Garlic Milk Benefits: వెల్లుల్లి పాలతో అజీర్తి సమస్య ఫసక్.. ఎలా తయారు చేసుకోవాలో? తెలుసుకోండి…
ఉబ్బరం నుంచి మలబద్ధకం, ప్రకోప పేగు సిండ్రోమ్ వంటి సమస్యలు ప్రస్తుతం అందరినీ వేధిస్తున్నాయి. లింగ భేదం, వయస్సు భేదంతో సంబంధం లేకుండా అందరినీ ఈ సమస్య వేధిస్తుంది. చురుకైన జీవనశైలి జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడంలో పోషకాహారం చాలా అవసరం. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మీరు మీ దినచర్యలో చేర్చుకోగల అనేక ఆయుర్వేద చిట్కాలను నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Updated on: Jun 27, 2023 | 2:30 PM
జీర్ణవ్యవస్థ అనేది మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విధుల్లో ఒకటి. ఇది జీర్ణక్రియకు మాత్రమే కాకుండా మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మానసిక ఆరోగ్యం, మొత్తం శ్రేయస్సుపై కూడా గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అయినప్పటికీ, నిశ్చల జీవనశైలి, ఫాస్ట్ ఫుడ్ వినియోగం కారణంగా మన జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో ఉంది. ఉబ్బరం నుంచి మలబద్ధకం, ప్రకోప పేగు సిండ్రోమ్ వంటి సమస్యలు ప్రస్తుతం అందరినీ వేధిస్తున్నాయి. లింగ భేదం, వయస్సు భేదంతో సంబంధం లేకుండా అందరినీ ఈ సమస్య వేధిస్తుంది. చురుకైన జీవనశైలి జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడంలో పోషకాహారం చాలా అవసరం. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మీరు మీ దినచర్యలో చేర్చుకోగల అనేక ఆయుర్వేద చిట్కాలను నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా వెల్లుల్లి పాలు అనేవి జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. ఆయుర్వేదంలో వెల్లుల్లిని ఆహారం కంటే ఎక్కువ ఔషధంగా పరిగణిస్తారు. అయితే ఈ వెల్లుల్లి పాలను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి? వీటి వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థకు జరిగే మేలు ఏంటో ఓ సారి తెలుసుకుందాం.
వెల్లుల్లి పాలతో ప్రయోజనాలు
వెల్లుల్లి వల్ల కలిగే మెరుగైన ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా గ్యాస్, ఉబ్బరం, పొత్తికడుపు తిమ్మిర, మరియు మలబద్ధకం తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు, ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులకు చాలా మేలు చేస్తుంది. వెల్లుల్లి పాలు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, ప్రధానంగా వెల్లుల్లిలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ గుణాల కారణంగా వెల్లుల్లి పాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా లేదా శిలీంధ్రాల వల్ల కలిగే కొన్ని జీర్ణశయాంతర అంటువ్యాధులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. ఎల్లిసిన్ వంటి సమ్మేళనాల వల్ల రోగనిరోధక మద్దతు కోసం వెల్లుల్లి పాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. జలుబు, ఉబ్బసం నుంచి ఉపశమనం పొందుతాయి. ఈ పాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అలాగే కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లు వంటి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. వెల్లుల్లి పాలు సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణిస్తారు. అయితే లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారు వీటికి దూరంగా ఉండడం మంచిది. అదనంగా, అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు లేదా నిర్దిష్ట మందులు తీసుకునే వారు వెల్లుల్లి పాలను వారి ఆహారంలో చేర్చే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం. ముఖ్యంగా ఈ రెసిపీ మెడిసిన్ అని మాత్రం గుర్తుంచుకోవాలి. కొన్ని రోజులు వాడాక మానేయడం చాల మంచిది. అలాగే నిల్వ చేసుకుని మాత్రం అస్సలు తాగకూడదు. అలాగే వెల్లుల్లి పాలు తయారు చేసుకునే విధానాన్ని ఓ సారి చూద్దాం.
వెల్లుల్లి పాలు తయారీ ఇలా
వెల్లుల్లి 5 గ్రాములు, పాలు 50 మిల్లీ లీటర్, నీరు 50 మిల్లీ లీటర్ కావాలి. పాలు, నీటిలో వెల్లుల్లి పేస్ట్ జోడించాలి. వాటి పరిమాణం 50 మి.లీకి తగ్గే వరకు ఉడకబెట్టండి. రోజూ రెండుసార్లు ఆహారం తర్వాత 10 మి.లీ వడకట్టి తాగడం ఉత్తమం.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం..
