Vitamin D: మీ పిల్లలు కాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా.. వారికి ఈ ఫుడ్ రోజు ఇవ్వండి..

Vitamin D For Kids: శరీరంలో విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా..

Vitamin D: మీ పిల్లలు కాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా.. వారికి ఈ ఫుడ్ రోజు ఇవ్వండి..
Vitamin D
Follow us

|

Updated on: Jul 03, 2022 | 4:42 PM

అప్పుడే పుట్టిన బిడ్డల నుంచి ఎదుగుతున్న పిల్లల వరకు ఇదే సమస్య ఉంటుంది. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ఆ శిశువుకు విటమిన్ డి ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తారు. పిల్లల శారీరక అభివృద్ధికి విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా Low Vitamin D Levels encountered in children, finds study and Food Sourceపిల్లవాడు మళ్లీ మళ్లీ అనారోగ్యానికి గురవుతారు. పిల్లల ఎముకల అభివృద్ధికి విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యం. ఇది పిల్లల దంతాలకు సంబంధించిన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు పిల్లలకు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారం ఇవ్వాలి. మీరు ఈ వస్తువులను శిశువుకు తినిపించవచ్చు.

విటమిన్ డి(Vitamin D)

1 గుడ్డుతో కూడిన ఆహారాలు – పిల్లలకు గుడ్లు ఇవ్వండి. గుడ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గుడ్డులోని పసుపు భాగంలో విటమిన్ డి ఉంటుంది. పిల్లలకు ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక గుడ్డు తినిపించండి.

2 ఆవు పాలు- పాలు పిల్లలకు సంపూర్ణ ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, బిడ్డకు పాలు ఇవ్వండి. ఆవు పాలు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఇందులో విటమిన్ డి అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ డి ఉంటాయి.

3 పెరుగు – పిల్లలకు ఆహారంలో పెరుగు ఇవ్వండి. పెరుగు తినడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ డి అందుతుంది. పెరుగు పొట్టకు కూడా మేలు చేస్తుంది. ఎండాకాలంలో పెరుగు తప్పనిసరిగా తినాలి.

4 పుట్టగొడుగులు – పిల్లలకు తప్పనిసరిగా పుట్టగొడుగులను తినిపించాలి. విటమిన్ సి, విటమిన్ బి1, బి2, బి5 , మెగ్నీషియం పుట్టగొడుగులలో ఉంటాయి. పుట్టగొడుగులు విటమిన్ డికి కూడా మంచి మూలం.

5 నారింజలు –విటమిన్ డి కోసం మీరు పిల్లలకు నారింజను తినిపించవచ్చు. నారింజ చాలా ప్రయోజనకరమైన పండ్లు. విటమిన్ డి, కాల్షియం, విటమిన్ సి ఇందులో లభిస్తాయి. నారింజలో విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

హెల్త్ వార్తల కోసం

మహిళ మెడలో చైన్ లాగాడు.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకేశాడు..!
మహిళ మెడలో చైన్ లాగాడు.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకేశాడు..!
ఏప్రిల్ 1వ తేదీ నుండి పన్ను నిబంధనలు మారబోతున్నాయి.. అవేంటంటే
ఏప్రిల్ 1వ తేదీ నుండి పన్ను నిబంధనలు మారబోతున్నాయి.. అవేంటంటే
ఇప్పటి మీరు ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోనే నీళ్లు తాగుతున్నారా.? జాగ్రత్త
ఇప్పటి మీరు ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోనే నీళ్లు తాగుతున్నారా.? జాగ్రత్త
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. గేల్, డివీలియర్స్ రికార్డులపై కోహ్లీ కన్ను
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. గేల్, డివీలియర్స్ రికార్డులపై కోహ్లీ కన్ను
ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
మొదటి రోజు ఎంత వసూల్ చేసిందంటే
మొదటి రోజు ఎంత వసూల్ చేసిందంటే
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. 11 కోట్ల ప్లేయర్‌ను పక్కన పెట్టనున్న ఆర్సీబీ
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. 11 కోట్ల ప్లేయర్‌ను పక్కన పెట్టనున్న ఆర్సీబీ
తక్కువ ఖర్చుతోనే మీ ముఖాన్ని ఇలా మెరిపించుకోండి..
తక్కువ ఖర్చుతోనే మీ ముఖాన్ని ఇలా మెరిపించుకోండి..
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు