బ్రేక్ఫాస్ట్, లంచ్ ఎప్పుడు చేస్తున్నారు..? నైట్ డిన్నర్ టైమ్ ఏంటో తప్పక తెలుసుకోండి.. లేదంటే ముప్పు తప్పదు..!
సమయానికి తినడం అనేది చాలా మంది మర్చిపోయారనే చెప్పాలి. భోజన సమయాలను అనుసరించే వారు చాలా తక్కువ. తినే సమయం సరిగ్గా ఉంటేనే అనేక వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు మూడు సార్లు తినే సమయంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. బ్రేక్ఫాస్ట్, లంచ్, డిన్నర్కి సరైన సమయం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
Updated on: Apr 14, 2024 | 1:02 PM
నేటి ఉరుకుల, పరుగుల జీవితంలో కాలంతో పాటు మనిషి పరిగెడుతున్నాడు. ఉదయం లేచింది మొదలు ఇళ్లు, ఆఫీసు, ఉద్యోగం, చదువులు అంటూ హరిబరి అవుతూనే ఉంటా.. అయితే, అన్ని పనులు చేయడానికి కావాల్సిన శక్తి ఆహారం ద్వారానే లభిస్తుంది.. కానీ ఎంత మంది రోజువారీ భోజన సమయాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తున్నారు. సమయానికి తినడం అనేది చాలా మంది మర్చిపోయారనే చెప్పాలి. భోజన సమయాలను అనుసరించే వారు చాలా తక్కువ. తినే సమయం సరిగ్గా ఉంటేనే అనేక వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అందుకే, ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్, లంచ్ మరియు డిన్నర్ తీసుకోవడానికి ఒక సరైన సమయం ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు మూడు సార్లు తినే సమయంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. బ్రేక్ఫాస్ట్, లంచ్, డిన్నర్కి సరైన సమయం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉదయం అల్పాహారం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటే, మీరు సరైన సమయంలో అల్పాహారం తీసుకోవాలి. దీనికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం 7 నుండి 8 వరకు అంటున్నారు నిపుణులు. ఉదయం 10 గంటల తర్వాత అల్పాహారం తీసుకోకూడదు. ఉదయం నిద్రలేచిన 30 నిమిషాలలోపు ఏదైనా తినాలని గుర్తుంచుకోవాలి. అలాగే, భోజన సమయం కూడా ఉంది. ఆ తర్వాత భోజనం శారీరక సమస్యలను పెంచుతుంది. మధ్యాహ్నం 12.30 నుండి 2 గంటల వరకు భోజనానికి అనువైన సమయం.
మధ్యాహ్నం 4 గంటల తర్వాత భోజనం ఎప్పుడూ తీసుకోకూడదు. దీనివల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అల్పాహారం, భోజనం మధ్య కనీసం 4 గంటల గ్యాప్ ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే సాయంత్రం 6 నుండి 8 గంటల మధ్య రాత్రి భోజనం చేయండి. రాత్రి 9 గంటల తర్వాత ఎప్పుడూ ఆహారం తీసుకోకండి. నిద్రపోవడానికి 3 గంటల ముందు ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి…
