షుగర్‌ వ్యాధి కారణంగా స్వీట్లకు దూరంగా ఉంటున్నారా..! ఈ విషయం తెలిస్తే ఎగిరి గంతేస్తారు..

Health News: చక్కెర వినియోగం ఆరోగ్యానికి హానికరం ఇది అందరికీ తెలుసు. డయాబెటిక్ రోగులకు చక్కెర విషంలాంటిది. అందువల్ల వీరు స్వీట్ లేదా షుగర్ తీసుకోవడం తగ్గించమని

షుగర్‌ వ్యాధి కారణంగా స్వీట్లకు దూరంగా ఉంటున్నారా..! ఈ విషయం తెలిస్తే ఎగిరి గంతేస్తారు..
Suger
Follow us

| Edited By: Anil kumar poka

Updated on: Nov 27, 2021 | 5:58 PM

Health News: చక్కెర వినియోగం ఆరోగ్యానికి హానికరం ఇది అందరికీ తెలుసు. డయాబెటిక్ రోగులకు చక్కెర విషంలాంటిది. అందువల్ల వీరు స్వీట్ లేదా షుగర్ తీసుకోవడం తగ్గించమని సలహా ఇస్తారు. వాస్తవానికి అధిక చక్కెర రక్తంలో షుగర్‌ లెవల్స్‌ని పెంచుతాయి. ఇది డయాబెటిక్ రోగికి చాలా ప్రమాదకరం. ఎక్కువ చక్కెర వాడకం సాధారణంగా ఎవ్వరికీ మంచిది కాదు. చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల వ్యాధులు సంభవిస్తాయి. మీరు స్వీట్లను తినడానికి ఇష్టపడితే చక్కెరకు బదులుగా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ట్రై చేయవచ్చు. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

1. పరిమిత పరిమాణంలో.. మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే వీలైనంత వరకు స్వీట్లకు దూరంగా ఉండాలి. మధుమేహం కారణంగా శరీరం ఏ రకమైన చక్కెరను త్వరగా జీర్ణం చేసుకోదు. అటువంటి పరిస్థితిలో స్వీట్ తీసుకోవడం వల్ల చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ఊబకాయంతో బాధపడేవారు కూడా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని ప్రయత్నించాలి.

2. చక్కెరను బెల్లంతో భర్తీ చేయండి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. చక్కెర కంటే బెల్లం ఆరోగ్యకరమైనది. అటువంటి పరిస్థితిలో శీతాకాలంలో బెల్లం తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. స్వీట్లలో చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం తీసుకోవచ్చు. ఐరన్, క్యాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం మొదలైనవి బెల్లంలో లభిస్తాయి. శరీరంలో ఐరన్ లోపం ఉన్నవారు చక్కెరకు బదులు బెల్లం తినాలి.

3. ఖండ్ చక్కెర ఉత్తమ ఎంపిక పంచదారకు బదులుగా ఖండ్ చక్కెర మంచి ఎంపిక. చెరకు రసం నుంచి దీనిని తయారుచేస్తారు. ఇది తెల్లగా ఉంటుంది. ఇందులో ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మొదలైన గుణాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే మెగ్నీషియం రక్తనాళాలు, కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

4. తేనె కంటే మెరుగైనది ఏది ఉండదు.. చాలామంది తేనె ఏళ్ల తరబడి వాడుతున్నారు. చక్కెరకు బదులుగా మీ జీవితంలో తేనెను ఉపయోగించండి. తియ్యగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ చాలా సహజంగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి హాని కలిగించదు.

Hyderabad‌: ఓటర్లకు గమనిక.. ఈ నెల 27, 28వ తేదీలలో ఓటరు జాబితా సవరణ క్యాంపెయిన్

Post Office: పోస్టాఫీసులో నెలకి 10,000 పెట్టండి..16 లక్షలు పొందండి..

భారత రాజ్యాంగం గురించి వాస్తవాలు.. 15 ప్రత్యేక విషయాలు తెలుసుకోండి..

ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
మొదటి రోజు ఎంత వాసుల్ చేసిందంటే
మొదటి రోజు ఎంత వాసుల్ చేసిందంటే
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. 11 కోట్ల ప్లేయర్‌ను పక్కన పెట్టనున్న ఆర్సీబీ
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. 11 కోట్ల ప్లేయర్‌ను పక్కన పెట్టనున్న ఆర్సీబీ
తక్కువ ఖర్చుతోనే మీ ముఖాన్ని ఇలా మెరిపించుకోండి..
తక్కువ ఖర్చుతోనే మీ ముఖాన్ని ఇలా మెరిపించుకోండి..
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
ఆర్థిక సంవత్సరం డిసెంబర్ 31న కాకుండా మార్చితో ఎందుకు ముగుస్తుంది
ఆర్థిక సంవత్సరం డిసెంబర్ 31న కాకుండా మార్చితో ఎందుకు ముగుస్తుంది
ప్రేమించి పెళ్లి చేసుకుంటా.. అసలు విషయం బయట పెట్టిన విజయ్
ప్రేమించి పెళ్లి చేసుకుంటా.. అసలు విషయం బయట పెట్టిన విజయ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
కమిన్స్ వేసిన ఈ ప్లాన్ వల్లే హైదరాబాద్ గెలిచింది.. అందుకేగా!
కమిన్స్ వేసిన ఈ ప్లాన్ వల్లే హైదరాబాద్ గెలిచింది.. అందుకేగా!
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు