Health Tips: ఈ పదర్థాలను ఎక్కువగా తింటున్నారా.. మీ ఆయుష్షును మీరే తగ్గించుకుంటున్నట్లే.. లిస్టులో జాబితా చూస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే..

మనిషి ఆయుష్షు అతని జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుందని శాస్త్రవేత్తలు పేర్కొంటున్నారు. ఒకరి జీవనశైలి బాగుంటే వారు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు. అలా కాకుండా ఒకరి జీవనశైలి బాగా లేకుంటే వారి జీవితం చాలా తక్కువగా ఉండొచ్చు.

Health Tips: ఈ పదర్థాలను ఎక్కువగా తింటున్నారా.. మీ ఆయుష్షును మీరే  తగ్గించుకుంటున్నట్లే.. లిస్టులో జాబితా చూస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే..
Food
Follow us
Venkata Chari

|

Updated on: Aug 14, 2022 | 7:05 AM

ప్రతి ఒక్కరూ తన జీవితం సుదీర్ఘంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. ప్రపంచ ఆయుర్దాయం ప్రకారం, భారతదేశంలో పురుషుల సగటు వయస్సు 69.5 సంవత్సరాలు కాగా, స్త్రీల వయస్సు 72.2 సంవత్సరాలు. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు, పక్షవాతం, మధుమేహం వంటి దాదాపు 50 వ్యాధులతో చిన్న వయస్సులోనే మరణానికి కారణం అవుతున్నాయి. ఎవరైనా మంచి పదార్థాలను తీసుకుంటే వారి ఆయుష్షు పెరుగుతుంది. అలా కాకుండా అనారోగ్యకరమైన వాటిని తీసుకుంటే వారి జీవితం కూడా తగ్గిపోతుందని సైన్స్ నమ్ముతుంది. మీరు కూడా దీర్ఘాయుష్షు పొందాలనుకుంటే.. ఈ విషయాలు కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిందే. అవేంటో చూద్దాం..

వీటిని తింటే వయసు తగ్గుతుంది..

ది టెలిగ్రాఫ్ నివేదిక ప్రకారం, మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన నిపుణులు కొన్ని ఆహార పదార్థాలు, ఆరోగ్యంపై వాటి ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవడానికి పరిశోధన చేశారు. మీ జీవితకాలాన్ని కొన్ని నిమిషాలు పెంచే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అయితే కొన్ని పదార్థాలను వాటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ జీవితాన్ని కొన్ని నిమిషాలు తగ్గిస్తాయని వారు సూచించారు. ఉదాహరణకు, ఒకరు సర్వింగ్ గింజలను తీసుకుంటే, అతని జీవితం 26 నిమిషాలు పెరుగుతుంది. కానీ, ఎవరైనా హాట్-డాగ్‌ను తింటే, వారి జీవితం 36 నిమిషాలు తగ్గుతుంది. ఇది కాకుండా, వేరుశెనగ, వెన్న, జామ్, శాండ్‌విచ్ లాంటివి తీసుకుంటే వారి వయస్సు అరగంట పెంచుతాయంట.

ఇవి కూడా చదవండి

6 వేల ఆహార పదార్థాలపై పరిశోధనలు..

నేచర్ ఫుడ్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, వ్యక్తుల జీవితం మంచి జీవన నాణ్యతపై ఆధారపడింది. ఇందుకోసం శాస్త్రవేత్తలు సుమారు 6 వేల విభిన్న విషయాలను (అల్పాహారం, భోజనం, పానీయం) పరిశీలించారు. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాన్ని తినే వ్యక్తి తన జీవితానికి రోజుకు 48 నిమిషాలు అదనంగా జోడించవచ్చని వారు కనుగొన్నారు.

వీటిని తినడం వల్ల ఆయుష్షు తక్కువగా ఉంటుంది..

