Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Ragi Java: రాగిజావతో అద్భుతమైన ఉపయోగాలు.. రాగుల్లో ఉండే ప్రోటీన్స్‌ ఏమిటి..?

Ragi Java: ఎండా కాలం రాబోతోంది. భారీ ఎండల కారణంగా వడదెబ్బ బారిన పడుతుంటారు. బయటకు వెళ్లాలంటేనే జనాలు జంకుతుంటారు..

Ragi Java: రాగిజావతో అద్భుతమైన ఉపయోగాలు.. రాగుల్లో ఉండే ప్రోటీన్స్‌ ఏమిటి..?
Follow us
Subhash Goud

|

Updated on: Feb 05, 2022 | 3:32 PM

Ragi Java: ఎండా కాలం రాబోతోంది. భారీ ఎండల కారణంగా వడదెబ్బ బారిన పడుతుంటారు. బయటకు వెళ్లాలంటేనే జనాలు జంకుతుంటారు. తీవ్రమైన ఎండలతో సొమ్మసిల్లిపడిపోతారు. అయితే ఎండాకాలంలో బయటకు వెళ్లాలంటే తగు జాగ్రత్తలు తీసుకుని వెళ్లాల్సి ఉంటుంది. లేదంటే వడదెబ్బ బారిన పడి మరణాలు సంభవించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడంతో పాటు శక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది. అందుకే శరీరంలో చలువని పెంచేందుకు మన పూర్వీకులు జావను తయారు చేసుకుని తాగేవారు. మొదట్లో జావాల వాడకం తక్కువగా ఉన్నా.. ఈ మధ్య కాలంలో వీటి ప్రాధాన్యత పెరిగింది. జావాలు చేసే ఉపయోగాలు తెలిసినప్పటి నుంచి వీటి వాడకం ఎక్కువైపోయింది. అయితే జావను ఎన్నో రకాలుగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎండాకాలంలో ఎక్కువగా రాగిజావ తాగుతుంటారు. ఈ రాగిజావ వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయి.

ఉపయోగాలు..

రాగుల్లో పుష్కలంగా కాల్షియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడంలో ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఏ,బీ,సీ ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిని తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. రాగుల్లో మినరల్స్‌ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మిగిలిన ధాన్యాల్లో కంటే ఇందులో కాల్షియం 5-30శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో ఫాస్ఫరస్‌, పోటాషియం, ఐరన్‌ కూడా ఎక్కువగా  ఉంటుంది. కాల్షియం సప్లిమెంట్‌ తీసుకునే బదులు రాగులు తినడం మంచిది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలంగా మారతాయి. అందుకే వయసు పెరిగిన వారు.. చిన్నపిల్లలు వీటిని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవాలి.

రాగుల పై పొరలో మిగిలిన ధాన్యాలకంటే ఎక్కువ పాలిఫినాల్స్ ఉంటాయి. రాగులు బ్లడ్ గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ తగ్గించడమే కాకుండా హైపోగ్లెసీమిక్ స్ట్రెస్ ని తగ్గిస్తాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల్లో గాయం తొందరగా తగ్గడానికి కూడా ఇవి ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. అందుకే వీటిని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం మంచిది.

ఇవి కూడా చదవండి:

Telangana Cancer: తెలంగాణలో పెరుగుతున్న క్యాన్సర్‌ కేసులు.. మూడేళ్లలో మరింత పెరిగే అవకాశం

Brain Fag: జ్ఞాపకశక్తిపై కరోనా ప్రభావం.. ఆ సమస్య వేధిస్తోందా? ఇలా బయటపడొచ్చంటోన్న నిపుణులు..

మరణించినా .. ప్రాణదాతగా నిలిచిన యువ డాక్టర్..!వీడియో
మరణించినా .. ప్రాణదాతగా నిలిచిన యువ డాక్టర్..!వీడియో
ఇది వింటేనే షాకవుతారు!ఒక నెల మొబైల్ రీఛార్జ్ ధర రూ.50,000!వీడియో
ఇది వింటేనే షాకవుతారు!ఒక నెల మొబైల్ రీఛార్జ్ ధర రూ.50,000!వీడియో
ఎలాన్‌ మస్క్‌ బంపర్‌ ఆఫర్‌.. రూ.8.5లక్షల కోట్లతో..
ఎలాన్‌ మస్క్‌ బంపర్‌ ఆఫర్‌.. రూ.8.5లక్షల కోట్లతో..
కూరలు కట్ చేసే చాపింగ్ బోర్డుతో భయంకర వ్యాధులు.. మరి ఏది వాడాలి?
కూరలు కట్ చేసే చాపింగ్ బోర్డుతో భయంకర వ్యాధులు.. మరి ఏది వాడాలి?
శివరాత్రి సందర్భంగా శ్రీశైలం వెళ్లే భక్తులకు గుడ్ న్యూస్!వీడియో
శివరాత్రి సందర్భంగా శ్రీశైలం వెళ్లే భక్తులకు గుడ్ న్యూస్!వీడియో
బీఎస్ఎన్ఎల్ నుంచి అదిరిపోయే మరో డేటా ప్లాన్‌.. ఏకంగా ఏడాదిపాటు..
బీఎస్ఎన్ఎల్ నుంచి అదిరిపోయే మరో డేటా ప్లాన్‌.. ఏకంగా ఏడాదిపాటు..
రాత్రయితే చాలు ఆ ప్రాంతంలో రాళ్ల వర్షం.. అంతు చిక్కని మిస్టరీ
రాత్రయితే చాలు ఆ ప్రాంతంలో రాళ్ల వర్షం.. అంతు చిక్కని మిస్టరీ
బ్రిటన్‌లో భారత అక్రమ వలసదారులు అరెస్ట్‌ వీడియో
బ్రిటన్‌లో భారత అక్రమ వలసదారులు అరెస్ట్‌ వీడియో
పొట్టలో రూ.26 కోట్ల విలువైన కొకైన్‌.. అలా ఎలా పెట్టావ్ పాప
పొట్టలో రూ.26 కోట్ల విలువైన కొకైన్‌.. అలా ఎలా పెట్టావ్ పాప
గోల్డ్‌ లోన్ తీసుకుంటున్నారా? ఈ విషయం గమనించారా?
గోల్డ్‌ లోన్ తీసుకుంటున్నారా? ఈ విషయం గమనించారా?