Chicken Benefits and Side effects: రోజూ చికెన్ తింటే లాభామా? నష్టమా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకోండి!

చికెన్ అంటే చాలా మందికి ప్రాణం. ముక్క లేనిదే ముద్ద తిగదు. ఏ సెలబ్రేషన్స్ లో అయినా ఉండే కామన్ ఐటెమ్ చికెన్. ధర తక్కువతో పాటు మంచి టేస్టీగా కూడా ఉంటుంది. అందులోనూ చికెన్ లో మంచి ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది బాడీకి ఎలాంటి హానీ చేయదు. కేవలం మన భారత దేశంలోనే కాదు.. విదేశాల్లో కూడా చికెన్ కు మంచి డిమాండ్ ఉంటుంది. రోజూ ఎంతో మంది చికెన్ ను తిటూంటారు. అయితే రోజూ వ్యాయామాలు చేసే వారికి చికెన్ తినాలని డైటీషియన్స్ సూచిస్తారు. డైటీషియన్స్ సూచనల ప్రకారం ఎంత తక్కువ క్వాంటీటీలో చికెన్ తీసుకున్నా.. అంత మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. చికెన్ రోజూ..

Chicken Benefits and Side effects: రోజూ చికెన్ తింటే లాభామా? నష్టమా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకోండి!
Chicken
Follow us
Chinni Enni

|

Updated on: Sep 16, 2023 | 6:00 PM

చికెన్ అంటే చాలా మందికి ప్రాణం. ముక్క లేనిదే ముద్ద తిగదు. ఏ సెలబ్రేషన్స్ లో అయినా ఉండే కామన్ ఐటెమ్ చికెన్. ధర తక్కువతో పాటు మంచి టేస్టీగా కూడా ఉంటుంది. అందులోనూ చికెన్ లో మంచి ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది బాడీకి ఎలాంటి హానీ చేయదు. కేవలం మన భారత దేశంలోనే కాదు.. విదేశాల్లో కూడా చికెన్ కు మంచి డిమాండ్ ఉంటుంది. రోజూ ఎంతో మంది చికెన్ ను తిటూంటారు. అయితే రోజూ వ్యాయామాలు చేసే వారికి చికెన్ తినాలని డైటీషియన్స్ సూచిస్తారు. డైటీషియన్స్ సూచనల ప్రకారం ఎంత తక్కువ క్వాంటీటీలో చికెన్ తీసుకున్నా.. అంత మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. చికెన్ రోజూ తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో.. అన్నే నష్టాలు కూడా ఉన్నాయంటున్నారు. మరి అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

చికెన్ తింటే ఆరోగ్యమేనా?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం మనం వండే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. చికెన్ ను ఆరోగ్యకరమైన పద్దతిలో వండితే ఆరోగ్యమేనట. వేడి నీటిలో పూర్తిగా ఉడికించిన చికెన్ మంచిదే అని అంటున్నారు. అలా కాకుండా మసాలాలు బాగా దట్టించి, వేపుళ్లు, గ్రిల్స్ వంటివి చేస్తే నష్టాలే ఎక్కువ అని చెబుతున్నారు.

ఇవి కూడా చదవండి

చికెన్ ను రోజూ తినవచ్చా?

నిపుణుల అధ్యయనం ప్రకారం బాగా ఉడికించినా లేదా గ్రిల్, వేపుళ్లు వంటివి చేసినా చికెన్ వారానికి రెండు సార్లకు మించి ఎక్కవ మోతాదులో తీసుకోకూడదని అంటున్నారు. దీని వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని సూచిస్తున్నారు. చికెన్ లో ఉండేది ముఖ్యంగా ప్రోటీనే కాబట్టి.. దీన్ని సమపాలల్లో తీసుకుంటే బెటర్ అని చెబుతున్నారు.

