Weight Loss Tips: వేగంగా బరువు తగ్గాలంటే.. ఇంట్లో తయారు చేసే ఈ జ్యూస్‌లు ఎంతో బెటర్..
బరువు తగ్గడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని తెలిసిందే. ఇది కాకుండా, వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఆహారంలో కొన్నింటిని చేర్చితే చాలా ఉపయోగంగా ఉంటుంది. డైట్‌లో ఏయే ఆహారాలను చేర్చుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
Updated on: Jul 03, 2022 | 2:50 PM
బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. అందుకోసం చాలా కష్టపడాలి. బరువు తగ్గడానికి రెగ్యులర్ వ్యాయామంతోపాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి, మీరు ఆహారంలో అనేక రకాల ఆహారాలను కూడా చేర్చుకోవచ్చు. ఇది కాకుండా డైట్‌లో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను కూడా చేర్చుకుంటే, ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇవి త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. అవి మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. ఇవి శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ఆహారంలో సోంపు గింజలతో తయారు చేసిన పానీయాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలతో చేసిన ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను చేర్చుకోవచ్చు. ఇవే కాకుండా డైట్‌లో ఎలాంటి పానీయాలను తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
సోపు గింజలు..
సోపు గింజలు శరీరం నిర్విషీకరణలో సహాయపడతాయి. ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి వేగంగా బరువు తగ్గడానికి పని చేస్తాయి. దీని కోసం ఒక చెంచా సోపుని నీటిలో నానబెట్టి రాత్రంతా అలాగే ఉంచాలి. ఈ నీటిని ఉదయం వడగట్టిన తర్వాత మరిగించి సేవించాలి. ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తీసుకుంటే మంచింది.
గ్రీన్ టీ..
గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడానికి ప్రసిద్ధి చెందిన పానీయాలలో ఒకటి. గ్రీన్ టీ కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు గ్రీన్ టీని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవచ్చు.
నిమ్మరసం..
బరువు తగ్గించడంలో నిమ్మకాయ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. నిమ్మకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఈ పానీయం శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. దీని కోసం, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక నిమ్మకాయ రసాన్ని కలపండి. దానికి రాతి ఉప్పు కలపండి. ఉదయాన్నే తీసుకోవాలి. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే చాలా మంచింది.
కూరగాయల రసం..
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కూరగాయల రసం తాగాలి. కూరగాయలలో ఫైబర్, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందుకోసం క్యారెట్, దుంప, చేదు వంటి కూరగాయల రసాలను తీసుకోవచ్చు. కూరగాయల రసం త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
బ్లాక్ కాఫీ..
చాలా మంది రోజు ప్రారంభించేటప్పుడు కాఫీ తీసుకుంటారు. కాఫీ జీవక్రియ రేటును పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. వర్కౌట్‌కు ముందు ఉత్తమమైన పానీయాలలో బ్లాక్ కాఫీ ఒకటి. ఇది మీకు శక్తిని ఇస్తుంది. బ్లాక్ కాఫీ కొవ్వును వేగంగా కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
