Weight Loss: బరువు తగ్గించే బంగాళాదుంప! ఎలాగో తెలిస్తే ఇకపై మరింత ఇష్టపడతారు..

బంగాళా దుంప తింటే లావవుతామనుకుంటారు చాలా మంది. కానీ, ఇది నిజం కాదు. ముఖ్యంగా బంగాళదుంపలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, అయాన్లు, జింక్ వంటి పోషకాలు

Weight Loss: బరువు తగ్గించే బంగాళాదుంప! ఎలాగో తెలిస్తే ఇకపై మరింత ఇష్టపడతారు..
Diet Plan
Follow us

|

Updated on: Jul 02, 2022 | 7:41 PM

Weight Loss:  మారుతున్న జీవనశైలిలో బరువు పెరగడం సాధారణం. బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు వివిధ పద్ధతులను అవలంబిస్తారు. కొందరు జిమ్‌కి వెళతారు…మరికొందరు రన్నింగ్ ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేకుండా,. పరుగెత్తాల్సిన పనిలేకుండానే బరువు తగ్గించుకునే మార్గం ఒకటి ఉందని మీకు తెలుసా..? బంగాళదుంపలతో బరువు తగ్గించుకోవడం ఈజీ అంటున్నారు నిపుణులు..అదేలాగో తెలుసుకుందాం.

బంగాళా దుంప తింటే లావవుతామనుకుంటారు చాలా మంది. కానీ, ఇది నిజం కాదు. ఉదాహరణకు, మీరు బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టి, పరాటాలు, టిక్కీలు, స్పైసీ బంగాళాదుంపలు లేదా ఫ్రై బంగాళాదుంపలను నేరుగా తింటే, మీ బరువు నేరుగా పెరుగుతుంది. కానీ, బరువు తగ్గడానికి బంగాళాదుంపలు వంట పద్ధతి, వినియోగం భిన్నంగా ఉంటుంది. బంగాళాదుంపలను సరిగ్గా ఉడికించి తింటే, అప్పుడు బరువు పెరగదు. దీని చికిత్స బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

బంగాళదుంపలు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అంటే బంగాళదుంపలో ఉండే పోషకాలతో సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. ముఖ్యంగా బంగాళదుంపలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, అయాన్లు, జింక్ వంటి పోషకాలు బంగాళాదుంపలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

ఇవి కూడా చదవండి

ఈ బంగాళా దుంపలలో ఉండే డైల్యూటెడ్ ఫైబర్తో పాటు, అధికంగా ఉండే మంచి కార్బోహైడ్రేట్ల కారణంగా మీరు తరచుగా ఆకలిబారిన పడకుండా ఉండగలరు. మీకు ఆకలి కలిగినప్పుడు కాల్చిన బంగాళా దుంపలను తీసుకునేలా ప్రయత్నించండి. క్రమంగా ఈ అలవాటు, మీ ఆకలిని అరికట్టడంలో పనిచేస్తుంది.

(నోట్.. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వీటిని పాటించాలనుకుంటే నిపుణుల సూచనలు పాటించడం మంచిది.)

మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

సెంచరీతో చెలరేగిన బట్లర్.. కోల్‌కతాపై రాజస్థాన్ విజయం
సెంచరీతో చెలరేగిన బట్లర్.. కోల్‌కతాపై రాజస్థాన్ విజయం
47 కోట్ల విలువైన ప్లేయర్లు రిజర్వ్ బెంచ్‌పైనే! RCBనిఅమ్మిపారేయండి
47 కోట్ల విలువైన ప్లేయర్లు రిజర్వ్ బెంచ్‌పైనే! RCBనిఅమ్మిపారేయండి
ఆడు జీవితం ఓటీటీ రిలీజ్ డేట్ ఫిక్స్.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పటినుంచంటే?
ఆడు జీవితం ఓటీటీ రిలీజ్ డేట్ ఫిక్స్.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పటినుంచంటే?
స్టార్ హీరోస్ అందరూ సెట్స్ లోనే.! కానీ నో సినిమా అప్డేట్.!
స్టార్ హీరోస్ అందరూ సెట్స్ లోనే.! కానీ నో సినిమా అప్డేట్.!
సౌందర్య మరణంపై సీనియర్ హీరో కామెంట్స్..
సౌందర్య మరణంపై సీనియర్ హీరో కామెంట్స్..
నిద్రపట్టడం లేదా..? చిరాకు పడుతున్నారా..? రాత్రివేళ ఇలా చేస్తే..
నిద్రపట్టడం లేదా..? చిరాకు పడుతున్నారా..? రాత్రివేళ ఇలా చేస్తే..
వేసవిలో మజ్జిగా తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయో తెలుసా?
వేసవిలో మజ్జిగా తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయో తెలుసా?
సునీల్ నరైన్ విధ్వంసకర సెంచరీ.. రాజస్థాన్ టార్గెట్ ఎంతంటే?
సునీల్ నరైన్ విధ్వంసకర సెంచరీ.. రాజస్థాన్ టార్గెట్ ఎంతంటే?
ఊరిస్తున్న వెయ్యి కోట్లు.. టాలీవుడ్ లో కుంభస్థలాన్ని కొట్టేదెవరు?
ఊరిస్తున్న వెయ్యి కోట్లు.. టాలీవుడ్ లో కుంభస్థలాన్ని కొట్టేదెవరు?
పాట్నర్‌తో స్నానం చేయండి నీరు ఆదాచేయండి ఆదేశంలో కొత్త పొదుపు పథకం
పాట్నర్‌తో స్నానం చేయండి నీరు ఆదాచేయండి ఆదేశంలో కొత్త పొదుపు పథకం
భారతీయుడిని చంపిన పాకిస్థాన్‌ డాన్‌ సర్ఫరాజ్‌ హతం.!
భారతీయుడిని చంపిన పాకిస్థాన్‌ డాన్‌ సర్ఫరాజ్‌ హతం.!
ఆ నలుగురు హీరోలతో సినిమాటిక్‌ యూనివర్స్‌.? సందీప్‌ రెడ్డి వంగా.?
ఆ నలుగురు హీరోలతో సినిమాటిక్‌ యూనివర్స్‌.? సందీప్‌ రెడ్డి వంగా.?
ఇదికదా అసలైన పుట్టిరోజు సెలబ్రేషన్ అంటే.. వీడియో వైరల్.
ఇదికదా అసలైన పుట్టిరోజు సెలబ్రేషన్ అంటే.. వీడియో వైరల్.
విమానంలో ప్రయాణికులు భయానక అనుభవం..ఏం జరిగిందంటే.!
విమానంలో ప్రయాణికులు భయానక అనుభవం..ఏం జరిగిందంటే.!
నా జీవితంలో శివుడు అద్భుతాలు చేశాడు.! కాఫీ కూడా దొరికని పరిస్థితి
నా జీవితంలో శివుడు అద్భుతాలు చేశాడు.! కాఫీ కూడా దొరికని పరిస్థితి
వందల కోట్ల ఆస్తిని వదిలేసి.. సన్యాసంలోకి భార్యభర్తలు..
వందల కోట్ల ఆస్తిని వదిలేసి.. సన్యాసంలోకి భార్యభర్తలు..
మండు వేసవిలో చల్లని కబురు.. 10 రోజులు వానలే వానలు.!
మండు వేసవిలో చల్లని కబురు.. 10 రోజులు వానలే వానలు.!
భక్తులకు గుడ్ న్యూస్‌.. ఇంటి వద్దకే భద్రాద్రి రామయ్య తలంబ్రాలు.!
భక్తులకు గుడ్ న్యూస్‌.. ఇంటి వద్దకే భద్రాద్రి రామయ్య తలంబ్రాలు.!
అతనితో డేటింగ్ చేసేటప్పుడు నన్ను చాలా అన్నారు.. ప్రియమణి ఎమోషనల్!
అతనితో డేటింగ్ చేసేటప్పుడు నన్ను చాలా అన్నారు.. ప్రియమణి ఎమోషనల్!
కరిచినపామును వెంటపెట్టుకుని ఆస్పత్రికి వెళ్లిన మహిళ..ఆ తర్వాత.!
కరిచినపామును వెంటపెట్టుకుని ఆస్పత్రికి వెళ్లిన మహిళ..ఆ తర్వాత.!