Health Tips: వీటిని నానబెట్టి తింటే మామూలుగా ఉండదు..! ట్రై చేసి చూడండి..

Health Tips: పూర్వ కాలంలో ప్రజలు తమ రోజును బాదంతో ప్రారంభించేవారు. ఆహారంలో నట్స్ తప్పనిసరిగా చేర్చేవారు. అల్పాహారంలో పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే

Health Tips: వీటిని నానబెట్టి తింటే మామూలుగా ఉండదు..! ట్రై చేసి చూడండి..
Walnut
Follow us
uppula Raju

|

Updated on: Sep 26, 2021 | 9:19 PM

Health Tips: పూర్వ కాలంలో ప్రజలు తమ రోజును బాదంతో ప్రారంభించేవారు. ఆహారంలో నట్స్ తప్పనిసరిగా చేర్చేవారు. అల్పాహారంలో పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే రోజు మొత్తం ఎనర్జిటిక్‌గా ఉండవచ్చు. అంతేకాదు పలు రోగాల నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. బాదంపప్పు, వాల్‌నట్స్‌లో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని నానబెట్టి తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

బాదం ప్రయోజనాలు నానబెట్టిన బాదం, వాల్‌నట్‌లతో రోజు ప్రారంభించడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. హార్మోన్లు ఉత్తమంగా పని చేయడానికి ఇవి దోహదం చేస్తాయి. వ్యాయామం చేశాక ఇవి తీసుకుంటే శరీరానికి తగిన పోషకాలు అందుతాయి. ఈ గింజలను ఎల్లప్పుడూ రాత్రి 8 నుంచి 10 గంటలలోపు నానబెట్టాలి. అప్పుడే అందులో మంచి పోషకాలు వృద్ధి చెందుతాయి. బాదంను ప్రోటీన్ పవర్ హౌస్ అంటారు. ఇందులో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

నానబెట్టిన వాల్‌నట్ వల్ల ప్రయోజనాలు వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ ఈ, ఫోలిక్ యాసిడ్, ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఉంటాయి. వాల్‌నట్‌లను బ్రెయిన్ ఫుడ్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇవి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది కాకుండా వాల్నట్‌లో కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, జింక్ అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. రోజూ నానబెట్టిన వాల్‌నట్ తినడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది.

Viral Photos: ఈ ఐలాండ్‌కి వెళ్లిన మనుషులు మళ్లీ తిరిగి రాలేదు..! చాలా డేంజర్

Varsha Bollamma : తెలుగులో వరుస ఆఫర్స్ అందుకుంటున్న వయ్యారాల వర్ష..

Air Show: కాశ్మీర్ లోయలో 13 ఏళ్ల తరువాత ఎయిర్ షో.. వేలాదిమందిని ఆకట్టుకున్న వైమానిక ప్రదర్శనలు

TTD Video: భక్తుల్ని రావొద్దని చెప్పిన టీటీడీ.. తిరుమలలో గందరగోళం సృష్టించిన షాకింగ్‌ సీన్‌..!(వీడియో)

గ్రాండ్‌గా పీవీ సింధు రిసెప్షన్.. హాజరైన గవర్నర్, సీఎం రేవంత్
గ్రాండ్‌గా పీవీ సింధు రిసెప్షన్.. హాజరైన గవర్నర్, సీఎం రేవంత్
కోర్టు హాల్‌లో ప్రత్యక్షమైన పాము.. గంట పాటు ఆగిన కార్యకలాపాలు
కోర్టు హాల్‌లో ప్రత్యక్షమైన పాము.. గంట పాటు ఆగిన కార్యకలాపాలు
ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల నిర్మాణంపై కీలక అప్డేట్
ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల నిర్మాణంపై కీలక అప్డేట్
హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.?
హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.?
ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ ప్యాక్ వేస్తే సరి..!
ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ ప్యాక్ వేస్తే సరి..!
క్రిస్మస్‌కి ఇంటికి వచ్చే గెస్టులకు ఈజీగా చేసే ఈ టోస్ట్ పెట్టండి
క్రిస్మస్‌కి ఇంటికి వచ్చే గెస్టులకు ఈజీగా చేసే ఈ టోస్ట్ పెట్టండి
కేంద్రం కీలక నిర్ణయం.. పలు రాష్ట్రాలకు గవర్నర్ల నియామకం
కేంద్రం కీలక నిర్ణయం.. పలు రాష్ట్రాలకు గవర్నర్ల నియామకం
ఎన్నికల సంఘంపై సుప్రీంలో కాంగ్రెస్‌ పిటిషన్‌.. ఏ విషయంలోనంటే
ఎన్నికల సంఘంపై సుప్రీంలో కాంగ్రెస్‌ పిటిషన్‌.. ఏ విషయంలోనంటే
మీ పిల్లలకు ఫోన్ చూపిస్తూ అన్నం తినిపిస్తున్నారా? అయితే ఈ సమస్యలు
మీ పిల్లలకు ఫోన్ చూపిస్తూ అన్నం తినిపిస్తున్నారా? అయితే ఈ సమస్యలు
'కాలేజీ రోజుల్లో నేనూ వైల్డ్ ఫైరే'.. బాలయ్య టాక్ షోలో వెంకీ మామ
'కాలేజీ రోజుల్లో నేనూ వైల్డ్ ఫైరే'.. బాలయ్య టాక్ షోలో వెంకీ మామ