Raisins: ఎండుద్రాక్ష తింటే ఇన్ని లాభాలా..? గుండె, కడుపు రెండూ స్ట్రాంగ్..!
ఎండుద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. ఇనుము, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఎండుద్రాక్ష గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. నల్ల, పసుపు ఎండుద్రాక్షలు వేర్వేరు పోషక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
Updated on: Jan 28, 2026 | 10:15 PM
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, మంచి ఆహారపు అలవాట్లు అవసరం. వ్యాధులను నివారించడానికి, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా ఆహారంతో పాటు ప్రతిరోజూ ఒక గుప్పెడు ఎండుద్రాక్షలను తినాలని సలహా ఇస్తున్నారు. ఎండుద్రాక్షలను తీసుకోవడం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఎండుద్రాక్ష జీర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక మలబద్ధక సమస్యకు మంచి రెమిడీ.
శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కనిపిస్తాయి. ఇది పైల్స్, ఫిషర్స్ నియంత్రణకు కూడా తోడ్పడుతుంది. ఎండుద్రాక్ష కడుపులో యాసిడిటీ, అజీర్తిని తగ్గిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. ఇవి రక్తపోటును కూడా అదుపుచేస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది. పసుపు పచ్చని ద్రాక్షతో పోలిస్తే నల్లని ఎండుద్రాక్షలు ఎక్కువగా ఐరన్, ఫైబర్ని అందిస్తాయి. నల్ల ఎండు ద్రాక్షలో ఎక్కువగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ని తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
పసుపు ఎండుద్రాక్ష
పసుపు ఎండుద్రాక్ష లేదా బంగారు రంగు ఎండుద్రాక్ష, వాటి తీపి, రుచికరమైన రుచి కారణంగా ఆహార పదార్థాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. వీటిని వివిధ రకాల ద్రాక్షల నుండి తయారు చేస్తారు. పసుపు ఎండుద్రాక్షలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. వాటిలో ఉండే సహజ చక్కెరలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, అవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
నల్ల ఎండుద్రాక్ష
నల్ల ఎండుద్రాక్షలు వాటి విలక్షణమైన ఆకృతి, రుచికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇవి ఇనుము, ఇతర పోషకాలకు అద్భుతమైన మూలం. ఇవి శక్తిని అందిస్తాయి. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. నల్ల ఎండుద్రాక్షలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా, నల్ల ఎండుద్రాక్ష అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఎండుద్రాక్ష రకాల్లో ఒకటి.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
