Weight Loss: బరువు తగ్గించే బంగాళాదుంప! ఎలాగో తెలిస్తే ఇకపై మరింత ఇష్టపడతారు..

బంగాళా దుంప తింటే లావవుతామనుకుంటారు చాలా మంది. కానీ, ఇది నిజం కాదు. ముఖ్యంగా బంగాళదుంపలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, అయాన్లు, జింక్ వంటి పోషకాలు

Weight Loss: బరువు తగ్గించే బంగాళాదుంప! ఎలాగో తెలిస్తే ఇకపై మరింత ఇష్టపడతారు..
Diet Plan
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Jul 02, 2022 | 7:41 PM

Weight Loss:  మారుతున్న జీవనశైలిలో బరువు పెరగడం సాధారణం. బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు వివిధ పద్ధతులను అవలంబిస్తారు. కొందరు జిమ్‌కి వెళతారు…మరికొందరు రన్నింగ్ ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేకుండా,. పరుగెత్తాల్సిన పనిలేకుండానే బరువు తగ్గించుకునే మార్గం ఒకటి ఉందని మీకు తెలుసా..? బంగాళదుంపలతో బరువు తగ్గించుకోవడం ఈజీ అంటున్నారు నిపుణులు..అదేలాగో తెలుసుకుందాం.

బంగాళా దుంప తింటే లావవుతామనుకుంటారు చాలా మంది. కానీ, ఇది నిజం కాదు. ఉదాహరణకు, మీరు బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టి, పరాటాలు, టిక్కీలు, స్పైసీ బంగాళాదుంపలు లేదా ఫ్రై బంగాళాదుంపలను నేరుగా తింటే, మీ బరువు నేరుగా పెరుగుతుంది. కానీ, బరువు తగ్గడానికి బంగాళాదుంపలు వంట పద్ధతి, వినియోగం భిన్నంగా ఉంటుంది. బంగాళాదుంపలను సరిగ్గా ఉడికించి తింటే, అప్పుడు బరువు పెరగదు. దీని చికిత్స బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

బంగాళదుంపలు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అంటే బంగాళదుంపలో ఉండే పోషకాలతో సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. ముఖ్యంగా బంగాళదుంపలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, అయాన్లు, జింక్ వంటి పోషకాలు బంగాళాదుంపలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

ఇవి కూడా చదవండి

ఈ బంగాళా దుంపలలో ఉండే డైల్యూటెడ్ ఫైబర్తో పాటు, అధికంగా ఉండే మంచి కార్బోహైడ్రేట్ల కారణంగా మీరు తరచుగా ఆకలిబారిన పడకుండా ఉండగలరు. మీకు ఆకలి కలిగినప్పుడు కాల్చిన బంగాళా దుంపలను తీసుకునేలా ప్రయత్నించండి. క్రమంగా ఈ అలవాటు, మీ ఆకలిని అరికట్టడంలో పనిచేస్తుంది.

(నోట్.. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వీటిని పాటించాలనుకుంటే నిపుణుల సూచనలు పాటించడం మంచిది.)

మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.