Excessive Yawning: మీకు తరచుగా ఆవలింతలు వస్తున్నాయా? ఇలా చేయండి!

మీరు ఏదైనా పనిలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, టీవీ చూడటం లేదా పుస్తకం చదువుతున్నప్పుడు అదే సమయంలో ఆవలింతలు వస్తుంటాయి. అయితే చాలా మందికి పదేపదే అవలింపులు వస్తుంటాయి. అంతేకాకుండా, తరచుగా నోరు తెరిచి ఆవలించడం మరింత ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. అయితే చాలా మందికి ఇలా పదేపదే అవలించడం ఇబ్బందికరంగా మారుతుంది. ఒకరికి అవలంత వస్తుంటే ఎదురు వారికి కూడా వస్తుంటాయి.

Excessive Yawning: మీకు తరచుగా ఆవలింతలు వస్తున్నాయా? ఇలా చేయండి!
Excessive Yawning
Follow us
Subhash Goud

|

Updated on: Apr 05, 2024 | 3:16 PM

మీరు ఏదైనా పనిలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, టీవీ చూడటం లేదా పుస్తకం చదువుతున్నప్పుడు అదే సమయంలో ఆవలింతలు వస్తుంటాయి. అయితే చాలా మందికి పదేపదే అవలింపులు వస్తుంటాయి. అంతేకాకుండా, తరచుగా నోరు తెరిచి ఆవలించడం మరింత ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. అయితే చాలా మందికి ఇలా పదేపదే అవలించడం ఇబ్బందికరంగా మారుతుంది. ఒకరికి అవలంత వస్తుంటే ఎదురు వారికి కూడా వస్తుంటాయి. ఆవలింత అనేది శరీరం సహజ ప్రక్రియ. ఇది నియంత్రించాలని ప్రయత్నిస్తే కుదరదు. ఇది తరచుగా సోమరితనం లేదా నిద్రతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆవులించడం వల్ల రక్తంలోని ఆక్సిజన్ సక్రమంగా సరఫరా అయి మెదడు చల్లబడుతుందని వైద్య ప్రపంచం చెబుతోంది. మనం ఆవలించడం గురించి మాట్లాడినప్పుడు లేదా మరొకరు ఆవులించడం చూసినప్పుడు లేదా విన్నప్పుడు లేదా ఫోన్‌లో ఆవులిస్తున్న వారితో మాట్లాడినప్పుడు, మనకు ఆవలించడం సహజం.

* శీతల పానీయం తాగండి: శీతల పానీయం లేదా పండ్ల రసాన్ని ఉడకబెట్టడం వల్ల శరీరంలోని అలసట తొలగిపోయి ఆవలించడం ఆగిపోతుంది.

* దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి: దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. అంతే కాకుండా కణాలకు ఆక్సిజన్ అందడం వల్ల శరీరంలో అలసట తగ్గుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

* మీ ముఖం కడుక్కోండి: మీకు నిద్ర వచ్చినట్లు అనిపిస్తే, మీరు తరచుగా ఆవలిస్తూ ఉంటారు. మీకు కూడా అదే జరుగుతుంటే ముఖంపై నీళ్లు రాసుకుంటే ఫ్రెష్ మూడ్ లో నిద్ర పోవచ్చు.

* ఐదు నిమిషాలు నడవండి: కొందరికి కూర్చుని ఉంటే పదేపదే అవలింతలు వస్తుంటాయి. ఐదు నుంచి పది నిమిషాలు నడవడం మంచిది. దీని వల్ల శరీరంలోని అలసట, అలసట తొలగిపోయి ఆవలించడం ఆగిపోతుంది.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

మద్యం సేవిస్తే వీడు మనిషే కాదు..!
మద్యం సేవిస్తే వీడు మనిషే కాదు..!
పెట్రోల్‌ ట్యాంకర్‌లోంచి వింత శబ్ధాలు..! అడ్డుకున్న పోలీసులు షాక్
పెట్రోల్‌ ట్యాంకర్‌లోంచి వింత శబ్ధాలు..! అడ్డుకున్న పోలీసులు షాక్
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ఇంత మంచోడివేంటయ్యా.. కంగువ సినిమాకు సూర్య రెమ్యునరేషన్ తెలిస్తే..
ఇంత మంచోడివేంటయ్యా.. కంగువ సినిమాకు సూర్య రెమ్యునరేషన్ తెలిస్తే..
హక్కులను కాలరాయడమే.. బుల్డోజర్‌ జస్టిస్‌పై సుప్రీం సంచలన తీర్పు
హక్కులను కాలరాయడమే.. బుల్డోజర్‌ జస్టిస్‌పై సుప్రీం సంచలన తీర్పు
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
పుష్ప 2 ట్రైలర్ గ్రాండ్ లాంచ్‏కు టైమ్ ఫిక్స్..
పుష్ప 2 ట్రైలర్ గ్రాండ్ లాంచ్‏కు టైమ్ ఫిక్స్..
క్లాస్‌గా తయారై సూట్ కేసుతో జారుకునేవారికి దేత్తడే..!
క్లాస్‌గా తయారై సూట్ కేసుతో జారుకునేవారికి దేత్తడే..!
దేశంలో 80 రిలయన్స్ స్టోర్లను ఎందుకు మూసివేస్తోంది? కారణం ఇదే!
దేశంలో 80 రిలయన్స్ స్టోర్లను ఎందుకు మూసివేస్తోంది? కారణం ఇదే!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
పట్టాలు తప్పిన గూడ్స్ రైలు.. పలు రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం
పట్టాలు తప్పిన గూడ్స్ రైలు.. పలు రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం
పూలకుండీల్లో గంజాయి వనం !! బెంగళూరులో ఓ జంట నిర్వాకం
పూలకుండీల్లో గంజాయి వనం !! బెంగళూరులో ఓ జంట నిర్వాకం
పీఎం ఇంటర్న్‌షిప్‌ కు అప్లయ్ చేశారా ?? రూ.66 వేలు ఇస్తారు..
పీఎం ఇంటర్న్‌షిప్‌ కు అప్లయ్ చేశారా ?? రూ.66 వేలు ఇస్తారు..
ఫీజు కట్టాలి.. లైసెన్స్ తీసుకోవాలి.. వాట్సాప్ అడ్మిన్లకు షాక్
ఫీజు కట్టాలి.. లైసెన్స్ తీసుకోవాలి.. వాట్సాప్ అడ్మిన్లకు షాక్