Weight Loss: బరువు తగ్గించే బంగాళాదుంప! ఎలాగో తెలిస్తే ఇకపై మరింత ఇష్టపడతారు..

బంగాళా దుంప తింటే లావవుతామనుకుంటారు చాలా మంది. కానీ, ఇది నిజం కాదు. ముఖ్యంగా బంగాళదుంపలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, అయాన్లు, జింక్ వంటి పోషకాలు

Weight Loss: బరువు తగ్గించే బంగాళాదుంప! ఎలాగో తెలిస్తే ఇకపై మరింత ఇష్టపడతారు..
Potato Diet Plan
Jyothi Gadda

|

Jul 02, 2022 | 7:41 PM

Weight Loss:  మారుతున్న జీవనశైలిలో బరువు పెరగడం సాధారణం. బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు వివిధ పద్ధతులను అవలంబిస్తారు. కొందరు జిమ్‌కి వెళతారు…మరికొందరు రన్నింగ్ ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేకుండా,. పరుగెత్తాల్సిన పనిలేకుండానే బరువు తగ్గించుకునే మార్గం ఒకటి ఉందని మీకు తెలుసా..? బంగాళదుంపలతో బరువు తగ్గించుకోవడం ఈజీ అంటున్నారు నిపుణులు..అదేలాగో తెలుసుకుందాం.

బంగాళా దుంప తింటే లావవుతామనుకుంటారు చాలా మంది. కానీ, ఇది నిజం కాదు. ఉదాహరణకు, మీరు బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టి, పరాటాలు, టిక్కీలు, స్పైసీ బంగాళాదుంపలు లేదా ఫ్రై బంగాళాదుంపలను నేరుగా తింటే, మీ బరువు నేరుగా పెరుగుతుంది. కానీ, బరువు తగ్గడానికి బంగాళాదుంపలు వంట పద్ధతి, వినియోగం భిన్నంగా ఉంటుంది. బంగాళాదుంపలను సరిగ్గా ఉడికించి తింటే, అప్పుడు బరువు పెరగదు. దీని చికిత్స బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

బంగాళదుంపలు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అంటే బంగాళదుంపలో ఉండే పోషకాలతో సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. ముఖ్యంగా బంగాళదుంపలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, అయాన్లు, జింక్ వంటి పోషకాలు బంగాళాదుంపలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

ఈ బంగాళా దుంపలలో ఉండే డైల్యూటెడ్ ఫైబర్తో పాటు, అధికంగా ఉండే మంచి కార్బోహైడ్రేట్ల కారణంగా మీరు తరచుగా ఆకలిబారిన పడకుండా ఉండగలరు. మీకు ఆకలి కలిగినప్పుడు కాల్చిన బంగాళా దుంపలను తీసుకునేలా ప్రయత్నించండి. క్రమంగా ఈ అలవాటు, మీ ఆకలిని అరికట్టడంలో పనిచేస్తుంది.

(నోట్.. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వీటిని పాటించాలనుకుంటే నిపుణుల సూచనలు పాటించడం మంచిది.)

ఇవి కూడా చదవండి

మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

లేటెస్ట్ న్యూస్ హైలెట్స్ చూడండి

Follow us on

Related Stories

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 Telugu