Milk in Diabetes: షుగర్ బాధితులకు పాలు మేలు చేస్తాయా..? ఈ విషయాలను తప్పనిసరిగా తెలుసుకోండి..

మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉండటానికి, ఆహారంలో ఏమి చేర్చుకోవాలి.. ఎలాంటివి చేర్చుకోకూడదు అనే విషయంపై అవగాహనతో ఉండటం అవసరం.

Milk in Diabetes: షుగర్ బాధితులకు పాలు మేలు చేస్తాయా..? ఈ విషయాలను తప్పనిసరిగా తెలుసుకోండి..
Milk
Follow us
Shaik Madar Saheb

|

Updated on: Jul 05, 2022 | 7:20 PM

Milk and Diabetes: ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది డయాబెటిస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. షుగర్ పేషెంట్లు ముఖ్యంగా తీసుకునే ఆహారంపై ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టాలని సూచిస్తున్నారు వైద్య నిపుణులు. మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉండటానికి, ఆహారంలో ఏమి చేర్చుకోవాలి.. ఎలాంటివి చేర్చుకోకూడదు అనే విషయంపై అవగాహనతో ఉండటం అవసరం. ఇలాంటి పరిస్థితిలో అందరి ప్రశ్న ఏమిటంటే.. పాలలో చక్కెర కలిపి తాగవచ్చా? పాలు ఆరోగ్యానికి చాలా ఆరోగ్యకరం, కానీ మధుమేహంలో దీనిని తగ్గించడం లేదా తీసుకోకపోవడం మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. దీని గురించి ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం..

పాలు పంచదార కలిపి తాగవచ్చా..?

ఆరోగ్య నిపుణులు, డైటీషియన్ల ప్రకారం మధుమేహం ఉన్నవారు పాలు పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఎప్పుడూ పూర్తి క్రీమ్ పాలు తాగకూడదన్న విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. ఎల్లప్పుడూ టోన్డ్ లేదా ఆవు పాలు తాగాలి. అలాగే రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగకూడదు. ఒకవేళ తాగాలనుకుంటే.. పడుకునే 1 లేదా 2 గంటల ముందు పాలు తాగాలి.

ఇవి కూడా చదవండి

డయాబెటిస్‌ బాధితులు ఈ విషయాలను తెలుసుకోండి..

  • మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు నిద్రపోయే ముందు లేదా పడుకునే ముందు పాలు తాగవద్దు.
  • నిద్రించడానికి, పాలు తాగడానికి మధ్య కనీసం 2 గంటల గ్యాప్ ఉండాలి.
  • పూర్తి క్రీమ్ పాలు తాగడం మానుకోండి. ఇది చాలా కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది, దీని కారణంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది.
  • రోజంతా 1 గ్లాసు కంటే ఎక్కువ పాలు తాగవద్దు.
  • అదే సమయంలో, సాధారణ పాలకు బదులుగా, పాలలో పసుపు లేదా దాల్చిన చెక్కను కలిపి తాగవచ్చు. ఇది వ్యాధులను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

హెల్త్ వార్తల కోసం

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!