Diabetes: మీరు డయాబెటిస్తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? వీటిని తీసుకోండి అదుపులో ఉంటుంది
Diabetes: మధుమేహం ప్రతి ఒక్కరిని వెంటాడుతోంది. జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, కుటుంబ చరిత్ర కారణంగా చాలా మంది మధుమేహం బారిన పడుతున్నారు..
Updated on: Jul 05, 2022 | 7:02 PM
Diabetes: మధుమేహం ప్రతి ఒక్కరిని వెంటాడుతోంది. జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, కుటుంబ చరిత్ర కారణంగా చాలా మంది మధుమేహం బారిన పడుతున్నారు. ఇది ఒక్కసారి వచ్చిందంటే చాలు.. జీవితాంతం మధుమేహంతో సహవాసం చేయాల్సిందే. జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకుని అదుపులో పెట్టుకోవాలి తప్ప .. పూర్తిగా తగ్గించుకునేందుకు ఎలాంటి మార్గం లేదు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చక్కెర నియంత్రణ చాలా ముఖ్యం. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ లేని స్థాయిలు స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి దారితీస్తాయి. షుగర్ను నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. డయాబెటిక్ రోగుల ఆహారంలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలను చేర్చండి. కొన్ని మూలికలు చక్కెరను నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు (Sunflower Seeds) మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పొద్దుతిరుగుడు గింజల వినియోగం మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుందని అనేక పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు చక్కెరను ఎలా నియంత్రిస్తాయి.. వాటిని ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
పొద్దుతిరుగుడు పువ్వు మధ్యలో విత్తనాలు ఉంటాయి. పువ్వు ఎండిన తరువాత దాని రేకులు వస్తాయి. పొద్దుతిరుగుడు పువ్వు మధ్యలో రెండు వేల కంటే ఎక్కువ విత్తనాలు ఉండవచ్చు. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో కాల్షియం, ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే అనేక ఇతర పోషక అంశాలు పుష్కలంగా ఉంటాయంటున్నారు.
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మధుమేహాన్ని ఎలా నియంత్రిస్తాయి: పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో కొవ్వు, చాలా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని రుజువు చేస్తాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను చిరుతిండిగా తింటే షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇందులో షుగర్ని నియంత్రించే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ విత్తనాలను తీసుకుంటే వారి శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలతో ప్రయోజనాలు.
☛ ఈ విత్తనాలు ఎముకలను దృఢంగా చేస్తాయి.
☛ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఈ విత్తనాలు చాలా ఉపయోగపడతాయి.
☛ పొద్దుతిరుగుడు గింజల వినియోగం మలబద్ధకం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