ది టెలిగ్రాఫ్ ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని తగ్గించగల అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

హాట్ డాగ్: 36 నిమిషాల జీవితాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం: ఆయుష్షును 26 నిమిషాలు తగ్గిస్తుంది.

చీజ్ బర్గర్: జీవితకాలాన్ని 8.8 నిమిషాలు తగ్గిస్తుంది.

శీతల పానీయం: జీవితకాలాన్ని 12.4 నిమిషాలు తగ్గిస్తుంది

పిజ్జా: జీవితకాలాన్ని 7.8 నిమిషాలు తగ్గిస్తుంది.

వీటిని తినడం వల్ల వయసు పెరుగుతుంది..

కొన్ని పదార్థాలు తినడం వల్ల వయసు తగ్గినట్లే, కొన్ని పదార్థాలు తినడం వల్ల వయసు కూడా పెరుగుతుంది.

వేరుశెనగ, వెన్న, జామ్, శాండ్‌విచ్ : 33.1 నిమిషాల వయస్సును పెంచుతుంది.

కాల్చిన సాల్మన్ చేపలు : 13.5 నిమిషాలు..

అరటిపండు : 13.5 నిమిషాలు..

టొమాటో : 3.8 నిమిషాలు..

అవోకాడో : 1.5 నిమిషాలు..

ఆరోగ్యాన్ని సక్రమంగా ఉంచుకోవాలంటే ఆహారంలో మార్పులు తప్పనిసరి..

ఈ అధ్యయనం ఉద్దేశ్యం మానవ ఆరోగ్యం, పర్యావరణంపై ఆహారం ప్రభావం ఎంత వరకు ఉంటుందని చాటి చెప్పడమేనని తెలుస్తోంది. సాల్మన్ ఫిష్‌లో చాలా పోషకాలు లభిస్తాయని, ఒక్క చేప తింటే 16 నిమిషాల జీవితాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు తెలిపారు. పరిశోధనా బృందంలో పాల్గొన్న ప్రొఫెసర్ ఒలివియర్ జోలియట్ మాట్లాడుతూ, “పరిశోధన నుంచి వచ్చిన ఫలితాలు ప్రజలు వారి ఆరోగ్యం, పర్యావరణాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడతాయి. ప్రజలు వారి ఆరోగ్యాన్ని, పర్యావరణాన్ని మెరుగుపరచడానికి వారి ఆహారాన్ని కూడా మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటుంది” అని తెలిపారు.

