసుకోండి.. లేదంటే ముప్పు తప్పదు..!

సమయానికి తినడం అనేది చాలా మంది మర్చిపోయారనే చెప్పాలి. భోజన సమయాలను అనుసరించే వారు చాలా తక్కువ. తినే సమయం సరిగ్గా ఉంటేనే అనేక వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు మూడు సార్లు తినే సమయంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. బ్రేక్‌ఫాస్ట్, లంచ్, డిన్నర్‌కి సరైన సమయం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌, లంచ్‌ ఎప్పుడు చేస్తున్నారు..? నైట్‌ డిన్నర్‌ టైమ్‌ ఏంటో తప్పక తెలుసుకోండి.. లేదంటే ముప్పు తప్పదు..!
Right Time To Eat Food
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Apr 14, 2024 | 1:02 PM

నేటి ఉరుకుల, పరుగుల జీవితంలో కాలంతో పాటు మనిషి పరిగెడుతున్నాడు. ఉదయం లేచింది మొదలు ఇళ్లు, ఆఫీసు, ఉద్యోగం, చదువులు అంటూ హరిబరి అవుతూనే ఉంటా.. అయితే, అన్ని పనులు చేయడానికి కావాల్సిన శక్తి ఆహారం ద్వారానే లభిస్తుంది.. కానీ ఎంత మంది రోజువారీ భోజన సమయాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తున్నారు. సమయానికి తినడం అనేది చాలా మంది మర్చిపోయారనే చెప్పాలి. భోజన సమయాలను అనుసరించే వారు చాలా తక్కువ. తినే సమయం సరిగ్గా ఉంటేనే అనేక వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అందుకే, ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌, లంచ్ మరియు డిన్నర్ తీసుకోవడానికి ఒక సరైన సమయం ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు మూడు సార్లు తినే సమయంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. బ్రేక్‌ఫాస్ట్, లంచ్, డిన్నర్‌కి సరైన సమయం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉదయం అల్పాహారం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటే, మీరు సరైన సమయంలో అల్పాహారం తీసుకోవాలి. దీనికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం 7 నుండి 8 వరకు అంటున్నారు నిపుణులు. ఉదయం 10 గంటల తర్వాత అల్పాహారం తీసుకోకూడదు. ఉదయం నిద్రలేచిన 30 నిమిషాలలోపు ఏదైనా తినాలని గుర్తుంచుకోవాలి. అలాగే, భోజన సమయం కూడా ఉంది. ఆ తర్వాత భోజనం శారీరక సమస్యలను పెంచుతుంది. మధ్యాహ్నం 12.30 నుండి 2 గంటల వరకు భోజనానికి అనువైన సమయం.

మధ్యాహ్నం 4 గంటల తర్వాత భోజనం ఎప్పుడూ తీసుకోకూడదు. దీనివల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అల్పాహారం, భోజనం మధ్య కనీసం 4 గంటల గ్యాప్ ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే సాయంత్రం 6 నుండి 8 గంటల మధ్య రాత్రి భోజనం చేయండి. రాత్రి 9 గంటల తర్వాత ఎప్పుడూ ఆహారం తీసుకోకండి. నిద్రపోవడానికి 3 గంటల ముందు ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఇవి కూడా చదవండి

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి…

ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు పండగే.. స్పిరిట్ గురించి అద్దిరిపోయే న్యూస్..
ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు పండగే.. స్పిరిట్ గురించి అద్దిరిపోయే న్యూస్..
మనుషులకు ఇసుమంతైనా హాని చేయదే.. ఎందుకురా పాపం...
మనుషులకు ఇసుమంతైనా హాని చేయదే.. ఎందుకురా పాపం...
అయ్యబాబోయ్.. ప్రపంచంలోనే అత్యంత భారీ అనకొండ ఇదే..
అయ్యబాబోయ్.. ప్రపంచంలోనే అత్యంత భారీ అనకొండ ఇదే..
సౌందర్యతో ఆ సీన్ చేయనని మొఖం మీదే చెప్పేసిన రమ్యకృష్ణ..
సౌందర్యతో ఆ సీన్ చేయనని మొఖం మీదే చెప్పేసిన రమ్యకృష్ణ..
శీతాకాలంలో ఇక్కడ సూర్యరశ్మి ఎక్కువ.. ఈ ప్లేసెస్ బెస్ట్ ఎంపిక
శీతాకాలంలో ఇక్కడ సూర్యరశ్మి ఎక్కువ.. ఈ ప్లేసెస్ బెస్ట్ ఎంపిక
డయాబెటిస్ బాధితులకు ఇవి వరం లాంటివి.. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే..
డయాబెటిస్ బాధితులకు ఇవి వరం లాంటివి.. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే..
ఎన్నికల అధికారిని లాగిపెట్టి కొట్టిన స్వతంత్ర అభ్యర్థి.. వీడియో
ఎన్నికల అధికారిని లాగిపెట్టి కొట్టిన స్వతంత్ర అభ్యర్థి.. వీడియో
ద టీజ్ పాకిస్తాన్.. 93 పరుగులు చేయలేక చేతులెత్తేసిన బ్యాటర్లు
ద టీజ్ పాకిస్తాన్.. 93 పరుగులు చేయలేక చేతులెత్తేసిన బ్యాటర్లు
పొలం పనుల్లో హీరోయిన్ శ్రియ.. కూతురికి ఏం నేర్పిస్తుందో చూడండి
పొలం పనుల్లో హీరోయిన్ శ్రియ.. కూతురికి ఏం నేర్పిస్తుందో చూడండి
కలిపిన చపాతీ పిండి మిగిలిపోయిందా.. ఇలా స్టోర్ చేయవచ్చు!
కలిపిన చపాతీ పిండి మిగిలిపోయిందా.. ఇలా స్టోర్ చేయవచ్చు!
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.