Monsoon Skin Diet: వర్షాకాలంలో మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి..

వర్షాకాలం ప్రారంభమైంది. ప్రస్తుత కరోనా పరిస్థితులతోపాటు.. వర్షకాలంలో వచ్చే అనేక సమస్యల నుంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

Monsoon Skin Diet: వర్షాకాలంలో మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి..
Monsoon Skin Diet
Follow us
Rajitha Chanti

|

Updated on: Jun 12, 2021 | 8:54 AM

వర్షాకాలం ప్రారంభమైంది. ప్రస్తుత కరోనా పరిస్థితులతోపాటు.. వర్షకాలంలో వచ్చే అనేక సమస్యల నుంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక వర్షాకాలంలో చర్మ సమస్యలు మరింత వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ప్రస్తుత క్లిష్ట పరిస్థితులలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడమే కాకుండా.. వర్షాకాలంలో చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

* ఇవి వేసవి కాలంలో ముగింపు దశలో వస్తాయి. వీటిలో ఎక్కువగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి ప్రీ రాడికల్స్ వలన కలిగే సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా.. లిట్చి, పియర్, బెర్రీలు, పీచు వంటి పదార్థాలతోపాటు.. విటమిన్ సీ ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఈ వర్షకాలంలో తీసుకోవడం మంచింది.

* వర్షాకాలంలో బయట దొరికే ఫుడ్ తీసుకోవడం మానుకోవడం మంచిది. ప్రతి రోజూ.. పకోడీలు, సమోసాలు తినడం వలన చర్మం పొడిగా మారడంతోపాటు.. కాంతిని కోల్పోతుంది.

* ఈ వర్షాకాలంలో చర్మ సమస్యలకు చెక్ పెట్టడానికి నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన హైడ్రేట్ గా ఉంటారు. అలాగే పండ్ల రసాలు, గ్రీన్ టీ, సూప్స్ తాగడం మంచిది.

* పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు, గుమ్మడి కాయ గింజల్లో విటమిన్ ఈ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన చర్మ సమస్యలను తగ్గించడమే కాకుండా.. చర్మం అందంగా కనిపిస్తుంది.

* వర్షాకాలంలో చర్మ సమస్యలతోపాటు.. ఇతర వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే.. ముందుగా అధికంగా స్వీట్స్ తినడం మానుకోవాలి. ఈ కాలంలో ఎక్కువగా చెక్కర, స్వీట్స్ తీసుకోవడం వలన మొటిమలు ఏర్పరిచే ఆండ్రోజెన్ స్రావం పెరుగుతుంది.

Also Read: Boy life Safe: మూడేళ్ల చిన్నారి ప్రాణం నిలిపిన ఇంజక్షన్‌ ఖరీదు 16 కోట్లు.. క్రౌడ్ ఫండింగ్ ద్వారా అపన్న హస్తం అందించిన దాతలు

Post Covid : పోస్ట్ కొవిడ్ లక్షణాల నుంచి బయటపడాలంటే ఎలా..? ఆందోళనను అధిగమించాలంటే నిపుణుల సూచనలు ఏంటి..

Weight Loss: బరువు తగ్గాలని భావిస్తున్నారా? అయితే రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ మూడు తాగండి.. ఫలితం చూసి షాక్ అవుతారు..!

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!