తన మొదటి సినిమా టికెట్స్ తానే అమ్మిన రాకింగ్ రాకేష్..వీడియో ఇదిగో
తన మొదటి సినిమా టికెట్స్ తానే అమ్మిన రాకింగ్ రాకేష్..వీడియో ఇదిగో
వాయమ్మో.. కొంప ముంచిన ఎలక్ట్రిక్ బైక్.. కాలిబూడిదైన 4 స్కూటర్లు
వాయమ్మో.. కొంప ముంచిన ఎలక్ట్రిక్ బైక్.. కాలిబూడిదైన 4 స్కూటర్లు
అందరు చూస్తుండగానే ముక్కలైన మూగ జీవి!
అందరు చూస్తుండగానే ముక్కలైన మూగ జీవి!
తెలంగాణలో ఎక్కువ రోడ్డు ప్రమాదాలు జరుగుతుంది ఇక్కడే
తెలంగాణలో ఎక్కువ రోడ్డు ప్రమాదాలు జరుగుతుంది ఇక్కడే
మృత్యువు పొలికేక.. పిట్టల్లా రాలిపోతున్న యువత! కర్నూలులో మరో ఘోరం
మృత్యువు పొలికేక.. పిట్టల్లా రాలిపోతున్న యువత! కర్నూలులో మరో ఘోరం
ఆలివ్ ఆయిల్‌ని ఇలా ఒంటికి రాస్తే.. మీ చర్మం మెరిసిపోతుంది!
ఆలివ్ ఆయిల్‌ని ఇలా ఒంటికి రాస్తే.. మీ చర్మం మెరిసిపోతుంది!
ఇరాన్ సుప్రీం లీడర్ ఆరోగ్యం గురించి పుకార్లు.. స్పందించని నేతలు
ఇరాన్ సుప్రీం లీడర్ ఆరోగ్యం గురించి పుకార్లు.. స్పందించని నేతలు
వన్ నేషన్ వన్ గ్రిడ్‌తో పునరుత్పాదక శక్తి మరింత మెరుగుపడుతుంది
వన్ నేషన్ వన్ గ్రిడ్‌తో పునరుత్పాదక శక్తి మరింత మెరుగుపడుతుంది
62 మందిని చంపిన ఉగ్రవాదికి.. 11 ఏళ్ల తర్వాత అమ్మ గుర్తొచ్చింది
62 మందిని చంపిన ఉగ్రవాదికి.. 11 ఏళ్ల తర్వాత అమ్మ గుర్తొచ్చింది
రేవంత్ సర్కార్ అరుదైన ఘనత!ప్రజా పాలనలో తొలి ఏడాదే యువత భవిత మలుపు
రేవంత్ సర్కార్ అరుదైన ఘనత!ప్రజా పాలనలో తొలి ఏడాదే యువత భవిత మలుపు
అందరు చూస్తుండగానే ముక్కలైన మూగ జీవి!
అందరు చూస్తుండగానే ముక్కలైన మూగ జీవి!
రెండో రోజుకు న్యూస్9 గ్లోబల్ సమ్మిట్..
రెండో రోజుకు న్యూస్9 గ్లోబల్ సమ్మిట్..
హీరో ప్రభాస్‌ ఎవరో నాకు తెలియదు.. ఆయనతో ఎలాంటి సంబంధం లేదు
హీరో ప్రభాస్‌ ఎవరో నాకు తెలియదు.. ఆయనతో ఎలాంటి సంబంధం లేదు
శీతాకాలం సూపర్ ఫుడ్‌.! పోషకాలు పుష్కలం తేగలతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజ
శీతాకాలం సూపర్ ఫుడ్‌.! పోషకాలు పుష్కలం తేగలతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజ
అల్లు అర్జున్‌పై సెటైరికల్ కామెంట్ ఇది.. విశ్వక్ క్లారిటీ.!
అల్లు అర్జున్‌పై సెటైరికల్ కామెంట్ ఇది.. విశ్వక్ క్లారిటీ.!
అంతరించిపోతున్న ఇండియన్‌ వైల్డ్‌ డాగ్స్..కెమెరాకు చిక్కినదృశ్యాలు
అంతరించిపోతున్న ఇండియన్‌ వైల్డ్‌ డాగ్స్..కెమెరాకు చిక్కినదృశ్యాలు
కన్నడ బిగ్ బాస్‌లోనూ.. ఓవర్‌ యాక్షన్.! ఇక మారవా శోభ షెట్టి.!
కన్నడ బిగ్ బాస్‌లోనూ.. ఓవర్‌ యాక్షన్.! ఇక మారవా శోభ షెట్టి.!
అది.. అదుంటే.. నిందించిన వారికి సమాధానం చెప్పొచ్చు.! సమంత పోస్ట్!
అది.. అదుంటే.. నిందించిన వారికి సమాధానం చెప్పొచ్చు.! సమంత పోస్ట్!
అందవిహీనంగా మారే రోగంతో బాధపడుతున్న హీరోయిన్.! వీడియో..
అందవిహీనంగా మారే రోగంతో బాధపడుతున్న హీరోయిన్.! వీడియో..
వైల్డ్ ఫైర్‌ పుష్ప రాజ్ కి బెస్ట్ విషెస్.. నంద్యాల వైసీపీ Ex-MLA
వైల్డ్ ఫైర్‌ పుష్ప రాజ్ కి బెస్ట్ విషెస్.. నంద్యాల వైసీపీ Ex-MLA