Panic Attacks In Children: మీ పిల్లలు చిన్నచిన్న విషయాలకే భయపడుతున్నారా? కారణాలేంటో తెలిస్తే షాకవుతారు

పిల్లల్లో భయాందోళనలను అర్థం చేసుకోవడంతో పాటు వాటిని సమర్థవంతంగా పరిష్కరించడం వారి శ్రేయస్సు, మానసిక ఆరోగ్యానికి కీలకం. తల్లిదండ్రులు, సంరక్షకులు లేదా అధ్యాపకులుగా, పిల్లలలో భయాందోళనల సంకేతాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లల్లో తీవ్ర భయాందోళనల వ్యాప్తి ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ఆందోళనకరమైన సమస్యగా మారింది. అనేక అధ్యయనాలు ఈ భయంకరమైన ధోరణిపై నివేదికలు వెల్లడించాయి. ఈ నివేదికల్లో ముఖ్యంగా యువ జనాభాలో తీవ్ర భయాందోళనల పెరుగుదలను గుర్తించారు. మెరుగైన వాతావరణాన్ని పెంపొందించడం, తగిన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అమలు చేయడం ద్వారా వారి లక్షణాలను తగ్గించడంలో, వారి భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడవచ్చు. పానిక్ అటాక్ అనేది తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా భయానికి సంబంధించిన ఆకస్మిక, తీవ్రమైన సమస్య. ఇది ప్రాణాంతక అత్యవసర పరిస్థితిని అనుకరిస్తుంది. ఇది నిమిషాల వ్యవధిలో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. అసలు ప్రమాదం లేనప్పటికీ ఇది సాధారణంగా తక్కువ వ్యవధిలో ఉంటుంది. తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో వ్యక్తులు ఈ బాధను అనుభవిస్తారు. తీవ్రమైన శారీరక, మానసిక లక్షణాలు అధిక, బాధ కలిగించవచ్చు.పిల్లలలో లక్షణాల వ్యక్తీకరణ, అభివ్యక్తి పెద్దలకు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు పిల్లలు తరచుగా వారు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోలేరు, కాబట్టి వారు కడుపు నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. తలనొప్పి, తలతిరగడం వంటివి భయంగా వ్యక్తీకరిస్తూ ఉంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పిల్లల్లో భయాందోళన సంకేతాలు ఎలా ఉంటాయో? ఓ సారి తెలుసుకుందాం.

పిల్లల్లో పానిక్ఎటాక్ సంకేతాలు

• తీవ్రమైన భయం లేదా అసౌకర్య. తీవ్ర భయాందోళనను ఎదుర్కొంటున్న పిల్లు విపరీతమైన భయం లేదా రాబోయే వినాశన భావనను ప్రదర్శించవచ్చు. వారు మన నియంత్రణలో లేనట్లు అనిపించవచ్చు.
• పెరిగిన శ్వాస రేటు ఛాతీని కొట్టడం, ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి అయిన అనుభూతి, ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యానికి దారి తీస్తుంది.
• కొంతమంది పిల్లలు కడుపు నొప్పి, వికారం లేదా వంటి సమస్యలు చెబుతూ ఉంటారు. భయాందోళనల సమయంలో జీర్ణశయాంతర లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.
• తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో వారి చేతులు, పాదాలు లేదా వారి శరీరంలోని ఇతర భాగాల్లో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరిని అనుభవించవచ్చు. ఇది తరచుగా హైపర్‌వెంటిలేషన్ వల్ల వస్తుంది.
• తీవ్ర భయాందోళనకు గురవుతున్న పిల్లవాడు నియంత్రణ కోల్పోవడం, పిచ్చిగా మారడం లేదా చనిపోతాడనే భయాన్ని వ్యక్తం చేయవచ్చు.
• అధిక చెమట లేదా ఆకస్మిక చలి భయాందోళనలకు సంబంధించి సాధారణ భౌతిక వ్యక్తీకరణలు. ఒక పిల్లవాడు వేడిగా, చెమట పట్టినట్లు అనిపించవచ్చు లేదా చల్లగా, తేమగా ఉండే చర్మాన్ని అనుభవించవచ్చు.
• భయాందోళన సమయంలో ఒక పిల్లవాడు తలతిరగడం, అస్థిరంగా లేదా తేలికైనట్లు అనిపించవచ్చు లేదా బ్యాలెన్స్ కోల్పోవచ్చు లేదా మూర్ఛపోవచ్చు.
• భయాందోళన సమయంలో చేతులు, కాళ్లు లేదా మొత్తం శరీరం వణుకుతుంది లేదా వణుకుతుంది.
• మానసిక స్థితి మరియు ప్రవర్తనలో ఆకస్మిక మార్పులు.
• నిర్దిష్ట-కాని శారీరక అసౌకర్యం యొక్క సాధారణ వ్యక్తీకరణలు.
• నిద్ర విధానాలలో ఆటంకాలు, ఆకలిలో మార్పులు.
• గత భయాందోళనలకు సంబంధించిన స్థానాలు లేదా పరిస్థితులను నివారించడం వంటి ఎగవేత ప్రవర్తనలలో పాల్గొనడం.
• తల్లిదండ్రులపై ఆధారపడటం, పాఠశాలకు వెళ్లేందుకు అయిష్టత ప్రదర్శించడం.

