Laughter Therapy: మెదడు నుంచి గుండె వరకు.. లాఫ్టర్ థెరపీ చేసే అద్భుతాలు మీకు తెలసా..?

దేశంలోని నగరాల్లో పనిచేసే ప్రజల ముఖాల్లో చిరునవ్వు మాయమవుతుందని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా..? ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, పని ఒత్తిడి, కుటుంబ బాధ్యతలు, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా ప్రజల జీవితాల్లో ఆందోళన, ఒత్తిడి సర్వసాధారణమయ్యాయి. ఈ సమస్యకు పరిష్కారంగా యోగా, ధ్యానం, వ్యాయామం వంటివి ఉన్నప్పటికీ, లాఫ్టర్ థెరపీ ఒక కొత్త, ప్రభావవంతమైన మార్గంగా నిలుస్తుంది. ఇది కేవలం మనసుకు మాత్రమే కాకుండా, శరీరానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

నవ్వు చికిత్స అంటే..?

నవ్వు చికిత్స అనేది బిగ్గరగా నవ్వడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతి అని ఆరోగ్య నిపుణులు వివరించారు. ఈ పద్ధతిని తరచుగా పార్కులు లేదా తోటలలో సమూహాలుగా నిర్వహిస్తారు. బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల మన మెదడులో ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్లు విడుదలవుతాయని, ఈ హార్మోన్లు మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగించి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మానసిక ఆరోగ్యం

నవ్వడం వల్ల మన మనస్సు తేలికగా, ఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది. నవ్వు చికిత్స తీసుకునే వారిలో ఆందోళన, నిరాశ లక్షణాలు తగ్గుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. మనం నవ్వినప్పుడు, ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయి తగ్గుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. సానుకూల ఆలోచనను ప్రోత్సహిస్తుంది. వృద్ధులలో జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత సామర్థ్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.

గుండె ఆరోగ్యం:

నవ్వు చికిత్స గుండెను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. నవ్వినప్పుడు రక్తనాళాలు విస్తరించి, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. హృదయ స్పందన స్థిరంగా ఉంటుంది. హృదయపూర్వకంగా నవ్వడం వల్ల శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందని, ధమనులలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు ప్రభావం తగ్గుతుందని వైద్యులు తెలిపారు.

రోగనిరోధక శక్తి

నవ్వు చికిత్స వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలపడుతుంది. నవ్వు సమయంలో శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే సానుకూల హార్మోన్లు రోగనిరోధక కణాలను యాక్టివేట్ చేసి, వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి. ఈ చికిత్స తరచుగా సమూహాలలో జరుగుతుంది కాబట్టి ఇది ప్రజల మధ్య సామాజిక బంధాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఒంటరిగా ఉన్నవారు లేదా నిరాశలో ఉన్నవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

సురక్షితమేనా?

నవ్వు చికిత్సను ఎవరైనా తీసుకోవచ్చు. అయితే ఇప్పటికే తీవ్రమైన గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు వైద్యుడి సలహా తీసుకున్న తర్వాతే దీనిలో పాల్గొనాలని సూచించారు. మిగతావారు ఇంట్లో, కార్యాలయాల్లో లేదా పార్కులలో దీనిని సులభంగా సాధన చేయవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రజలు తమ జీవితాల్లో తిరిగి చిరునవ్వును నింపుకోవడానికి నవ్వు చికిత్స ఒక మంచి మార్గమని ఇది రుజువు చేస్తుంది.

మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి..