Chia Seeds Water: చియా సీడ్స్ ఇలా తింటేనే.. పుష్కలమైన పోషకాలు..! తప్పుగా తింటే మాత్రం..
చియా సీడ్స్‌లో ఉండే ఒమేగా 3, కాల్షియం, ఫైబర్, ప్రొటీన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో, జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడంలో, మెదడుకు పదునుపెట్టడంలో, చర్మం, జుట్టుకు సంబంధించిన సమస్యలను దూరం చేయడంలో చాలా మేలు చేస్తాయి. చియా విత్తనాలను ఎలా తినాలో చాలా మందికి తెలియదు. చియా గింజల్లో ఉండే కాల్షియం ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వినియోగం ఎముకలకు చాలా ఉపయోగకరంగా పనిచేస్తుంది.
Updated on: Jul 14, 2024 | 9:05 PM
చియా విత్తనాలు పోషక మూలకాల నిధి. వాటిలో విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని వినియోగం అనేక సమస్యల నుండి శరీరానికి ఉపశమనం కలిగించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం తీసుకోవడం ద్వారా, జీర్ణక్రియ నుండి బరువు నియంత్రణ వరకు మీరు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందుతారు. చియా సీడ్స్‌లో ఉండే ఒమేగా 3, కాల్షియం, ఫైబర్, ప్రొటీన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో, జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడంలో, మెదడుకు పదునుపెట్టడంలో, చర్మం, జుట్టుకు సంబంధించిన సమస్యలను దూరం చేయడంలో చాలా మేలు చేస్తాయి. చియా విత్తనాలను ఎలా తినాలో చాలా మందికి తెలియదు. కానీ, రాత్రిపూట చియాసీడ్స్‌ నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తాగితే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చియా విత్తనాలు కడుపుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను పటిష్టం చేయడంతోపాటు అనేక వ్యాధులను నివారిస్తాయి. చియా విత్తనాలు తగినంత మొత్తంలో ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది కడుపులో గ్యాస్, మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలలో మీకు చాలా ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను పటిష్టంగా ఉంచడానికి, చియా గింజలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి తినడం మంచిది.
చియా విత్తనాలు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. నీటిలో నానబెట్టిన చియా గింజలను తినడం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు, వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. చియా సీడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతోపాటు అనేక వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతుంది.
మీరు ఊబకాయం సమస్యతో పోరాడుతున్నట్లయితే, చియా విత్తనాలను ఖచ్చితంగా తినాలంటున్నారు నిపుణులు. ఇది తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది. దీంతో మీకు ఎక్కువ సమయం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. చియా గింజల వినియోగం శరీరంలో కొవ్వు కట్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. బొడ్డు కొవ్వుతో పోరాడుతున్న వారికి చియా విత్తనాల వినియోగం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం నీటిలో నానబెట్టిన చియా గింజలను తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో చాలా మేలు జరుగుతుంది.
చియా గింజల్లో ఉండే కాల్షియం ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వినియోగం ఎముకలకు చాలా ఉపయోగకరంగా పనిచేస్తుంది. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. చియా గింజల్లో తగినంత కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మీ ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతాయి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