సమస్యను పరిష్కరించడం ఇలా

• డిప్రెషన్, పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ వంటి వివిధ మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు దీర్ఘకాలిక పరిణామాలు కావచ్చు కాబట్టి ఈ సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించి సరైన చికిత్స అందించడం చాలా ముఖ్యం. , భయాందోళనలు శారీరక ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి శాశ్వత నష్టం కలిగించవు
• శ్వాస పద్ధతులు మెరుగుపర్చడం
• 54321 టెక్నిక్ వంటి గ్రౌండింగ్ పద్ధతులు
• ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు.
• బరువున్న దుప్పటిని పట్టుకోవడం వంటి ఇంద్రియ ఉపశమనాలు ఓదార్పునిస్తాయి.
• పానిక్ అటాక్ సమయంలో ప్రతికూల లేదా ఆత్రుతగా ఉండే ఆలోచనలను గుర్తించి సవాలు చేయడం పిల్లలకు నేర్పాలి. ప్రతికూల ఆలోచన తలెత్తడాన్ని వారు గమనించినప్పుడు, మానసికంగా స్టాప్ అని అరవడానికి వారిని ప్రోత్సహించండి. అలాగే ఆ ఆలోచన గురించి మరింత సానుకూల లేదా వాస్తవిక ఆలోచనతో భర్తీ చేయండి. ఈ టెక్నిక్ ఆత్రుతగా ఆలోచించే చక్రానికి అంతరాయం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
• సహాయక ఉనికిని, పెద్దలు మొదట తమను తాము శాంతింపజేయడానికి సహాయం చేయడం ముఖ్యం. పిల్లలకు సహాయం చేయడానికి ఈ పద్ధతులను నేర్చుకుంటారు.
• సరైన మూల్యాంకనం కోసం మానసిక వైద్యుడి నుంచి వృత్తిపరమైన సహాయం కోరవచ్చు. అవసరమైతే కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా సీబీటీ వంటి చికిత్స ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.

ఇవి కూడా చదవండి

Monsoon Infections: తెలుగు రాష్ట్రాలను పలుకరిస్తున్న వానలు.. మరి వర్షాకాలంలో ఇబ్బంది పెట్టే వ్యాధులేంటో తెలుసుకోండి

Anemia Problem: రక్తహీనత సమస్య వేధిస్తుందా? రోజువారీ ఆహారంలో వీటిని తీసుకుంటే సమస్య ఫసక్..

Panic Attack: చలికాలం పానిక్ అటాక్ ప్రమాదం ఎక్కువ.. లక్షణాలు, చికిత్స గురించి తెలుసుకోండి..?

మరిన్ని హెల్త్ ఆర్టికల్స్ కోసం క్లిక్ చేయండి..