Sleeping: నిద్రతోనే అందం.. కునుకు తీస్తే మొహం మెరిసిపోతుందట.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
రోజంతా పని చేసినా సమయానికి నిద్ర రాకపోతే, దాని ప్రభావం శరీరంపై త్వరగా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తగినంత నిద్ర అవసరం...
Updated on: Jan 24, 2023 | 9:19 AM
రోజంతా పని చేసినా సమయానికి నిద్ర రాకపోతే, దాని ప్రభావం శరీరంపై త్వరగా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తగినంత నిద్ర అవసరం. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే 7-8 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి అని వైద్యులు కూడా సలహా ఇస్తున్నారు. మీ నిద్ర అసంపూర్ణంగా ఉంటే.. దాని ప్రభావం ఆరోగ్యంతో పాటు మీ చర్మంపై కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. రాత్రి నిద్ర పూర్తి అయినప్పుడు మనసుకు ప్రశాంతత లభిస్తుంది. మీరు నిద్రపోతున్న సమయంలో, సెల్యులార్ ప్రక్రియ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అప్పుడు చర్మం కొల్లాజెన్.. ఎలాస్టిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల ముఖం నిజంగా మెరుస్తుందా?
మీరు నిద్రపోతున్న సమయంలో సెల్యులార్ ప్రక్రియ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అప్పుడు చర్మం కొల్లాజెన్.. ఎలాస్టిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తగినంత నిద్ర పొందడం ద్వారా, చర్మం స్థితిస్థాపకత చాలా కాలం పాటు నిర్వహిస్తుంది. ఆరోగ్యంతోపాటు అందాన్ని పెంచుకోవడానికి నిద్ర కూడా అవసరం. ఎందుకంటే మీరు బాగా, గాఢంగా నిద్రపోయినప్పుడు మనస్సు రిలాక్స్ అవుతుంది. దీంతో శరీరం స్వయంగా రిపేర్ అవుతుంది. రిపేర్ చేయడంలో స్కిన్ రిపేరింగ్ కూడా ఉంటుంది. రోజంతా పనిచేసిన తర్వాత, మీరు రిలాక్స్గా నిద్రపోయినప్పుడు, మీ చర్మం కూడా రిలాక్స్ అవుతుంది.
నిద్రతో.. ఆరోగ్యం – అందం
మంచి నిద్ర మీ అందం, మెరుపును మెరుగుపరుస్తుంది. సాధారణంగా, ప్రజలు చర్మం కోసం బయటి నుంచి తెచ్చిన అనేక ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల ఎక్కువ కాలం సహజమైన మెరుపును పొందలేరు. ఇది కాకుండా, మంచి నిద్ర మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని, చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది.
చాలా మందికి అర్థరాత్రి వరకు మెలకువగా ఉండే అలవాటు ఉంటుంది. ఈ అలవాటు త్వరగా చర్మంపై ప్రభావాన్ని చూపి వృద్ధాప్య ఛాయలను పెంచుతుంది. అందుకే రాత్రిపూట పూర్తిగా నిద్రపోవాలి. తద్వారా మీ చర్మం సహజంగా మెరుస్తుంది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం..
