తిన్న తర్వాత కడుపు నొప్పిగా అనిపిస్తుందా..? లైట్ తీసుకున్నారో ఇక అంతే సంగతులు..

టిఫిన్, లంచ్, డిన్నర్.. ఇలా అందరూ మూడు పూటలా ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. అయితే.. కొంతమందికి భోజనం చేసిన కొద్దిసేపటికే కడుపు నొప్పి వస్తుంది. ఈ నొప్పి తేలికపాటిగా లేదా కొన్నిసార్లు తీవ్రంగా ఉంటుంది. ప్రజలు దీనిని తరచుగా గ్యాస్, అజిర్తి, అతిగా తినడం లేదా రోజువారీ సమస్య అని కొట్టిపారేస్తారు. అయితే, పదే పదే ఈ సమస్య పునరావృతమైతే, దానిని తేలికగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. భోజనం చేసిన తర్వాత కడుపు నొప్పి అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. ఈ నొప్పి క్రమంగా పొత్తికడుపు పైభాగంలో, నాభి చుట్టూ లేదా పొత్తికడుపు అంతటా అనిపించవచ్చు..

అలాంటి పరిస్థితుల్లో, కొంతమంది తినడానికి భయపడతారు. ఇది వారి ఆకలి, దినచర్య రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఈ రకమైన నొప్పిని అర్థం చేసుకోవడం, తరువాత తీవ్రమైన సమస్యగా మారకుండా నిరోధించడానికి వెంటనే దానిని పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం. తిన్న తర్వాత కడుపు నొప్పికి గల కారణాలేంటో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం..

ఆహారం తిన్న తర్వాత కడుపు నొప్పికి కారణాలు ఏమిటి?

ఢిల్లీ MCDకి చెందిన డాక్టర్ అజయ్ కుమార్ తిన్న తర్వాత కడుపులో నొప్పి ఎందుకు వస్తుందో వివరించారు. తిన్న తర్వాత కడుపు నొప్పి జీర్ణ సమస్యల వల్ల కూడా వస్తుందని చెప్పారు. అజీర్ణం, ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల కడుపులో బరువు, నొప్పి వస్తుంది. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) వల్ల కడుపులో ఆమ్లం పైకి లేచి మంట, నొప్పి వస్తుంది. పిత్తాశయ రాళ్ళు పొత్తి కడుపులో నొప్పిని కూడా కలిగిస్తాయి.. ముఖ్యంగా జిడ్డుగల ఆహారాలు తిన్న తర్వాత ఇలాంటి సమస్య ఉంటుంది.

పెప్టిక్ అల్సర్లు కడుపు లేదా ప్రేగు లోపలి పొరలో పుండ్లను కలిగిస్తాయి. ఇవి తిన్న తర్వాత నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) కడుపు నొప్పితో పాటు గ్యాస్, విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆహార అసహనం లేదా అలెర్జీలు కొన్ని ఆహారాలు శరీరానికి సరిపోవు.. దీనివల్ల తిన్న తర్వాత కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ లేదా తిమ్మిరి వస్తుంది. ఈ కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం..

కడుపు నొప్పితో పాటు ఏ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి?

కడుపు నొప్పితో పాటు, తినడం తర్వాత అనేక ఇతర లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు. గ్యాస్, బరువుగా అనిపించడం లేదా ఉబ్బరం అనిపించడం సర్వసాధారణం. కొంతమందికి త్రేనుపు లేదా గుండెల్లో మంట కూడా వస్తుంది. వికారం లేదా వాంతి చేసుకోవాలనే కోరిక కూడా రావచ్చు..

కొన్నిసార్లు మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు కూడా ఈ పరిస్థితితో పాటు రావచ్చు. అలసట, ఆకలి లేకపోవడం లేదా తరచుగా కడుపు నొప్పి కూడా సంకేతాలు కావచ్చు. ఈ లక్షణాలు కొనసాగితే, అవి మీ శరీరం నుండి వచ్చే హెచ్చరిక సంకేతం కావచ్చు.

ఎలా నివారించాలి?

తిన్న తర్వాత కడుపు నొప్పిని నివారించడానికి, మీ దినచర్య, ఆహారాన్ని మెరుగుపరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎల్లప్పుడూ సమయానికి, నెమ్మదిగా తినండి. ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలి తినండి. అధికంగా వేయించిన, కారంగా ఉండే ఆహారాలను నివారించండి. సులువుగా జీర్ణం అయ్యే ఆహారాలను తినండి..

జీర్ణక్రియకు రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం కూడా చాలా అవసరం.. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, యోగా, ధ్యానం లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి. రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం మానుకోండి. భోజనం తర్వాత కొద్దిసేపు నడవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సమస్య ఇలానే కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..