Best Times to Drink Water: మనం రోజూ నీరుని ఎలా ఏ సమయంలో తాగాలో హార్ట్ స్పెషలిస్ట్ చ్ చెప్పిన ఆరోగ్య సూత్రాలు

Best Times to Drink Water: పుట్టుక మరణం మనచేతుల్లో లేదు.. కానీ ఆరోగ్యంగా సంతోషంగా జీవించడం మాత్రం మన చేతుల్లోనే ఉంది. పోషకారం, సుఖ నిద్ర, మంచి అలవాట్లు మనం జీవినంత...

Best Times to Drink Water: మనం రోజూ  నీరుని ఎలా ఏ సమయంలో తాగాలో హార్ట్ స్పెషలిస్ట్ చ్ చెప్పిన ఆరోగ్య సూత్రాలు
Drinking Water
Follow us
Surya Kala

|

Updated on: Jun 12, 2021 | 10:53 AM

Best Times to Drink Water: పుట్టుక మరణం మనచేతుల్లో లేదు.. కానీ ఆరోగ్యంగా సంతోషంగా జీవించడం మాత్రం మన చేతుల్లోనే ఉంది. పోషకారం, సుఖ నిద్ర, మంచి అలవాట్లు మనం జీవినంత కాలం సుఖ సంతోషాలతో జీవించేటట్లు చేస్తాయి. అయితే మనం మంచి నీరు తాగుతూనే ఉంటాయి. అయితే నీరు ఎలా తాగాలి ఏ సమయంలో తాగాలి అనేది పెద్దగా పట్టించుకోము.. రోజూ నీరు తాగే విధానంపై హార్ట్ స్పెషలిస్ట్ చెప్పిన ఆరోగ్య సూత్రాలను గురించి తెలుసుకుందాం.

1. ఉదయ౦ మేల్కొన్న తర్వాత .. రెండు గ్లాసుల నీళ్ళు త్రాగండి. ఇది అంతర్గత అవయవాలను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది 2. భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్ళు తాగడం వలన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది 3. స్నానం చేయడానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్ళు త్రాగడ౦వలన రక్తపోటు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది 4. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్ళు త్రాగడ౦ – స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటును నివారించవచ్చు 5. అదనంగా, రాత్రి మధ్యలో నీరు త్రాగడ౦ రాత్రి కాలు తిమ్మిర్లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. 6. కాలు కండరాలు సంకోచించడ౦ (కొ౦కర్లు) చార్లీ హార్స్ (Charley Horse) లేక దూడ తిమ్మిరి అనే రోగ౦ మన శరీర౦లో నీటి శాత౦ తక్కువయినపుడు వస్తు౦ది. రోజ౦తా సరిగా నీళ్ళు తాగడ౦ వల్ల ఈ వ్యాధిని నిరోధించవచ్చు.

Also Read:  మీ వివాహ మొదటి శుభలేఖ తిరుమల వెంకన్నకు ఇలా పంపించండి.. పెండ్లికానుక అందుకోండి

అఫీషియల్.. అప్పుడే ఓటీటీలోకి కిరణ్ అబ్బవరం 'క'.. ఎప్పుడంటే?
అఫీషియల్.. అప్పుడే ఓటీటీలోకి కిరణ్ అబ్బవరం 'క'.. ఎప్పుడంటే?
వ్యూహం ఏంటి..? బీజేపీకి వ్యతిరేకంగా వైసీపీ గళం విప్పుతుందా..
వ్యూహం ఏంటి..? బీజేపీకి వ్యతిరేకంగా వైసీపీ గళం విప్పుతుందా..
కేవలం రూ.90 వేలకే ఎలక్ట్రిక్‌ బైక్‌.. 175 కిలోమీటర్ల మైలేజీ..!
కేవలం రూ.90 వేలకే ఎలక్ట్రిక్‌ బైక్‌.. 175 కిలోమీటర్ల మైలేజీ..!
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
కంగువా ఎఫెక్ట్.. కోలీవుడ్‌లో కొత్త వివాదం..టాలీవుడ్‌లో ప్రకంపనలు
కంగువా ఎఫెక్ట్.. కోలీవుడ్‌లో కొత్త వివాదం..టాలీవుడ్‌లో ప్రకంపనలు
ఈ ఆలయంలో దేవుళ్ళకు కాదు రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ కి పూజలు.. ఎందుకంటే..
ఈ ఆలయంలో దేవుళ్ళకు కాదు రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ కి పూజలు.. ఎందుకంటే..
గుడ్ న్యూస్.. హైదరాబాద్‌లో ఆర్మీ రిక్రూట్‌మెంట్ ర్యాలీ..
గుడ్ న్యూస్.. హైదరాబాద్‌లో ఆర్మీ రిక్రూట్‌మెంట్ ర్యాలీ..
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
బంగాళ దుంప రసంతో అందాన్ని పెంచుకోండిలా..!
బంగాళ దుంప రసంతో అందాన్ని పెంచుకోండిలా..!
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!