ఖాళీ కడుపుతో తినాల్సిన, తినకూడని ఆహార పదార్థాలేంటో తెలుసా..?
అందుకే ఉదయాన్నే మనం తినే ఆహారం కడుపుని సులభంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అది చెడు ఆహారం అయితే, దాని ప్రకారం చెడు ప్రభావాలు ఉంటాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో మనం తీసుకునే ఆహారం మంచిదైతే ప్రభావం బాగా ఉంటుంది. ఏది ఏమైనా ఖాళీ కడుపుతో తినదగిన, తినకూడని ఆహారాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Mar 04, 2024 | 8:04 AM
మీరు ఖాళీ కడుపుతో ఏం తింటారు అనేది చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే రాత్రంతా ఏమీ తినకుండా ఉంటాం. కడుపులోని ఇతర ఆహారాలన్నీ జీర్ణం అయిన తర్వాత మనం తినే ఫుడ్ ఇదే అవుతుంది. అందుకే ఉదయాన్నే మనం తినే ఆహారం కడుపుని సులభంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అది చెడు ఆహారం అయితే, దాని ప్రకారం చెడు ప్రభావాలు ఉంటాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో మనం తీసుకునే ఆహారం మంచిదైతే ప్రభావం బాగా ఉంటుంది. ఏది ఏమైనా ఖాళీ కడుపుతో తినదగిన, తినకూడని ఆహారాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
ఖాళీ కడుపుతో మొదట నీరు తాగడంతో ప్రారంభించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఇది కొన్ని అదనపు ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన పానీయం అయితే ఇంకా మంచిది. గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మకాయ రసం పిండుకుని తాగొచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, కడుపుని శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, గ్రీన్ టీ కూడా ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది. ఇది అంతర్గత అవయవాల పనితీరును కూడా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కొవ్వును కాల్చడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
ఓట్ మీల్ ఖాళీ కడుపుతో తినడానికి మంచి ఆహారం. ఇందులోని పీచు ఆకలిని అణిచివేసి, తర్వాత మనం అతిగా తినకుండా చేస్తుంది. గ్రీక్ పెరుగు కూడా మంచి ఎంపిక. ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్, ప్రోబయోటిక్స్ పొట్టకు, మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. గుడ్లు కూడా చాలా మంది ఉదయం పూట తినే వంటకం. ఖాళీ కడుపుతో గుడ్లు తినవచ్చా అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. అయితే గుడ్లు ఖాళీ కడుపుతో కూడా తినవచ్చు. గుడ్లు ప్రోటీన్, ఇతర అద్భుతమైన పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడతాయి. బెర్రీలు, బాదం, చియా గింజలు కూడా ఖాళీ కడుపుతో తినడానికి మంచి ఆహారాలు.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినకూడని ఆహారాలు..
చాలా మంది ఉదయం లేవగానే కాఫీ తాగుతుంటారు. అయితే ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగకపోవడమే మంచిది. ఎందుకంటే ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వల్ల చాలా మందిలో ఎసిడిటీ, ఇతర సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే, ఖాళీ కడుపుతో స్పైసీ ఫుడ్ తినవద్దు. ఉదయం పూట స్పైసీ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఇది వైర్ దెబ్బతినడానికి కూడా దారి తీస్తుంది. నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లను ఉదయం తినడం వల్ల కూడా కడుపు నొప్పి వస్తుంది. కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్, శీతల పానీయాల విషయంలో కూ డా అదే జరుగుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, వేయించిన ఆహారాలు కూడా ఖాళీ కడుపుతో తినడం మంచిది కాదు. ఇవి సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది ఖాళీ కడుపుతో తినటం వల్ల కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కొందరికి పాలు, పాల టీ, ఇతర పాల ఉత్పత్తులను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్ ఎదురవుతుంటాయి. అలాంటి వారు కూడా ఖాళీ కడుపుతో వీటికి దూరంగా ఉండాలి.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
