Health Tips: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ పండ్లను తింటున్నారా? అయితే ఇది మీకోసమే..!

ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని ఆహారపదార్థాలు తినడం వల్ల అనేక జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కొంతమంది ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పండ్లు తింటారు. పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ, కొన్ని రకాల పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాంటి కొన్ని పండ్ల గురించి తెలుసుకుందాం.

Health Tips: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ పండ్లను తింటున్నారా? అయితే ఇది మీకోసమే..!
Fruits
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Mar 04, 2024 | 9:44 AM

మీ మానసిక స్థితి మీరు రోజు ఉదయం తినే ఆహారం పై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంతో మీ రోజును మొదలుపెట్టడం ఎంతో ముఖ్యం. ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని ఆహారపదార్థాలు తినడం వల్ల అనేక జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కొంతమంది ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పండ్లు తింటారు. పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ, కొన్ని రకాల పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాంటి కొన్ని పండ్ల గురించి తెలుసుకుందాం.

1. అరటిపండ్లు…

కొందరు అల్పాహారంగా అరటిపండ్లు తింటారు. కానీ ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండ్లు తినడం అస్సలు మంచిది కాదు. అరటిపండ్లు ఆమ్ల స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే, అరటిపండులో ఉండే మెగ్నీషియం, పొటాషియం రక్తంలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి. అదేవిధంగా, అరటిపండులో అధిక సహజ చక్కెర కంటెంట్ శరీరానికి త్వరగా శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే ఇతర ఆహారాలు లేకపోవడం వల్ల ఇతర ఖనిజాలు లేకపోవడం వల్ల ఈ శక్తి అంతా త్వరగా పోతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

2. మామిడి… ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల కూడా కొందరిలో జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

3. నారింజ…

సిట్రస్ పండ్లు కూడా ఖాళీ కడుపుతో తినడం మంచిది కాదు. కొన్ని సిట్రస్ పండ్లు అసిడిటీని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి నారింజ, నిమ్మ వంటి సిట్రస్ పండ్లను ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినకండి.

4. ద్రాక్ష…

ద్రాక్ష సహజ చక్కెరలతో కూడిన పండు. ఉదయాన్నే పరగడుపున వీటిని తినడం వల్ల కొందరిలో జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

5. బొప్పాయి…

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తినడం వల్ల కొందరిలో జీర్ణ సమస్యలు కూడా వస్తాయి.

6. పైనాపిల్…

ఫ్రక్టోజ్ అధికంగా ఉండే పైనాపిల్‌ను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం అందరికీ సరిపోకపోవచ్చు.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..

ఆ 3 ప్రత్యేక అంశాలే భారత్, గయానాలను కలిపేలా చేస్తున్నాయ్: ప్రధాని
ఆ 3 ప్రత్యేక అంశాలే భారత్, గయానాలను కలిపేలా చేస్తున్నాయ్: ప్రధాని
ఇరు దేశాలను క్రికెట్‌ కలిపింది.. క్రీడాకారులతో ప్రధాని మోదీ..
ఇరు దేశాలను క్రికెట్‌ కలిపింది.. క్రీడాకారులతో ప్రధాని మోదీ..
టాస్ గెలిచిన భారత్.. నితీష్ రెడ్డి, హర్షిత్ రాణా అరంగేట్రం..
టాస్ గెలిచిన భారత్.. నితీష్ రెడ్డి, హర్షిత్ రాణా అరంగేట్రం..
న్యూస్‌9 గ్లోబల్‌ సమ్మిట్‌లో మాట్లాడనున్న మోదీ..
న్యూస్‌9 గ్లోబల్‌ సమ్మిట్‌లో మాట్లాడనున్న మోదీ..
కిస్సిక్ సాంగ్ పై అప్డేట్ ఇచ్చిన మేకర్స్..
కిస్సిక్ సాంగ్ పై అప్డేట్ ఇచ్చిన మేకర్స్..
షుగర్ పేషెంట్లకు ఈ ఆకు ఒక వరం.. ఇలా వాడారంటే డయాబెటిస్ దూరం,బరువు
షుగర్ పేషెంట్లకు ఈ ఆకు ఒక వరం.. ఇలా వాడారంటే డయాబెటిస్ దూరం,బరువు
గేమ్ ఛేంజర్ పై ఎస్జే సూర్య ట్వీట్.. అంచనాలు పెంచేశాడుగా..
గేమ్ ఛేంజర్ పై ఎస్జే సూర్య ట్వీట్.. అంచనాలు పెంచేశాడుగా..
IND vs AUS 1st Test: పెర్త్ టెస్ట్‌లో తెలుగబ్బాయ్ అరంగేట్రం పక్కా
IND vs AUS 1st Test: పెర్త్ టెస్ట్‌లో తెలుగబ్బాయ్ అరంగేట్రం పక్కా
అమరన్ చిత్ర యూనిట్‌ను రూ. కోటి పరిహారం అడిగిన విద్యార్థి..
అమరన్ చిత్ర యూనిట్‌ను రూ. కోటి పరిహారం అడిగిన విద్యార్థి..
మరోసారి షాకిచ్చిన బంగారం ధర.. హైదరాబాద్‌లో తులం ఎంతంటే?
మరోసారి షాకిచ్చిన బంగారం ధర.. హైదరాబాద్‌లో తులం ఎంతంటే?
భారత్‌-జర్మనీ మధ్య సుస్థిర అభివృద్ధికి రోడ్‌మ్యాప్‌..!
భారత్‌-జర్మనీ మధ్య సుస్థిర అభివృద్ధికి రోడ్‌మ్యాప్‌..!
రాజకీయాలకు పోసాని గుడ్‌బై.. ఇకపై ఆఖరి శ్వాస వరకు..
రాజకీయాలకు పోసాని గుడ్‌బై.. ఇకపై ఆఖరి శ్వాస వరకు..
పుష్ప2 కోసం ఏకంగా నలుగురు మ్యూజిక్ డైరెక్టర్స్.! సుక్కు దెబ్బ అది
పుష్ప2 కోసం ఏకంగా నలుగురు మ్యూజిక్ డైరెక్టర్స్.! సుక్కు దెబ్బ అది
మనబొమ్మ అదుర్స్.. బాలీవుడ్‌ బెదుర్స్.! ఫిల్మ్ ఇండస్ట్రీ పై టాలీవు
మనబొమ్మ అదుర్స్.. బాలీవుడ్‌ బెదుర్స్.! ఫిల్మ్ ఇండస్ట్రీ పై టాలీవు
మీ రివ్యూ మీ ఇష్టమైతే.. మా సినిమా మా ఇష్టం.! రివ్యూవర్స్‌పై
మీ రివ్యూ మీ ఇష్టమైతే.. మా సినిమా మా ఇష్టం.! రివ్యూవర్స్‌పై
జక్కన్న సంగతి తెలిసిందేగా.. SSMB29 ఇప్పట్లో లేనట్లేనా.?
జక్కన్న సంగతి తెలిసిందేగా.. SSMB29 ఇప్పట్లో లేనట్లేనా.?
బన్నీ,సుకుమార్‌ దేవీశ్రీ ని పక్కన పెట్టేశారా? మధ్యలో తమన్ ఎందుకు?
బన్నీ,సుకుమార్‌ దేవీశ్రీ ని పక్కన పెట్టేశారా? మధ్యలో తమన్ ఎందుకు?
వామ్మో.. అనుష్క.! వయసు 43ఏళ్లే.. కానీ సంపాదన 140 కోట్లు.!
వామ్మో.. అనుష్క.! వయసు 43ఏళ్లే.. కానీ సంపాదన 140 కోట్లు.!
ఇండియాలోనే పరమ చెత్త సినిమా.. 45కోట్లు పెడితే 70 వేల కలెక్షన్స్‌.
ఇండియాలోనే పరమ చెత్త సినిమా.. 45కోట్లు పెడితే 70 వేల కలెక్షన్స్‌.
శివునికి నమస్కరిస్తూ కుప్పకూలిపోయిన వ్యక్తి... CPR చేసినా..
శివునికి నమస్కరిస్తూ కుప్పకూలిపోయిన వ్యక్తి... CPR చేసినా..