చియా సీడ్స్‌, బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్‌ కలిపి తీసుకుంటే శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్‌ తెలిస్తే అవాక్కే..!

బీట్‌రూట్, చియా విత్తనాలతో తయారుచేసిన నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది గుండె, మెదడు, చర్మం, జీర్ణక్రియకు మంచిది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ఫిట్‌గా మరియు శక్తివంతంగా ఉండాలనుకుంటే, ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. బీట్‌రూట్, చియా విత్తనాల నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. ఇందులో విటమిన్ బి9 (ఫోలేట్), విటమిన్ సి, ఐరన్, పొటాషియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌, చియా విత్తనాలు కలిపి తీసుకోవటం వల్ల కలిగే మరిన్ని లాభాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

బీట్‌రూట్‌లో నైట్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్త నాళాలను మెరుగుపరచడం ద్వారా, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా రక్తపోటును సాధారణీకరించడంలో సహాయపడతాయి. చియా గింజలు, బీట్‌రూట్ రసం తీసుకోవడం వల్ల శక్తి పెరుగుతుంది. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. బీట్‌రూట్‌లో నైట్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరాను మెరుగుపరుస్తాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల స్టామినా పెరుగుతుంది. బలహీనత, అలసట తొలగిపోతాయి.

చియా గింజలు అధిక ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్ధం కారణంగా శక్తిని సజావుగా విడుదల చేస్తాయి. మరోవైపు, చియా విత్తనాలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి వాపును నియంత్రిస్తాయి. ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ మెరుగుపడి మెమరీ పెరుగుతుంది. శరీరం ఎప్పుడూ హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.. అందమైన చర్మం, జుట్టు అందిస్తుంది. రక్తం పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది..చియా గింజలు, బీట్‌రూట్ రసం ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

ఈ తొక్కలో ఏముందిలే అనుకుంటే తప్పు.. ఆ సమస్యలన్నీ మటుమాయం..

గ్రాండ్ ఎంపరర్ హోటల్ కింద నిధి? కోట్ల విలువైన బంగారు ఇటుకలు..

మబ్బుల మధ్య రైల్వే స్టేషన్… ఇది భారతదేశంలోనే అత్యంత ఎత్తైనది..!

కన్నీళ్లు లేకుండా ఉల్లిపాయలు కోయాలా? సింపుల్ సొల్యూషన్ ఇదే!

బీట్‌రూట్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బీటాలైన్‌లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో, చర్మపు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల రంగు మెరుగుపడుతుంది. కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే చియా గింజలు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తాయి. చర్మంలో స్థితిస్థాపకతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. బీట్‌రూట్ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో, కాలేయం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బీటైన్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..