Weight Loss: బరువు తగ్గించే బంగాళాదుంప! ఎలాగో తెలిస్తే ఇకపై మరింత ఇష్టపడతారు..

బంగాళా దుంప తింటే లావవుతామనుకుంటారు చాలా మంది. కానీ, ఇది నిజం కాదు. ముఖ్యంగా బంగాళదుంపలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, అయాన్లు, జింక్ వంటి పోషకాలు

Weight Loss: బరువు తగ్గించే బంగాళాదుంప! ఎలాగో తెలిస్తే ఇకపై మరింత ఇష్టపడతారు..
Diet Plan
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Jul 02, 2022 | 7:41 PM

Weight Loss:  మారుతున్న జీవనశైలిలో బరువు పెరగడం సాధారణం. బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు వివిధ పద్ధతులను అవలంబిస్తారు. కొందరు జిమ్‌కి వెళతారు…మరికొందరు రన్నింగ్ ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేకుండా,. పరుగెత్తాల్సిన పనిలేకుండానే బరువు తగ్గించుకునే మార్గం ఒకటి ఉందని మీకు తెలుసా..? బంగాళదుంపలతో బరువు తగ్గించుకోవడం ఈజీ అంటున్నారు నిపుణులు..అదేలాగో తెలుసుకుందాం.

బంగాళా దుంప తింటే లావవుతామనుకుంటారు చాలా మంది. కానీ, ఇది నిజం కాదు. ఉదాహరణకు, మీరు బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టి, పరాటాలు, టిక్కీలు, స్పైసీ బంగాళాదుంపలు లేదా ఫ్రై బంగాళాదుంపలను నేరుగా తింటే, మీ బరువు నేరుగా పెరుగుతుంది. కానీ, బరువు తగ్గడానికి బంగాళాదుంపలు వంట పద్ధతి, వినియోగం భిన్నంగా ఉంటుంది. బంగాళాదుంపలను సరిగ్గా ఉడికించి తింటే, అప్పుడు బరువు పెరగదు. దీని చికిత్స బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

బంగాళదుంపలు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అంటే బంగాళదుంపలో ఉండే పోషకాలతో సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. ముఖ్యంగా బంగాళదుంపలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, అయాన్లు, జింక్ వంటి పోషకాలు బంగాళాదుంపలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

ఇవి కూడా చదవండి

ఈ బంగాళా దుంపలలో ఉండే డైల్యూటెడ్ ఫైబర్తో పాటు, అధికంగా ఉండే మంచి కార్బోహైడ్రేట్ల కారణంగా మీరు తరచుగా ఆకలిబారిన పడకుండా ఉండగలరు. మీకు ఆకలి కలిగినప్పుడు కాల్చిన బంగాళా దుంపలను తీసుకునేలా ప్రయత్నించండి. క్రమంగా ఈ అలవాటు, మీ ఆకలిని అరికట్టడంలో పనిచేస్తుంది.

(నోట్.. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వీటిని పాటించాలనుకుంటే నిపుణుల సూచనలు పాటించడం మంచిది.)

మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

శ్రీకాళహస్తిలో టెన్షన్.. లేడీ అఘోరీ ఆత్మహత్యాయత్నం.!
శ్రీకాళహస్తిలో టెన్షన్.. లేడీ అఘోరీ ఆత్మహత్యాయత్నం.!
బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌ రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.. జియో, ఎయిర్‌టెల్‌లో కంగారు.!
బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌ రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.. జియో, ఎయిర్‌టెల్‌లో కంగారు.!
బిచ్చగాడి అంతిమ యాత్రకు ఊరంతా కదిలింది.! ఎందుకు అనుకుంటున్నారా.?
బిచ్చగాడి అంతిమ యాత్రకు ఊరంతా కదిలింది.! ఎందుకు అనుకుంటున్నారా.?
ఆటో వస్తుందని ఆశపడితే ప్రాణమే పోయింది.! బాంబు పెట్టెపై కూర్చున్న
ఆటో వస్తుందని ఆశపడితే ప్రాణమే పోయింది.! బాంబు పెట్టెపై కూర్చున్న
చేతులు,కాళ్లలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా? అయితే అలర్టవ్వండి
చేతులు,కాళ్లలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా? అయితే అలర్టవ్వండి
బరువు పెరగమన్న అభిమాని.. ఇచ్చిపడేసిన సమంత.!
బరువు పెరగమన్న అభిమాని.. ఇచ్చిపడేసిన సమంత.!
2 వేల నోట్లు మళ్లీ మార్చుకునే ఛాన్సుంటుందా.? ఆర్బీఐ ప్రకటన..
2 వేల నోట్లు మళ్లీ మార్చుకునే ఛాన్సుంటుందా.? ఆర్బీఐ ప్రకటన..
గుడ్‌న్యూస్‌.. తగ్గిన బంగారం ధర.. ఎంతో తెలుసా.?
గుడ్‌న్యూస్‌.. తగ్గిన బంగారం ధర.. ఎంతో తెలుసా.?
అన్ స్టాపబుల్ షోలో ఎమోషనల్‌. కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న సూర్య,బాలకృష్ణ
అన్ స్టాపబుల్ షోలో ఎమోషనల్‌. కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న సూర్య,బాలకృష్ణ
అమెరికా ఎన్నికల్లో బాలయ్యకు ఓటు వేసిన యువకుడిపై ట్రోలింగ్.!
అమెరికా ఎన్నికల్లో బాలయ్యకు ఓటు వేసిన యువకుడిపై ట్రోలింగ్.!