Jaggery For Diabetes: డయాబెటిస్ బాధితులు బెల్లం తినొచ్చా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

మధుమేహంతో బాధపడేవారు స్వీట్‌లను నివారించడం తరచుగా సవాలుగా మారుతుంది. డయాబెటిక్ రోగుల కోసం పండుగ సీజన్‌ను

Jaggery For Diabetes: డయాబెటిస్ బాధితులు బెల్లం తినొచ్చా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
Jaggery
Follow us
Shaik Madar Saheb

|

Updated on: Jan 25, 2023 | 1:51 PM

మధుమేహంతో బాధపడేవారు స్వీట్‌లను నివారించడం తరచుగా సవాలుగా మారుతుంది. డయాబెటిక్ రోగుల కోసం పండుగ సీజన్‌ను మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడానికి శుద్ధి చేసిన చక్కెరకు బదులుగా.. బెల్లం ఉపయోగించడం మంచిదని భావిస్తారు. ఇది శుద్ధి చేసిన చక్కెర కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుందని పేర్కొంటుంటారు. అయితే వాస్తవానికి బెల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిదే. కానీ.. డయాబెటిస్ లో బెల్లం తినొచ్చా లేదా అన్న విషయాలపై నిపుణులు ఏమంటున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

బెల్లం వాడటం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ పెరుగుతాయని డయాబెటిస్ అధ్యాపకులు వివరిస్తున్నారు. అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కారణంగా బెల్లం మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచి ఎంపిక కాదంటున్నారు. పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండటం.. నేరుగా చక్కెర, గ్లూకోజ్ కంటే ఎక్కువగా లేనప్పటికీ మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తికి ఇది హానికరంగా పరిగణిస్తున్నారు. ఇది తిన్న తర్వాత రక్త ప్రసరణ త్వరగా గ్రహిస్తుందంటున్నారు.

బెల్లం ఎందుకు మంచిది కాదు..

బెల్లం చాలా ఎక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉన్నందున, డయాబెటిక్ రోగులు వారి ఆహారంలో బెల్లం చేర్చుకోవడం మంచిది కాదు. మధుమేహం ఉన్నవారు సాధారణంగా తీపిని తినకుండా ఉండాలి. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలతో చేసిన డెజర్ట్‌లను కూడా తినకూడదు. ఎందుకంటే వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి తీపి పదార్థాలు సహాయం చేయలేవు.. ఇంకా పెంచేందుకు దోహదపడతాయి.

ఇవి కూడా చదవండి

పంచదార – బెల్లం హానికరమా?

బెల్లం, చక్కెర రెండింటినీ తినడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిపై స్వల్ప ప్రభావం ఉంటుంది. చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఆరోగ్యంగా ఉండగలవని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే, ఇది తప్పు. బెల్లంలో సుక్రోజ్ ఉంటుంది. ఇది సంక్లిష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మన శరీరం గ్రహించినప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. అంటే బెల్లం కూడా ఇతర చక్కెరల వలె ప్రమాదకరం.

మధుమేహం లేని వారు చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం ఉపయోగించవచ్చు. ఇది తెలివైన నిర్ణయం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. అందుకే బెల్లం తినడానికి వీల్లేదు. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు ఆరోగ్యంతో ఉంటే బ్లడ్ షుగర్‌ విషయంలో ఎటువంటి సమస్య లేనట్లయితే చక్కెర స్థానంలో బెల్లం ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే బెల్లం పూర్తిగా మానేయాలని పేర్కొంటున్నారు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం..

Weekly Horoscope: ఆ రాశుల వారికి వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి విముక్తి.
Weekly Horoscope: ఆ రాశుల వారికి వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి విముక్తి.
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!