మనం ఆహారంలో కేవలం చికెన్ మాత్రమే కాకుండా ఇతర ఆహార పదార్థాలు కూడా తీసుకుంటూ ఉంటాం. కాబట్టి వాటిలో ఉండే ప్రోటీన్ కూడా శరీరానికి లభిస్తుంది. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా తీసుకున్నా కూడా జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు, బరువు పెరగడం, గుండె సమస్యలు వంటివి తలెత్తవచ్చు. ఎందుకుంటే జీర్ణ వ్యవస్థ ప్రోటీన్ ను ఎక్కువగా జీర్ణం చేయలేదు. దీంతో లేని పోని అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

అలాగే కేవలం బాడీకి ప్రోటీన్ మాత్రమే సరిపోదని, విటమిన్లు, మినరల్స్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి పోషకాలు కూడా అవసరమని సూచించారు. చికెన్ కంటే చేపలు తింటే ఇంకా బెటర్ వారు అభిప్రాయం వ్యక్తం చేశారు. అలాగే గుడ్డులో కూడా ప్రోటీన్ లభిస్తుందన్నారు. కేవలం చికెన్ పై మాత్రమే ఆధార పడకూడదని.. ఇతర ఆహార పదార్థాలను కూడా తీసుకోవచ్చని నిపుణులు వెల్లడించారు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

గమనిక: ఇది నిపుణుల నుంచి సేకరించిన సమాచారం. దీన్ని ఫాలో అయ్యే ముందు ఒకసారి వైద్యుల్ని సంప్రదించడం మేలు.

పోలీసులకు చుక్కలు చూపిస్తోన్న వర్మ.. ప్రస్తుతం అక్కడే ఉన్నాడా?
పోలీసులకు చుక్కలు చూపిస్తోన్న వర్మ.. ప్రస్తుతం అక్కడే ఉన్నాడా?
వీటితో టైమ్‌పాస్‌ మాత్రమే కాదండోయ్.. రోజూ గుప్పెడు తింటే చాలు..
వీటితో టైమ్‌పాస్‌ మాత్రమే కాదండోయ్.. రోజూ గుప్పెడు తింటే చాలు..
ఐపీఎల్ మెగా వేలంలో కనిపించిన ఆ 'మిస్టరీ గర్ల్' ఎవరు?
ఐపీఎల్ మెగా వేలంలో కనిపించిన ఆ 'మిస్టరీ గర్ల్' ఎవరు?
భారత జీడీపీ ఆశ్చర్యకర వృద్ధి..మరింత పెరిగే అవకాశం
భారత జీడీపీ ఆశ్చర్యకర వృద్ధి..మరింత పెరిగే అవకాశం
అమ్మబాబోయ్.. స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను గంటల తరబడి ఉపయోగిస్తున్నారా..?
అమ్మబాబోయ్.. స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను గంటల తరబడి ఉపయోగిస్తున్నారా..?
క్షణాల్లో అగ్నికి ఆహుతైన ఖరీదైన జీప్‌ థార్‌.. అసలేం జరిగిందీ.?
క్షణాల్లో అగ్నికి ఆహుతైన ఖరీదైన జీప్‌ థార్‌.. అసలేం జరిగిందీ.?
CSK: చెన్నై స్వ్కాడ్ చూస్తే ప్రత్యర్థులకు చుక్కలే
CSK: చెన్నై స్వ్కాడ్ చూస్తే ప్రత్యర్థులకు చుక్కలే
మకర రాశిలో శుక్రుడి.. ఆ రాశుల వారికి మహా యోగాలు
మకర రాశిలో శుక్రుడి.. ఆ రాశుల వారికి మహా యోగాలు
మహిళల కళకు గుర్తింపు..లేస్ అల్లికలకు జీఐ ట్యాగ్.. సర్టిఫికేట్
మహిళల కళకు గుర్తింపు..లేస్ అల్లికలకు జీఐ ట్యాగ్.. సర్టిఫికేట్
తక్కువ ధరతో కొత్త టీమ్‌లోకి కృనాల్ పాండ్యా.. పూర్తి వివరాలు
తక్కువ ధరతో కొత్త టీమ్‌లోకి కృనాల్ పాండ్యా.. పూర్తి వివరాలు
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!